產生原因
回到銳詞報都市“掏空族”現象的產生，主要源於職業人群在巨大的工作壓力下打拚和競爭時，迫不得已地持續付出相應的體力、精力、情感，以對其工作起到維持作用。與此同時，這一群體的“透支”又得不到及時補充，長此以往就會感到筋疲力盡，發現遇到新的問題、新的矛盾解決不了了，趕不上趟了，最終便淪為“掏空族”。
美國、日本等已開發國家在上世紀中後期便已經出現了“掏空族”。按照正常的人生軌跡，一個人的儲備是從接受教育開始的：國小、國中、高中、大學、研究生用近二十年的時間在校園內完成了對知識、智慧、激情、技能、健康等方面的綜合儲備，可許多人卻在邁入職場的短短几年內將其消耗得所剩無幾甚至被“掏空”。
都市“掏空族”之所以產生，主要在於職業人群在巨大的工作壓力下打拚和競爭時，迫不得已地持續付出相應的體力、精力、情感，以對其工作起到維持作用，與此同時，這一群體的內耗又長期得不到及時補充，習慣性地“入不敷出”最終導致他們身心俱疲，喪失鬥志和激情，對生活的態度也變得消極起來。“大而言之，現代社會城市化、工業化步伐日益加快，為了適應這一發展節奏，大量人力資本尤其是擁有專業技能的高素質人才不得不處於高負荷運轉狀態，這些人在頻繁遭遇身心壓力衝擊後，必然產生懈怠感和排斥外物的情緒。現在是資訊時代，各類知識、信心呈爆炸式增長，本已懈怠的人面對這些東西會更加排斥，原本是製造社會生產力的他們，很容易因為日益被掏空而開始製造社會生產阻力，這絕不是危言聳聽。
社會問題
辦公室一族掏空族是一個不容忽視的社會問題。早在2005年，國內一家職業顧問調研中心在北京、上海、深圳等多個城市針對傳媒、機械電子、IT等行業進行了問卷調查，結果顯示：近半數的人感覺自己在日常工作中只是在不斷重複過去的經驗，同時很難有時間和精力去汲取新鮮養分。同時，半數以上的人表示對自己的工作已經不像剛畢業時那樣充滿投入的熱情，甚至感覺工作越來越累、自己在工作中所起的作用越來越小。 在社會上，有人曾用“三高”來形容“掏空族”。
即：高學歷、高收入、高職位。按照正常的人生軌跡，這些人是通過接受國小、中學、大學、研究生等教育，用了20多年的時間，才完成了對知識、智慧、激情、技能等方面的綜合儲備，然而，許多人卻在邁入職場的短短几年內就將其消耗得所剩無幾甚至被“掏空”。越來越大的社會壓力和沒有長遠的人生設計是產生‘掏空族’的重要原因。”阿爾泰認為，都市“掏空族”現象的產生，主要源於職業人群在巨大的工作壓力下打拚和競爭時，迫不得已地持續付出相應的體力、精力、情感，以對其工作起到維持作用。與此同時，這一群體的“透支”又得不到及時補充，長此以往就會感到筋疲力盡，發現遇到新的問題、新的矛盾解決不了了，趕不上趟了，最終便淪為“掏空族”。他說，“掏空族”是一個不容忽視的社會問題。
應對措施
掏空族掏空族最重要的是應當樹立健康的工作理念，正確處理工作和生活的關係。要定期抽出一定時間學習，安排一些有利於健康、心智、學識的活動；每天至少抽出一個小時的時間閱讀，了解當前的社會熱點。書籍能夠培養人的創造力和想像力，當閱讀逐漸養成一種平和、淡然的心境，這種心境將使一個人在職場上獲得更持久的生命力；此外，要有一個整體的人生設計。每個人都應當對自己的未來有一個規劃。人不能僅僅為了工作而工作，為了掙錢而掙錢。要對自己負責，對工作負責，要有創新意識，廣交朋友，與朋友們多交流一些在工作中發現的問題和成功的經驗。只有這樣才能不斷提高自己，讓自己走出“掏空族”的困惑。
電影《天下無賊》中有句經典對白：“21世紀什麼最重要？人才！”誠然，為了確保社會的發展速度，越來越多的人才被透支使用，當透支到一定程度時，這些人才便蛻變為“掏空族”，那些被“掏空”的部分甚至因其內耗過重而無法重新填補。譚克儉強調：“這分明就是一種變向的精神犧牲品，對整個社會來講更是一種巨大的損失，對其採取解決措施已經刻不容緩。”為避免成為“掏空族”以及對已經步入“掏空族”的人進行“救贖”，吉林省婦女兒童心理諮詢中心高級心理諮詢師宋菲建議，首先要樹立健康的工作理念，擺好工作和生活的關係。工作是重要的，但不是最重要的，工作是為了更好的生活，生活才是目的。反過來說，美好的生活才能確保相應的工作質量，很難想像生活中一塌糊塗的人能夠幹勁十足、取得出色的工作業績，儘管這種理論不是絕對的。
不要把工作過份地看重，工作不是生活內容的全部，一定要抽出時間安排發展有利健康、心智、學識、內涵的活動，既增長見識，也能愉悅身心。“各方面都與時俱進，一個人在職場上才有競爭力，才具有可持續發展的動力。”她說。其次，尋找生活的樂趣和意義。像《愛情呼叫轉移》《人生遙控器》《童夢奇緣》等很多部電影都已為人們做出啟示，要學會珍惜和享受生活。
隨著城市化加劇和人才競爭的日趨激烈，人們在生存壓力下稍不留心就有出局的可能，因而都市人的神經每天都繃得很緊——這是被“掏空”的客觀因素，緩解它就需要人們去切實地感受愛情、友情、親情，情感飽滿的人生才有活力，生活立體的生活才有創造力、想像力和生命力。應多讀書，再忙也要抽時間閱讀。書雖然不能立命，但是能夠安身，書中的‘顏如玉’和‘黃金屋’永遠是帶給讀者的財富。此外，一個人閱讀時會逐漸養成一種平和、淡然的心境，這種心境將使一個人在職場上獲得更持久的生命力。
預防辦法
古語裡有江郎才盡的故事，這和現代‘掏空族’其實是一個性質。所以提倡終生學習制，要不間斷地為自己補充新的知識。在現代社會城市化、工業化步伐日益加快的今天，為了適應這一發展節奏，大量人力資本尤其是擁有專業技能的高素質人才不得不處於高負荷運轉狀態，久而久之，必然產生懈怠感和排斥外物的情緒。
1、掏空族最重要的是應當樹立健康的工作理念，正確處理工作和生活的關係。要定期抽出一定時間學習，安排一些有利於健康、心智、學識的活動；每天至少抽出一個小時的時間閱讀了解當前的社會熱點。書籍能夠培養人的創造力和想像力，當閱讀逐漸養成一種平和、淡然的心境，這種心境將使一個人在職場上獲得更持久的生命力；
2、此外，要有一個整體的人生設計。每個人都應當對自己的未來有一個規劃。俗話說，沒有遠慮必有近憂。人不能僅僅為了工作而工作，為了掙錢而掙錢。要對自己負責，對工作負責，要有創新意識，廣交朋友，與朋友們多交流一些在工作中發現的問題和成功的經驗。只有這樣才能不斷提高自己，讓自己走出“掏空族”的困惑。如果不學習，不接受新事物，不用最新出現的知識、技術武裝自己，當新的技術普遍運用時，你就有可能最先被淘汰掉，而職場上的任何一個人，要想在日新月異的行業中求得發展，求得生存，就必須主動來更新自己的知識結構，掌握最新的技能、技術，給自己職業的發展補充新鮮血液。誠然，為了確保社會的發展速度，越來越多的人才被透支使用，當透支到一定程度時，這些人才便蛻變為“掏空族”，那些被“掏空”的部分甚至因斷層太深而無法重新填補。對整個社會來講這是一種巨大的損失，對其採取解決措施已經刻不容緩。
3、多半職場中打拚的大小白領們都進行過培訓和充電，而80%的人都是利用業餘時間充電。社科院人才所王艷霞研究員建議，職場充電要時刻關注自己所處的行業對人員技能和需求的改變，認真分析一下這個領域對所需人才有什麼樣的標準和要求，諸如學歷、工作經驗、專業背景等等；與之相比，找出自己的長處和劣勢。想要得到發展，就要隨時按市場的要求調整自己的目標和充電方向，才能在濟濟人才中脫穎而出；同時，身在職場一定要樹立健康工作的理念，擺好工作和生活的關係，一定要抽出時間安排發展有利健康、心智、學識、內涵的活動。
當今社會的新族類
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