簡介
.這是一款壽命計算器，用40道養生習慣方面試題進行測試，通過加減法計算出一個人能活多大歲數。它是發明者對長壽基因進行長期研究得到的“衍生品”。其核心理念在於生活習慣好壞決定壽命長短。樣本既包括研究的上百位長壽老人，也有美國67家醫院疾病致死的數據。
網友熱捧
這個瘋傳的“計算器”其實是一個測試，共有40道題，涉及測試者的生活習慣、日常心情和基因等。
比如，如果你很少在陽光直射的情況下塗抹護膚油，那么你的壽命會減少一年。
記者注意到，所有人一開始默認的年齡為86歲（男）或89歲（女）。
通過微博網友的反饋，如果把這個計算器套用在故去的親友身上，其基本的誤差在4歲左右。為了驗證網友的說法，記者找到了十位熱心的本報讀者，通過他們的反饋，誤差與網友的結論是一致的。
而測試過的青年網友普遍表示，自己測試的結果差不多在80歲左右，多數人表示對此滿意，也有人感慨，希望能戒菸，因為這一下子可以延長7年的壽命。
那么，這個計算器的設計是否靠譜呢？每道題設定的增減數量又是否科學呢？
發明者
長壽計算器這個計算器的發明者是美國波士頓大學醫學院老年醫學研究項目的研究員湯馬斯·波爾博士。波爾曾經出版過《長命百歲》、《長壽秘訣》等有關養生方面的書籍，他的許多研究成果在《時代》、《泰晤士報》等知名報刊上發布過。
相關內容
網傳長壽計算器受熱捧根據生活習慣基因等測算
要想知道自己能否長壽，有人可能去找算命先生，聽對方按生辰八字說得天花亂墜；新潮一點的是通過星座、血型一步步分析。
如今，網上流行一款壽命計算器。你活多大，可以通過計算器進行加減法計算算出來。這個計算器，甚至被汪涵等明星在微博上不斷轉發。
它的原理是什麼？真的有那么準嗎？
記者發現
壽命計算器受網友熱捧 這個風傳的“計算器”其實是一個測試，共有40道題，涉及測試者的生活習慣、日常心情和基因等。
比如，如果你很少在陽光直射的情況下塗抹護膚油，那么你的壽命會減少一年。
記者注意到，所有人一開始默認的年齡為86歲（男）或89歲（女）。
通過微博網友的反饋，如果把這個計算器套用在故去的親友身上，其基本的誤差在4歲左右。為了驗證網友的說法，記者找到了十位熱心的本報讀者，通過他們的反饋，誤差與網友的結論是一致的。
長壽計算器而測試過的青年網友普遍表示，自己測試的結果差不多在80歲左右，多數人表示對此滿意，也有人感慨，希望能戒菸，因為這一下子可以延長7年的壽命。
那么，這個計算器的設計是否靠譜呢？每道題設定的增減數量又是否科學呢？
連線發明者
在名嘴汪涵轉發的這條微博中提到，這個計算器的發明者是美國的湯馬斯·波爾博士。
日前，記者通過電子郵件採訪了波爾。目前，他是波士頓大學醫學院老年醫學研究項目的研究員。
據了解，波爾曾經出版過《長命百歲》、《長壽秘訣》等書，他的許多研究成果在《時代》、《泰晤士報》等知名報刊上發布過。
“計算器”最初僅有23道題
原來，這個計算器是波爾對長壽基因進行長期研究得到的“衍生品”。這個計算器的核心在於生活習慣決定壽命。其樣本既包括他直接研究的上百位長壽老人，也有美國67家醫院疾病致死的數據。
實際上，這個長壽計算器早在1999年就已被發明出來，當時只有23道題。隨著波爾研究的深入，到現在，題目增加到40道。
比如，壓力過大極易誘發失眠、焦慮，繼而引發高血壓直到冠心病。綜合測算後發現，不會減壓的人，其平均壽命要比其他人短兩歲左右。
研究不分人種中國人也適用
據波爾介紹，這個測試主要針對15歲以上的人群，因為這些人群已經有了一個固定的生活模式，可以掌控自己的生活習慣。
另外，波爾在分析樣本時，將男女比例控制在1：1，但對人種這個因素並沒有控制。
他認為，這個測試主要是為了表達人類壽命與生活習慣的關係，沒有更多考慮種族差異。所以理論上，中國人也同樣適用。
“當然，飲食差異可能會有影響，比如西方人吃的東西熱量會比較高、偏愛甜食，而中國的飲食比較清淡，所以在一些飲食問題的選項上，中國人的‘得分’會更高一些。”波爾說。
研究者自測能活到86歲
記者發現，如果保持題目中所有的良好習慣，且沒有任何疾病遺傳史，那么這個人可以活到150歲左右；反之，如果生活習慣過差，這個人恐怕都活不到25歲。
波爾解釋說，這種極端情況出現的可能性很低，想活到150歲從目前看也只是理想狀態。
他認為，如果一個人測試的壽命低於60歲，就需要馬上改正不良的生活習慣。
波爾告訴記者，自己的測試結果是86歲，減壽的原因主要是壓力過大，導致睡眠問題等。測試後，他已開始注意減壓，爭取活到90歲以上。
極端個案的部分特徵
每天吸40支煙（-15歲）
每天飲用4杯以上白酒（-7歲）
一周吃5次快餐和熟食（-2歲）
每天都吃得很多，肥胖（-5歲）
心臟的收縮壓高於230（-5~15歲）
部分計算題
如果在正餐之間吃零食，通常你會選擇乾果（+0.5歲）
你常吃大量甜食，如冰淇淋、蛋糕、糖果等（-1歲）
你和家人之間聯繫密切，與朋友經常相聚（+0.25歲）
每晚睡3~5個小時（-1歲）；6小時以上（+1歲）
你一周工作多少小時？低於40個小時（+2歲）；40個至60個小時（+1歲）
當你在私家車中，你總是會系好安全帶（+0.75歲）
你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡？2杯以下（+0.5歲）3杯以上（-0.5歲）
你每天喝2~3杯綠茶（+0.5歲）
你每天服用一片阿司匹林（+2歲）
你沒有從事危險性行為，也不注射違法藥物（+10歲）
你很少吃燒烤的魚、家禽或肉類（+1歲）
註：1.表中所選的全部為涉及生活習慣的題目
2.所有人最開始的默認壽命：男86歲、女89歲，這兩個數字源於世衛組織發布的健康人平均壽命
新聞延伸
中文版計算器有“瑕疵”
記者在測試中發現，有的題目給出的選項並不全，導致網友不知如何選擇。記者通過查詢英文原版發現，這更多的是由於譯者在翻譯過程中丟失選項所致。
比如關於吸菸的測試題，中文版的選項全部是針對吸菸頻率的，不吸菸者就無法做。其實，英文版中先有一道“你是否吸菸”的題目，如果選擇“否”，後面的問題就可以直接跳過。
同行評價
波爾的同行、中國長壽工程研究會的劉學謙博士表示，這個計算器可能在細微之處還會產生一定的誤差。
比如歐美人經常吃肉不吃菜，他們的身體已經基本上適應，中國人如果一段時間不吃菜就容易生病。但總體來說，計算結果對於國人還是有很大參考價值的。
從具體的題目看，題中有“服用阿司匹林可以增壽”的說法。他指出，雖然阿司匹林能夠降低血液黏稠度，預防一些心腦血管疾病，但同時對消化系統也有一些副作用，希望這道題不要誤導大眾。
相關新聞：九點養生建議讓壽命由你做主
太平洋女性網
世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。在這個問題上，你自己比老天爺管用。
1.早餐一定要吃好
你知道嗎?吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。
早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。營養早餐必須具備四樣東西：穀類、豆漿、雞蛋或肉，主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的早餐，就屬於低質量早餐。現在我們中國人20%不吃早餐，50%-60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
2.全世界最不好的習慣是抽菸
全世界最不好的五種習慣，第一號不好的習慣就是抽菸。
一生吸菸的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鐘。我為什麼比較年輕，比較健康，我一輩子沒抽過煙。誰在我面前抽菸，對不起，請你到外頭抽，你可以自殺，你不能殺人。
大清早一起床就抽菸，尤其危害大。抽菸的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
3.營養過剩一樣中毒
一天吃東西有規定的：一、二、三、四、五、六。
每天一盤蔬菜，必須要八兩到一斤;
每天兩個水果
每天三勺清油，不要超過25克;
每天四兩米飯或四個饅頭;
每天五種優質高蛋白，肉、蛋、奶、魚、豆，但有量規定，一兩肉，一個雞蛋，牛奶半斤，豆腐一塊或者一碗豆漿、豆腐腦，肉、蛋、魚30克不要超過一兩;
六杯水或者六克鹽，現在講八杯水，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎?茶不行，八杯咖啡呢?飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。
4.人不是老死的，不是病死的，是氣死的
人哪能不生氣?人是感情動物，喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現。
假如人只有一種感情，這個人就不健康。
一個人感情很豐富，該怎么樣就怎么樣，但是你千萬記住：第一個不要過度，第二個過度了但是不要長時間，很快就調整過來，這才是健康的。
《黃帝內經》早就講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。”講得很絕。很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。當不了官，氣死了;提不了教授，氣死了;賺不了錢，氣死了;很多老年人為很小的事，氣死了。所以說人“不能不生氣，但一定要會生氣;一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。”記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
5.走路是非常好的鍛鍊方式
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛鍊也是個度。不鍛鍊不好，過度鍛鍊也會降低免疫功能。
每天鍛鍊半個小時到一個小時，鍛鍊內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。
但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到130步，心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛鍊心臟的目的。達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%!
一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。像我30年就這種體形，軍人體形。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒?控制嘴、多動腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。
6.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
世界衛生組織提出六種最不健康的生活方式：第一是吸菸，第二是酗酒，過量飲酒。
少量喝還有好處，比如每天喝白酒一兩，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。大家記住，喝酒不僅傷肝，為什麼喝酒多的人，記憶力不行，認知能力下降?因為大腦細胞大量死亡。一天一兩白酒，這叫安全量。
7.家庭不和睦，人就會生病
有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，你說家庭重要不重要?這說明家庭的重要。
在家千萬不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成為一個死水家庭，不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。
曾經有過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。
但怎么樣把家庭搞和睦了，這是一門學問。必須解決四個問題：第一，要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要處理好婆媳關係;第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
夫妻怎么恩愛?要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她(他)吧，她(他)只要高興就行了。所以我再說一下，對自己的愛人千萬記住，不僅年輕時愛她(他)，老了更要愛她(他);不僅健康時愛她(他)，有病更要愛她(他);不僅愛他(她)的優點，也要愛他(她)的缺點。
8.用腦子吃飯保健康
每天健康生活，要做到七個方面：
第一，一定要吃好3頓飯;
第二，一定要睡好8個小時覺;
第三，每天堅持運動半個小時;
第四，每天要笑30分鐘，身心健康
第五，很特殊的，每天一定要會大便。人們只管這一頭，不管那一頭，它都是自然的，拉不出來你硬拉也不行;
第六，一定
要跟愛人搞好關係，每天給愛人說3句他(她)喜歡聽的話。老婆關係搞不好，你啥事也弄不成。當然了，女人也要跟老公搞好關係;
第七，不吸菸，不酗酒，每天齊步走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話：“能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。”要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”
9.紅薯是世界上最好的食品
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占70%—80%，動物性的東西只能占20%—30%。
我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。不能不吃蔬菜，不吃水果，現在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀營養新戰略。
紅薯(地瓜)是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
發明過程
這個計算器是波爾對長壽基因進行長期研究得到的“衍生品”。實際上，這個長壽計算器早在1999年就已被發明出來，當時只有23道題。隨著波爾研究的深入，到現在，題目增加到40道。該款計算器受到網友們的熱捧。
測試內容
長壽計算器所有人最開始的默認壽命是世衛組織發布的健康人平均壽命，即：男86歲、女89歲。
該項測試共有40道題，涉及測試者的生活習慣、日常心情和基因等。比如，如果你很少在陽光直射的情況下塗抹護膚油，那么你的壽命會減少一年。
壓力過大極易誘發失眠、焦慮，繼而引發高血壓直到冠心病。綜合測算後發現，不會減壓的人，其平均壽命要比其他人短兩歲左右。
計算題
如果在正餐之間吃零食，通常你會選擇乾果(+0.5歲)
你常吃大量甜食，如冰淇淋、蛋糕、糖果等(-1歲)
你和家人之間聯繫密切，與朋友經常相聚(+0.25歲)
每晚睡3~5個小時(-1歲)；6小時以上(+1歲)
你一周工作多少小時？低於40個小時(+2歲)；40個至60個小時(+1歲)
當你在私家車中，你總是會系好安全帶(+0.75歲)
你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡？2杯以下(+0.5歲)3杯以上(-0.5歲)
你每天喝2~3杯綠茶(+0.5歲)
你每天服用一片阿司匹林(+2歲)
你沒有從事危險性行為，也不注射違法藥物(+10歲)
你很少吃燒烤的魚、家禽或肉類(+1歲)
極端個案
極端個案的部分特徵
每天吸40支煙（-15歲）
每天飲用4杯以上白酒（-7歲）
一周吃5次快餐和熟食（-2歲）
每天都吃得很多，肥胖（-5歲）
心臟的收縮壓高於230（-5~15歲）
誤差
通過測試者的反饋，如果把這個計算器套用在故去的親友身上，其基本的誤差在4歲左右。
測試人群
15歲以上人群
這個測試主要針對15歲以上的人群，因為這些人群已經有了一個固定的生活模式，可以掌控自己的生活習慣。
中、西方人均適用
在分析樣本時，將男女比例控制在1：1，但對人種這個因素並沒有控制。這個測試主要是為了表達人類壽命與生活習慣的關係，沒有更多考慮種族差異。所以理論上，中國人也同樣適用。 “當然，飲食差異可能會有影響，比如西方人吃的東西熱量會比較高、偏愛甜食，而中國的飲食比較清淡，所以在一些飲食問題的選項上，中國人的‘得分’會更高一些。”
相關評論
波爾的同行、中國長壽工程研究會的劉學謙博士表示，這個計算器可能在細微之處還會產生一定的誤差。
比如歐美人經常吃肉不吃菜，他們的身體已經基本上適應，中國人如果一段時間不吃菜就容易生病。但總體來說，計算結果對於國人還是有很大參考價值的。
從具體的題目看，題中有“服用阿司匹林可以增壽”的說法。劉學謙博士指出，雖然阿司匹林能夠降低血液黏稠度，預防一些心腦血管疾病，但同時對消化系統也有一些副作用，希望這道題不要誤導大眾。
測試過的青年網友普遍表示，自己測試的結果差不多在80歲左右，多數人表示對此滿意，也有人感慨，希望能戒菸，因為這一下子可以延長7年的壽命。
生活用品全盤點（一）
| 生活用品，指的是生活中常用的一些物品的統稱，例如牙膏，臉盆，衣架等 |
