簡介
彩虹族彩虹族是對這樣一類人的稱呼：他們能在工作、生活中尋找最佳平衡點，每天生活都如彩虹般健康。他們工作、生活兩不誤，會有意識為自己減壓，注意均衡營養，主動抵制不健康食品；堅持鍛鍊，確保睡眠充足，堅持定期體檢。
彩虹，是色彩平衡的結果。在工作和生活，健康和壓力，快速發展的社會和個人內心之間，平衡才得以發展。彩虹的7鍾顏色，象徵著擁有全面的生活，而不僅僅是生活的一部分——工作。
含義
一份豐富的早餐，是保持營養均衡的關鍵“彩虹族”的含義是指人生要包含以下多種顏色：
紅：提高工作效率，儘量避免加班，注意工作和生活平衡，動靜適宜；“彩虹族”會合理安排工作時間，避免加班。周末會好好放鬆一下身心。
橙：排除困擾，保證睡眠； “彩虹族”的睡眠之道在於保證睡眠時間和睡眠質量。每晚零點到凌晨3點是睡眠最佳時間。因此，最好在零點前睡覺並保證8小時以上睡眠時間。同時，睡前聽些輕音樂或喝杯牛奶也有助於提高睡眠質量。
黃：綠色進食，主動抵制快餐等不健康食品； 主動抵制快餐等不健康食品“彩虹族”深知“身體是革命的本錢”，會主動抵制快餐等；周末也不會讓自己成為“沙發土豆”，看電視時水果代替了薯片，綠茶代替了碳酸飲料。
綠：懂得自我引導和排解，減輕心理壓力； “彩虹族”積極應對各種壓力，努力嘗試解壓方法。
藍：更多的氧氣，更親近自然，堅持合理鍛鍊； “彩虹族”堅持每天鍛鍊，以幫助人體維護免疫力和抗病能力，調節內分泌系統。
靛：注重營養均衡，多素少葷，攝取有機食品； “彩虹族”會根據4+l營養金字塔來搭配日常膳食。每日攝取400-500克穀物，300-400克的蔬菜水果，200-300克奶類，100-200克動物性食品，同時攝入適量油脂。但因飲食習慣、生活方式等，僅通過日常飲食很難獲取充足營養素，所以“彩虹族”會堅持每天服用善存一類的多種維生素礦物質補充劑，在補充營養素的同時更能有效抵抗慢性疾病。
紫：傳達健康理念，關愛身邊人的健康。 關愛身邊人的健康“彩虹族”會幫助身邊人樹立科學的健康理念，從而遠離慢性疾病，享受健康生活。
理念
彩虹族“彩虹族”的出現是社會發展的必然，在經歷種種代價與反思之後，“自我摧毀”的生活方式正逐漸被理性的“消費與享受”所取代。
“彩虹族”所遵循的，正是這種以“健康”和“樂享”為主導的理念：為更快樂地享受生活而工作，在工作中尋求更充裕的愉悅感；有意識為自己減壓，在工作與生活之間尋找最佳平衡點；注意營養均衡，崇尚健康、回歸本土本色的飲食；堅持慢跑、瑜伽等有氧健身方式，保證良好的睡眠質量；至少擁有一個讓自己愉悅的習慣，比如沏茶、遠足，種植花木；至少有兩三個死黨，每個星期保持通話，在彼此的交談和問候中汲取精神養分；與其用半小時的時間睡懶覺，不如帶著愛寵去散步，感受這個城市的美好細節；要懂得分享與讚美，相信自由與愛，這才是最充實的生活。
現狀
聚焦美國———“彩虹族”隨處可見
紐約“彩虹族”生活概況：紐約作為發達城市代表，巨大的工作、生活壓力對紐約的居民可謂“家常便飯”。雖然他們的飲食習慣有時不甚合理，但他們非常注重運動，會主動調節心理壓力，自動自覺地看心理醫生、進行健康檢查等，自我保健意識非常強，例如52％的美國成年人每天服用善存作為營養補充劑，這都是他們能成為“彩虹族”的重要因素。
聚焦歐洲———名副其實的“彩虹族”人群
巴黎“彩虹族”生活概況：巴黎居民非常注重生活品質，美食、度假……一個都不能少。午餐時，面前總是放著很多盤不同種類的食物，但每份的量都較少。此外每天的下午茶是不可侵犯。對於休假，他們追求形式與內容安排上與眾不同。
聚焦亞洲：“彩虹族”有待增加
香港居民的生活現狀：雖然香港人的飲食結構比西方要好些，但巨大的工作、生活壓力仍然能讓他們喘不過氣來。據調查，約有214000名香港人患糖尿病；有97800香港人血糖水平偏高：高血壓、高血脂及糖尿病成為最常見的慢性疾病。
通過觀察不難發現，與歐美“彩虹族”相比，以香港居民為代表的亞洲人則有些過勞傾向。作為和香港人口密度、城市文化都較接近的上海，也存在類似問題。近年上海經濟高速發展，上海人的生活、工作壓力明顯增加，不少人不得不用身體去打拚，他們的健康狀況令人擔憂。
網友態度
彩虹感悟人生：我的時間大部分都消耗在了工作中,超強的工作壓力、沒完沒了的加班。雖然有時候也知道加班並不能儘早把工作做完，常常是事倍功半,但總覺得不加班,心裡就不踏實。而且在我身邊,像我一樣的人有很多,人人都生活在壓力中,沒空享受生活。
show衣場：上周末被朋友死拉硬拽地去了公園看綠樹紅花,才感覺生活很美好,而以前的自己不鍛鍊身體、經常焦慮,有時候甚至一兩天都不吃飯,實在餓極了就吃兩塊餅乾,距離彩虹族的生活真的是太遠了。
西部：中國人講究“中庸”,但是很少有人能達到這種境界。天命之謂性,率性之謂道,順乎自然地生活,不偏不倚,才能讓日子過得和諧起來。所謂赤橙黃綠青藍紫,七色生活才是真正的綠色生活。
柳暗花明：這個社會,需要追求的東西太多了,所以會覺得自己每天都在馬不停蹄地往前趕。一旦閒下來,會覺得很茫然,都不知道該做什麼。
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中國移動手機報·互動百科IN詞_2012年07月
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