歷史起源
窮忙族最早出現於上世紀90年代的美國，指拚命工作仍然無法擺脫最低水準生活的人們。日本經濟學家門倉貴史在《窮忙族》一書中，他對“窮忙族”下的定義是：每天繁忙地工作卻依然不能過上富裕生活的人。歐美國家通過客觀指標發現，在他們的社會裡存在著龐大的“workingpoor”族群。此外，隨著日本和台灣地區這幾年來全球化發展愈趨明顯，也出現愈來愈多的“窮忙族”。
產生原因
個體原因
隨著經濟的發展和城市化進程的加快，個體的生存壓力確實在增強，但絕對沒有“緊張”到要讓“窮忙族”同時兼幾份職拚命賺錢的程度；盲從、攀比的心理，或許存在於部分人之中，可不會是普遍性的主流心態，至於個人慾望，在現代文明的視野下，為了物質享受不惜放棄一切的人不是沒有，但畢竟還是少數。
社會原因
問題的關鍵恐怕還是在於，現實社會存在的“結構性危機”——社會結構，原本是一個“流水不腐”的動態機構框架。社會階層之間，有一條不斷流動循環的“河流”。窮人成為富人或者富人再次變得一貧如洗，大眾變成精英或者精英淪落為草根，都是很正常的事情。但現實卻是，戶籍、收入分配、教育等諸多領域體制性的落後甚至是不公正，逐漸導致精英“寡頭化”和底層人“固化”，階層與階層之間的流動困難。窮人變富越來越難，草根成為精英近乎天方夜譚。
調研數據
調查顯示，60.9%的人認為“窮忙族”拚命工作卻得不到回報、看不到太多希望的主要原因，是社會壓力過大，競爭激烈；48.9%的人認為原因是“窮忙族”缺少合理的人生和職業規劃；39.5%的人認為是由於起點太低機會太少；26%的人認為是太急於求成、反而容易受挫；24.5%的人認為是盲從、隨大流造成的；18.8%的人認為是由於耐心不夠。此外，此次調查中，88.1%的人因為競爭激烈而感到過壓力，11.9%的人表示沒有感到過壓力。
現象分析
網上與坊間流傳著一句話：我們的人很多，但我們的機會很少；社會各行業精英所組成的強大方隊，掌握著各層面的話語權，普通大眾要想向上流動，除了“窮忙”之外，還有什麼辦法？故而，為了獲得更優質的生存質量、實現更美好的生存未來，越來越多的人加入到了“窮忙族”的佇列中——所謂的“窮忙”，不能簡單地理解為賺錢滿足欲望消費，而是通過更大的努力付出去尋找“人生的機會”。
因此，“窮忙族”永遠無法實現自我救贖。國內知名魯伊烽火獵聘總經理分析個體心態和價值觀調整隻能“治標”，要想“治本”，還得從根本上“下藥”。顯然，不斷出台符合經濟規律、有利於社會良性發展的有效公共政策，完善有關法律法規，大力解決諸多懸而未解的民生難題，比如就業、住房、教育、醫療等，賦予“草根”公平參與社會財富分配的機會，徹底消弭“草根”向上流動的重重壓力——這是拯救“窮忙族”的必由之路，迴避不了也沒有捷徑可走。
國家心理諮詢師王閩認為，“窮忙族”感到壓力很大，有很大一部分原因是價值觀的問題。“感覺自我價值得不到認可，這主要還是從金錢角度衡量的。年輕人應該從整個工作職業生涯來看長遠的目標。”
一位名為“王者歸來”的網友認為，“窮忙族”產生的原因是個人慾望膨脹。“有的人，沒錢的時候買個二手手機就是他最大的心愿，在月薪1500元時就想買個電腦，等到工資3000元時就盤算著買台高檔IBM……薪水增加的同時，個人期望也在上升，於是不斷地為達成心愿而忙碌、奔波”。
各國情況
美國
窮忙現象在歐美國家率先「發病」多年。事實上，根據美國都市社會學家M. Castells觀察過去二、三十年先進國家的發展過程，提出勞動市場的「雙元化現象」，意指全球化及勞動市場彈性化發展，導致除了高技術、核心人員的大量需求外，非典型、邊陲性工作勞動者也愈來愈多，後者在勞動權益與社會安全保障上遠遠不如前者。雙元化結構的形成，也呼應窮忙族出現的結果，成為後工業社會普遍存在的問題。
韓國
亞洲金融風暴迫使韓國政府大步改革，對勞動市場法令大幅度鬆綁，讓企業擁有更自由彈性的用人空間，致使非典型工作大量產生，超過五成以上，其結果製造出大量窮忙族，社會貧窮現象加劇。反觀台灣不知該說幸還是不幸，因為企業管理較西方先進國家「落伍」，勞動彈性化引進甚久但比例並不明顯，非典型雇用的比例相對很少，某種程度緩和拉長了窮忙現象的暴出。
德國
窮忙現象在世界各國的蔓延狀況快慢不一，源頭來自於企業一方面減少正職員工採用;一方面增加兼職、打工、簽約、派遣等非正式員工，以求降低成本並增加管理彈性。以德國汽車業為例;儘管該產業愈來愈賺，但總雇用員工卻是五十年前的一半不到。
1998年德國窮忙族約占2.7%，全德國則占3.9%，但根據最新統計，德國窮忙族增加到7.4%，西歐各國的情況差不多，就算富國瑞士也有近30萬窮忙人士。
造成這個族群激增的原因，主要還是為了解決失業問題，政府通過可以低薪工作的法令，以德國為例，企業可以不再遵守在1998年以前明訂的最低工資，而提供失業人士大量低薪工作，以期解決失業問題，但專家對此政策評價不一，有人認為提供低薪工作，解決失業問題固然是好事，但有人認為這種方案無濟於事。
德國當前的失業率占12%左右，只比過去下降一個百分點。窮忙族卻直線上升，以單親家庭和孩子較多的家庭最多。這些令人窮忙的工作包括清潔工、洗衣工、快遞、電話接線生、廚房助理甚至建築工，也有不少高教育人士屬於窮忙族，最典型的例子是外文翻譯，不但工作繁重不亞於作家，收入遠不能相比，且沒有任何保障，書再暢銷也拿不到紅利。
北歐西歐
不只是德國，北歐國家和西歐各地，這種窮忙族也逐漸增多，只要逾時工作但年收入低過社會平均收入60%就算窮忙族，奧地利窮忙族每個月只能賺785歐元。
中國台灣
窮忙族"窮忙族"目前正在台灣日漸成形，他們的顯著特點就是每天逾時工作、薪水卻沒有增加。他們錢少事多、忙個不停，卻始終是窮光蛋一個;他們無力置產，連退休養老金也無著落。據台媒報導，台灣"中央大學"人資研究所教授李誠針對1980年到2005年期間，台灣25到64歲的男、女性勞工每周工時和時薪的變化做的研究報告指出，男性時薪所得前10%的"富人組"，近25年來每周工時減少了8小時，時薪則增到接近820元(新台幣);但男性時薪所得最後10%的"窮人組"，25年來每周工時不減反增，時薪換算下來才80元。女性勞工的"富人組"和"窮人組"也呈同樣趨勢，顯現台灣漸走向"窮者越忙、富者越閒"的社會。
李誠分析富者已進入知識經濟時代，窮者卻還留在勞動時代，普遍是處理庶務性工作，對公司產值貢獻度不大，薪資水準無法和付出的勞力成比率。台灣"中華人事主管協會"執行長林由敏擔憂，富者因閒，有餘時間吸收新知，懂得多元渠道投資、累積財富，閒暇時還能考證照，念EMBA，加強專業能力，升遷更加快速;"窮忙族"為了養家活口，甚至要兼好幾份工作，沒有時間投資自己，到最後變成惡性循環，忙個不停，但腦力退化速度越來越快，競爭力越來越弱。
造成"窮忙族"的原因很多，1111人力銀行營運長吳睿穎認為，面對大陸強大的經濟成長力，台灣普遍被邊緣化，很多工作機會外移，加上兩岸開放政策未明，內需產業不振，產業競爭力滑落，導致不少企業薪酬"M型"化趨勢明顯。不僅低階員工薪水少，某些產業就連高學歷的社會新鮮人薪資也少得可憐。薪水少，但工作沒有跟著減少。吳睿穎觀察，企業因為景氣差，不少職缺幾乎都出缺不補，一人當兩人用，行銷兼庶務，"窮忙族"的忙碌無法轉化為財富，繁雜的工作也沒法滿足個人成就感，結果越窮越忙，個人價值難以提升。
解決方法
客觀評價自身能力，知足常樂。執著於工作目標，同時考慮到總有人力所不能及的事情，不要讓高標準給自己徒增煩惱。
做好職業生涯規劃。制定明確的人生和工作目標，目標和實際情況基本相符，按照職業規劃有的放矢地實現目標。
保持終身學習和發展的觀念，學會科學理財，不盲目與人攀比，這都是擺脫“窮忙”必不可少的招數。
“我是‘窮忙’，但我不是‘窮忙族’！”在北京某投資公司上班的安泰，極力將自己與“窮忙族”這個詞“劃清界限”。
兩年前進入職場的安泰月入3000。在他看來，自己網頁維護的職業只是一個簡單的、玩“打擦邊球”的基層崗位，而且義務加班的頻率還很高。“所以我到月底拿出工資卡時也不會有多少喜悅感。但我肯定不會是‘窮忙族’，因為我能看到希望。”安泰說，身邊的同事中不乏因為薪水低而跳槽的，但他肯定不會，“付出了努力肯定就不會白忙，老闆是看得到的。”
在被問道“怎么做才可以擺脫‘窮忙’”時，人們給出的排序是積極充電，增強競爭力（55.7%）；調整好心態，適時進行工作減壓（50.4%）；只要有合理的人生規劃和目標，就不會“窮忙”（46.5%）；主動去適應社會（39%）；社會不應該過於強調競爭（12.6%）。
對於如何擺脫“窮忙”的狀態，中國人民大學社會學系教授周孝正認為，由於我國經濟社會處於不斷轉型的時期，就業市場化趨向日益明顯。各式各樣的風險也在市場化的過程中不斷呈現。因此，應對風險的能力以及面對風險時及時調整心態的能力比學到多少文化和技術更重要。同時，青年人在初涉職場時，不應該過分考慮物質條件或附加條件，最好能夠選擇自己喜歡的職業。
做好職業規劃，忙得更有價值當我們有了明確的職業規劃以及清晰的職業目標時，就會知道我為什麼在這裡工作，是為了積累經驗還是為了提升技能，還是為了從中得到些人生的歷煉。對於一個希望職業有所發展的人來說，明確知道自己所要的，為工作賦予意義，這時候哪怕再忙再累，也會覺得非常有價值。反之，則會覺得在瞎忙，甚至是在受罪。
做好職業規劃，忙得更有效率做好職業規劃後，定位就會清晰，目標也會更加明確。當前的任務就是如何有效的一步步靠近目標，直至實現。你會努力尋找如何才能提高工作效率的方法，對於自己來講，哪些是需要提升的，哪些是需要鍛鍊的，哪些是自己比較有競爭力的東西，都會一目了然。每一天的忙碌都是直奔目標主題，正確並高效的，減少了因茫目而多走的彎路。有目標的忙不是負擔，而是一種動力。
做好職業規劃，忙得更有效益因為對工作和所從事職業的認同，所以，我們會更加投入的工作，工作主動性也會大大增強。在這個投入的過程中，我們的職業競爭力相應也得到更高的提升，這時就會給企業和社會創造更多的價值以及財富，而你得到的回報也一定是豐厚的，包括名譽、物質以及精神各方面。
代表案例
亞莉山卓．舒曼每天早上五點起床，先為孩子準備早餐，然後出門送報，這是她的兼差；八點半送完報，她又趕去正式上班，她在銀行有個清掃的工作，她忙到下午五點，還要趕回家為孩子做飯。像舒曼這種德國人不是少數，已多至百萬人以上。舒曼女士每天工作超過十二個小時，但還養不起三個孩子，單親媽媽的她已七年沒去度假，因為「負擔不起」，有時連看病都沒時間，周日只想躺下來休息。
漢斯．林克也一樣，他在柏林建築工地打零工，別人每個月工作160小時，他則要工作260小時，一小時賺4.60歐元，一個月勉強賺到1200歐元，養家餬口非常困難。
劉琴雅 女 26歲 酒店前台，劉小姐的“窮忙”里被“逼”的成分就明顯地多了。她已經進這家酒店有4年了，照理說應該是差不多可以清閒下來了，但是劉小姐卻覺得自己越來越忙，事情越來越多，而且還不敢有所懈怠。原來，她一開始進這家酒店的時候，酒店剛剛成立，生意並不忙，她只負責與客人打交道，辦理接待、退房、換房、前台登記、餐飲預訂等工作。隨著這幾年酒店客流量的增加，工作壓力越來越大，許多在她職責之外的額外工作也被增加進來，每天的事情都很瑣碎，自己的分內事處理完了之後，領班又會給出許多事情讓她做。
陸捷 男 23歲 保險銷售人員]陸先生在某人壽保險公司做銷售保險的工作，作為剛從大學畢業踏入職場的一個新人，他工作得格外賣力。保險是與人打交道的行業，銷售的是契約保單的條款往往非常複雜。陸先生坦言：“我們這行基本工資不多，靠的就是業績，為了讓自己的客戶更多，所以我就不斷請教資深前輩獲得一些不外傳的經驗。當然，請教完了總是要回報的，一頓飯總免不了。請這些資深前輩，一般的地方還請不出手，高檔飯店去一趟，工資的四分之一就沒了。”當然，在與許多客戶面談保險時，飯局的買單也總是由他來承擔的。不僅如此，因為不想只是當普通業務員，陸先生就只能努力工作，忙著增強專業知識，忙著處理保險業務。往往每天走出辦公室時，已經晚上八九點了，完全屬於義務加班。
一般人印象里，空姐的收入總是不錯的。丁小姐是飛國內航線的，基本工資再算上加班費和獎金，每月收入比較可觀，然而她卻也是個“窮忙族”。她經常是飛得很累，還要忙著加飛，有時一些小感冒她都不請假，照樣飛，為的就是能多積累點錢。可是即便奮力賺錢，她仍然總是沒等下個月工資到賬，早已囊中羞澀了。“因為職業特殊性，每月化妝品方面的消費支出是必不可少的。我以前都還不怎么講究，但同機艙的其他同事用的都是國際一線品牌，我自然也不能落後於她們。”丁小姐每個月單單花在化妝品上的錢就達到近千，當然服飾裝扮更是高達兩三千。加上平時的一些娛樂活動上的開支，丁小姐每個月入不敷出。那可不可以少買點？丁小姐搖了搖頭，“我現在已經習慣了，每個月都會關注這些品牌的最新訊息，特別是看中的那些新品，如果看到別人在用，心裡會有種異樣的感覺。”
張先生是一名外企主管，工作繁忙、手機24小時開機、“朝九晚五”，當然工資也很高。他直言自己已經可以算是“窮忙族”的一員了。問其原因，“我雖然工資高，但賺的都是辛苦錢。既然工作已經那么辛苦，當然要好好犒勞自己。我就是拚命賺錢、拚命花錢的那種人，開銷和收入是成正比的。” 人在江湖身不由己，張先生也沒逃出這句話。商場上，他的許多朋友都換手機了，而他的手機那時卻已經快用了半年，於是張先生又花重金選購了一部手機，但手機都是更新迅速換代快的產品，他聽聞新購的這款手機已經跌了很多，就又準備新購一款手機。不僅如此，張先生每月在愛車上也要花個三四千元，美其名曰：不養寵物養車，把車當寵物養。由於工作壓力大，為了緩解壓力，張先生每個星期還要去酒吧happy一次，有時候叫上公司客人，有時候叫上朋友。作為買單人他特別享客群星拱月的感覺，久而久之形成了社交癮。 就這樣，張先生忙著關注手機、愛車、應酬，錢自然也留不下。表面上工作忙、工資高，但實際上是個高薪窮光蛋，張先生自嘲地稱自己為“消費奴隸”。
問題測試
窮忙族測試
測試，你是"窮忙族"嗎？
1、一周工作超過54小時，但是看不到前途
2、一年內未曾加薪
3、三年內未曾升職
4、薪水很低，到月底總是很艱難
5、積蓄少，無力置產
6、工資不低，但花錢很大手筆
7、收入不低，但內心沒有安全感
以上七項，如果你有兩項或者兩項以上，那么BINGO!恭喜你，你屬於"窮忙族"了！
社會觀點
上海社科院諮詢師劉波認為“窮忙族”的劃分雖然有很強的主觀色彩，但是在人們越來越關注CPI、收入分配、個人理財的今天，“窮忙族”的提出有其必然性。
當今社會的新族類
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