所需食材
西湖牛肉羹牛肉4兩（160克），豆腐花1盒，蔥2條，芫荽1棵，牛肉清湯1罐，水1杯（約半罐），鹽、麻油及胡椒粉少許。
製作方法
做法一
食材準備主料：牛肉4兩（160克），豆腐花1盒，蔥2條，芫荽1棵，牛肉清湯1罐，水1杯（約半罐），鹽、麻油及胡椒粉少許。
配料：生粉2湯匙，水4湯匙。
調料：鹽1/4茶匙，生抽、生粉各2茶匙，麻油及胡椒粉少許，水及油各1湯匙。
製作步驟
1、牛肉沖淨抹乾後切碎及剁爛，拌入醃料醃10分鐘；蔥切絲，芫荽洗淨取葉。
2、燒滾半鑊水，將剁爛牛肉放入沸水，撈出。
3、把牛肉清湯及1杯水放入煲內煮滾，加入豆腐花輕輕攪拌，加入牛肉，再加入芡汁料、鹽、麻油及胡椒粉，撒下芫荽、蔥，離火即成。
做法二
食材準備主料：瘦牛肉100克豆腐100克雞蛋1個香菜1棵
調配料：胡椒粉1小匙精鹽2小匙味素1小匙
製作步驟
1、把瘦牛肉洗淨剁成茸，放入沸水中氽熟，撈出；豆腐切成丁，香菜洗淨切末；
2、往鍋中倒清水，放入牛肉茸、豆腐丁燒開，調入精鹽、味素，倒入雞蛋清、香菜末、胡椒粉即可。
做法三
食材準備主料：醃牛肉片450克。
配料：芝麻0.5克、雞蛋液150克、紹酒10克、精鹽6克、濕澱粉40克、味素5克、淡二湯1500克、胡椒粉0.05克、熟豬油30克
製作步驟
1、將醃牛肉片剁成麥粒狀，放入沸水鍋永至五成熟，取出。
2、炒鍋用中火燒熱，下豬油15克，烹紹酒，加淡二湯、精鹽，胡椒粉，芝麻油和牛肉粒，燒至微沸，用濕澱粉調稀勾芡。將炒鍋端離火口，將攪勻的雞蛋液徐徐倒入鍋中，邊倒邊順一個方向攪成糊，最後加味素、熟豬油15克推勻，盛入湯窩即成。
做法四
食材準備主料：牛肉(肥瘦)(100克)草菇(225克)
輔料：雞蛋清(40克)全脂牛奶粉(10克)
調料：植物油(5克)蘇打粉(2克)芡粉(15克)味素(5克)鹽(7克)料酒(2克)胡椒粉(1克)
製作步驟
1、牛肉剁碎（或絞碎），加蘇打粉2克、生粉10克、奶粉10克、味素2克、鹽2克、酒2克拌勻，醃漬50分鐘；草菇切粒；蛋白打勻。
2、鍋中倒入2杯清水燒開，放入草菇；待水再開即撈出，沖冷水。再燒開4杯清水，放入牛肉，稍燙後撈起，和草菇一起瀝乾。
3、將3克油燒熱，倒入4碗高湯燒開，加牛肉、香菇和鹽5克、味素3克、胡椒粉1克；待水再開時，淋下生粉5克、清水10克勾芡、蛋白及少許油，稍加攪拌；煮至水開，即可盛於湯碗中，最後加上香菜綴飾。
做法五
食材準備牛肉2兩、香菇2個、香菜1小把、雞蛋清2個、鹽、胡椒粉、生粉一勺、料酒一勺。
製作步驟
1、牛肉細細地剁碎，然後冷水下鍋，待水變色後撈出，用熱水沖乾淨；
2、香菇切細碎了，香菜也切細碎了，雞蛋只需要雞蛋清，蛋黃餵阿蒙，待用；
3、鍋內燒開水，放入牛肉粒和香菇粒，水開後略煮3分鐘；
4、生粉加水做芡汁，倒入鍋里，加鹽、白鬍椒粉、湯汁濃稠後，倒入蛋清，輕輕用筷子攪一下，雞蛋液變飛絮，最後撒入香菜沫即可出鍋。
注意事項
1、這個湯要清淡，牛肉不要用太肥的。
2、香菇和香菜都要切的極細碎，這樣它們可以浮在湯上，星星點點滴。
3、牛肉別使勁煮，煮老了反而不好吃了。
4、不用味素太多年，習慣了這種清淡味，如果用慣味素，可以放點提味。
5、植物性蛋白跟動物性蛋白一起吃，吸收更好，所以推薦加豆腐。最好是嫩豆腐，別扔老豆腐進去。
6、痛風的人不能吃香菇，所以有這個問題的人，要小心了。
做法六
食材準備牛肉一小塊（我用的碎肉）,香菇2，3個，香菜一小把，雞蛋清一個
調料：鹽、味素、胡椒粉、生粉
製作方法
1、牛肉剁成小粒，冷水下鍋，待水開洗去血沫盛出。香菜切碎。香菇切粒。雞蛋只取蛋清，倒入湯碗內備用。
2、鍋內水燒開，下牛肉粒和香菇粒，水開後再略燒一會兒,加鹽、味素、胡椒粉。
3、用濕生粉勾芡後，倒入盛有蛋清的湯碗裡，迅速攪拌均勻使蛋清成飛絮。
4、最後撒入香菜即可。
做法七
““無湯不成羹”，好喝的西湖牛肉羹，還有一個秘訣或者關鍵，那就是一碗雞湯。想想就明白，在雞湯里加入牛肉末、豆腐丁、蘑菇丁，再來個雞蛋勾一芡，想不好吃都難。”用料
牛肉100克
金針菇100克
南豆腐100克
雞蛋清1個
調料
食鹽1小勺
水澱粉1小碗
香菜1棵
雞湯500毫升
白糖少許
胡椒粉1小勺
步驟
1.牛肉細細斬成粒，越細越好；加入少許清水化開
2.鍋中坐水，沸騰後下入牛肉粒，煮沸後撈出備用；金針菇提前清洗，並用涼水浸泡4小時以上
3.洗淨後切碎備用；南豆腐切成小丁備用
4.蛋清打散備用；香菜切碎備用
5.鍋中加入雞湯，煮沸後，加入豆腐丁；加入蘑菇碎和牛肉碎
6.再次煮開後加入少許鹽、糖和現磨胡椒粉調味兒；再次煮開後，少量多次調入水澱粉，調出自己喜歡濃度
7.再次煮開，關火後打入蛋清，並順同一方向攪散；最後加入少許香菜末即可
烹飪技巧
1、牛肉粒焯水前用涼水化開，可以避免焯水是牛肉粒結成一團；
2、可以用其他的蘑菇。原本應該用草菇，我沒買到，用金針菇卻也不錯；
3、蛋清要在關火後打入，可以調出淡淡的絮狀，而且口感更順滑。放心，湯很熱很足，足以把蛋清燙熟；
4、我放了幾粒枸杞子，只為顏色好看，非必須。不過，這個季節多吃點兒枸杞也不錯。
菜品特色
營養價值豐富，味道鮮美，深受普通老百姓的喜愛。食用須知
營養成分
西湖牛肉羹·蛋白質(31.36克)
·脂肪(12.29克)
·碳水化合物(30.35克)
·膳食纖維(3.29克)
·維生素A(21.20微克)
·胡蘿蔔素(0.60微克)
·硫胺素(0.12毫克)·核黃素(0.41毫克)
·尼克酸(8.96毫克)
·維生素C(0.40毫克)
·維生素E(6.12毫克)
·鈣(117.94毫克)
·磷(282.17毫克)
·鈉(4056.69毫克)
·鎂(49.17毫克)
·鐵(7.44毫克)
·鋅(5.91毫克)
·硒(26.96微克)
·銅(6.46毫克)
·錳(1.79毫克)
·鉀(438.20毫克)
·碘(38.48微克)
·膽固醇(95.00毫克)
牛肉
牛肉富含豐富蛋白質，胺基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品；牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。草菇
草菇的維生素C含量高，能促進人體新陳代謝，提高機體免疫力，增強抗病能力。它還具有解毒作用，如鉛、砷、苯進入人體時，可與其結合，形成抗壞血元，隨小便排出。草菇蛋白質中，人體八種必需胺基酸整齊、含量高，占胺基酸總量的38.2%。草菇還含有一種異種蛋白物質，有消滅人體癌細胞的作用。所含粗蛋白卻超過香菇，其他營養成分與木質類食用菌也大體相當，同樣具有抑制癌細胞生長的作用，特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用，能加強肝腎的活力。它能夠減慢人體對碳水化合物的吸收，是糖尿病患者的良好食品。此外，中醫認為草菇性寒味甘。草菇還能消食祛熱，滋陰壯陽，增加乳汁，防止壞血病，促進創傷癒合，護肝健胃，增強人體免疫力，是優良的食藥兼用型的營養保健食品。雞蛋清
雞蛋清富含蛋白質和人體必需的8種胺基酸和少量醋酸，可以增強皮膚的潤滑作用，保護皮膚的微酸性，以防細菌感染；此外，雞蛋清還具有清熱解毒作用；我國中醫還認為，雞蛋清性微寒而氣清，能易經補氣，潤肺利咽，清熱解毒，有助於延緩衰老。全脂牛奶粉
奶粉中保留了鮮奶中絕大部分的營養成分，而且沖調容易，攜帶方便，深受消費者喜愛；全脂奶粉含有牛奶中的優質蛋白質、脂肪、多種維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質，是適合天天飲用的營養佳品，可防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；也可補充豐富的鈣質，適合缺鈣的人、少兒、易怒、失眼者以及工作壓力大的人食物相剋
牛肉(肥瘦)：牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。雞蛋清：雞蛋清不能與白糖、豆漿、兔肉同食。
全脂牛奶粉：牛奶不宜與果汁、醋、白酒、米湯、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前後1小時左右，不宜吃橘子；牛奶與生魚同食會中毒；喝牛奶時不要吃朱古力，因為朱古力中的草酸會與牛奶中的鈣結合成草酸鈣，使鈣無法被充分利用。
美味粥湯
| 美味粥湯屬於中國飲食文化的一部分。而中國飲食文化是一種廣視野、深層次、多角度、高品位的悠久區域文化，是中華各族人民在100多萬年的生產和生活實踐中，在食源開發、食具研製、食品調理、營養保健和飲食審美等方面創造、積累並影響周邊國家和世界的物質財富及精神財富。 |
