背景
女性暴力研究發現，自虐在女性中並不罕見。其表現形式多種多樣，從輕微的故意吃一些對自己有害的食物，或惡意詆毀自己，到絕食、割腕、撞牆等自傷行為，以至到終結自己的生命——自殺。
美國來自隨機調查的數據表明，每18秒鐘就有一個女性挨打，但每12秒就有一個男性挨打。而家庭暴力中，女性先動手的較多，男性先求和的較多。一般是女性先奚落、嘲諷男性，男性忍耐；後來男性忍無可忍，便算總帳。
產生原因
現代家庭的一胎化導致“把女兒當兒子養”的現象，使得女孩很難內化成為一個端秀、達理的女性，而當女性能夠經濟自主甚至超越男性的時候，頤指氣使的態度從家庭到單位都可以看到；加之成年男女特別是夫妻之間的人際交流，多是粗魯無，再看今日社會人與人之間交往，儘是相互擠壓，個個焦慮形於外於是，女人沒文化的，扯著尖銳或粗啞的嗓門兒，連珠炮地說話也罷，卻也總是看到都會裡女性話語嘈雜或粗聲粗氣地交流，絕少能有輕聲細語、富磁性的嗓音讓人安靜平和的。因此，我們能不正視“女性暴力”對文明社會的長遠影響。
從親子關係來看，目睹母親打父親的女子，其打伴侶的幾率增加。而有童年期的創傷經歷，如被虐待、忽視，與母親關係不好，或是單親家庭，母親粗暴或管教過嚴，沒有自由，這樣的女性更容易出現暴力行為。
另一方面，我們的社會給予了男性更多的表達自己憤怒的權利，而對於女性，我們則期望她們嫻熟端莊，女性往往更看重自己在別人心目中的評價，這就導致了她只有更加壓抑自己的憤怒，然而，就沮喪、憤怒、焦慮等情緒本身而言，女性並不比男性少，相反，由於公開發泄的可能性少，女性更容易積累負性情緒。當她們找不到情緒發泄的連線埠時，便只能把這些憤怒指向了自己或者身邊最親近的人。
區別
據調查，女人的暴力跟男人有著極大不同。男人的暴力指向外部比較多，而女人的暴力卻更多地指向自己和孩子。女人的暴力更具有其情緒性和隱密性，且在背後隱藏著更多的感情缺陷和深層心理原因。
如何改善
弗洛伊德探討過人性的兩種本能，一種是生的本能，是創造性、求生的力量；另一種是死的本能，即攻擊本能。這種攻擊即可以指向外，也可以指向內部，造成自殘或者自殺。而暴力本身就是一種憤怒的表達。走出暴力，從處理憤怒情緒入手。
自己給自己愛：人生來孤獨，這是正常的，可以理解的。三毛曾經很極端，常常因為一點小事和荷西爭吵，荷西回來，她已經把自己的頭髮剪得亂七八糟，以表示威。但後來，她卻獨自忍受了失去愛侶的生活，過了很長一段時間獨居生活。她漸漸找回了自我對生活的熱愛。其實，再親密的人都有分別的時候，認識到寂寞的意義，加倍地愛自己，珍惜自己，只有自愛，才能贏得他愛，才能化解焦慮和憂鬱。
找到無傷的發泄方法：無傷發泄可以幫你緩解激動與憤怒。比如，在高山上大聲喊叫，說出你的委屈和感受；你還可以去打沙袋，或者打你的玩具狗。記得要一面打，一面說出憤怒和不滿。大汗淋漓之時，也是解恨之時。
談論自己的情緒和感受：有時候，人際間需要表達和溝通。如果你的老公真的欺負了你，那就找一個雙方都沒事的時間，直接告訴他：“你和那個漂亮妹妹走在一起，我心裡很不是滋味。”你還可以描述一下你當時複雜的心情，但記住不要埋怨或攻擊對方。老公會慢慢跟你產生共鳴，反省到自己身上的問題。
尋找心理醫生幫助：如果你總是感到沒有安全感，對周圍人採取敵對和防禦的態度，一點風吹草動你就煩躁不安，有暴力的衝動，那么，這就需要找心理醫生傾訴了。心理醫生會給你提供一個安全、尊重、溫和的環境，在這兒，你將反省到自己過去為解決的問題和未完成情結，助你早日走出暴力傾向。
另外，“閒則生事”，女性朋友們一定要有自己的的事業，做到經濟上的獨立；平時要多讀書看報，做到精神上的獨立，這樣就不會對外界產生依賴。當自信和充實眷顧你的時候，就會有存在感和歸屬感，從而展現女人的一面，母性的一面！
