考后綜合征

考后綜合征是指在考試結束之後，比如中考、聯考等，一些考生會因考得不好或期望值過高等原因出現過度緊張、焦慮、煩躁、抑鬱等。心理專家提醒，對於出現“考后綜合征”的考生，應及時進行疏導和調節，防止出現嚴重的精神障礙。在每年聯考結束之後，一些考生出現“考后綜合征”已經成為一種普遍現象。特別是考得不好的考生會出現抑鬱、自閉、冷漠等應激性障礙。處理不當，將對考生造成長期負面的心理影響。

常見形式

過度玩樂

考后綜合征你是哪一種

“做不用動腦的事情。”這是絕大部分考生的考後願望。考生往往認為，苦讀12年，現在終於可以放鬆了。於是，看影碟、打遊戲、上網聊天……一玩就是一通宵。一些考生甚至顛倒了生物鐘，養成白天睡覺、晚上玩樂的不良習慣。而家長也認為該讓孩子好好放鬆一下，疏於對孩子的管教。

聯考後到大學開學有近3個月的假期，考生若放縱玩樂、不講節制，會造成身心疲勞、影響健康。而且放鬆太久，上大學後在短期內也難以適應緊張的學習，影響大學生活。建議考生在考後先徹底放鬆兩天，然後給自己擬一個假期計畫，平時的作息安排不要過於紊亂，切忌“黑白”顛倒。考生可利用長假做一些以前較感興趣又沒時間做的事，比如游泳鍛鍊、練習烹飪、跳跳健美操等。

失意沮喪

考后綜合征

一些考生在考前對自己抱以較高的希望，但由於考場發揮失常，怕被理想的大學拒之門外，覺得愧對父母。考後，此類考生往往情緒低落、沮喪自責，整天在家胡思亂想，不願與親朋好友接觸、也不願出門。

考生家長要做好孩子的心理疏導工作，讓孩子對自己有一個正確的評估，客觀對待聯考的成敗得失，不吃“後悔藥”。建議考生採取轉移注意力的辦法，可以多參加集體活動，通過愉快的活動來擺脫消極情緒的困擾；也可以選擇外出旅遊，在自然風光中放鬆心情。

暴飲暴食

往年聯考後都有考生因暴飲暴食引發腸胃炎，一些考生由於聯考前對生冷食品比較忌口，考後會放開肚子大吃冷飲，也有考生因在聚餐時飲酒過量被送進醫院治療。

聯考後的飲食要有節制，切忌暴飲暴食；聚餐時要注意飲食衛生，特別是男生喝酒別“逞能”。

溫馨建議

考后綜合征應當理性面對

考試分數公布前一周，是“考后綜合征”發作的高峰時期。對於考生，考試結束後不要讓自己閒著，可以選擇約朋友旅遊、運動等外出活動，也可以選擇在家看書、聽音樂、上網等調整生活，無論是選擇哪種方式，都必須要遵循一條原則，就是每天都要合理安排自己的作息時間和飲食，不能通宵達旦，也不能暴飲暴食，要有規律地生活。

在考後考生可以多暢想一下自己的大學生活，利用假期為自己的大學生活做些準備工作。通過網路等途徑收集些大學裡學習和生活情況的資料，再對照自己的實際情況在假期里進行一些“補課”。進入大學後更看重的是學生的綜合能力和素質，考生可以利用暑期多做些鍛鍊，學會從書本上走下來，走進生活多磨礪自己。

對於家長來說，考生在考後適當放鬆是可以的，但家長不能縱容他們放縱生活，考前家長對孩子無微不至的關懷不能突然間轉變後的不聞不問，適當的健康提示家長還是要做的。對於那些考後緊張成績、自我封閉的考生家長應當給予的關心，要注重跟孩子的溝通和交流。

考后綜合征應激性障礙一般會出現在那些估分成績不理想或對自己期望過高的考生身上，尤其是復讀生或家庭比較困難的考生更為嚴重。對於“考后綜合征”，應及時進行調節。首先家長不要給孩子增加壓力，要鼓勵他們面對現實，以良好的心態接受考試的結果，不要因為一次考試的失敗就認為自己的一生都沒有希望了。同時考生要學會自我調節，可以通過寫日記，找同學、老師、朋友談心，做一些自己喜歡的運動宣洩心理壓力。適當的上網、聽音樂、郊遊等，也是很好的放鬆辦法。如果考生經過自我調節後不能明顯奏效，就要及時尋求專業的心理醫生幫助進行心理疏導治療。

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盤點與聯考相關的網路熱詞

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細說考試

中國古代的考試	科舉是一種通過考試來選拔官吏的制度。它是古代中國的一項重要發明。 科舉名銜稱謂：孝廉 | 舉主 | 門生 | 貢士 | 進士 | 舉人 | 秀才 | 狀元 | 榜眼 | 探花 | 解元 | 會元 | 貢生
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當代常見綜合症

科技化的生活出現了眾多的“綜合症”。 當今的社會競爭越來越激烈，生活節奏不斷加快，人們的工作壓力越來越大，勢必對軀體和精神狀況產生不良影響，如不注意調節，導致心理失衡，使神經－內分泌功能失調，則抵禦疾病的能力明顯下降。反覆的惡性循環，最終導致疾病。
拖延症 恐剩症 恐夏症 虛構症 聖誕綜合症 大腦肥胖症 考試綜合症 家庭高尚病 考后綜合征 疲勞綜合症 頸肩綜合症 假日綜合症 夜餐綜合症 熬夜綜合症 便當綜合症 時間綜合症 肝肺綜合症 戀母綜合症 電腦綜合症 長假綜合症 節后綜合症 經期綜合徵 論壇綜合症 信息綜合症 電視綜合症 快遞依賴症 鏡子綜合症 動物恐懼症 職業倦怠症	三電綜合症 政績焦慮症 網聊依賴症 大自然缺失症 秘書依賴症 考前焦慮症 教材潔癖症 購房焦慮症 開學綜合症 衣領綜合症 宇宙綜合症 辭賦綜合症 手機恐懼症 巴黎綜合症 親密恐懼症 聯考后綜合症 雷爾氏綜合症 美尼爾綜合症 唐納氏綜合症 帕金森綜合症 經前期綜合症 辦公室綜合症 建築物綜合症 絕經期綜合徵 手足口綜合症 IT虛榮綜合症 蹭涼綜合症 職業倦怠症 假前綜合症	世界盃綜合症 LIMA綜合症 人身變換症 學者綜合症 廣場恐懼症 彼得·潘綜合症 閩希豪生綜合症 快樂木偶綜合症 倖存者綜合症 假期綜合症 飛機綜合症 格斯特曼綜合症 司湯達綜合症 壞訊息綜合症 被愛妄想症 假期綜合症 偏側空間失調症 時差綜合症 雙曲綜合症 空巢綜合症 春天綜合症 真命天女症 名人經濟綜合症 手機上網綜合症 世界盃後遺症 周一綜合症 女超人綜合症 辦公樓綜合症	大雄-胖虎綜合症 道林格雷綜合症 高大罌粟花綜合症 MUNCHHAUSEN綜合症 搜尋依賴症 科塔爾綜合症 耶路撒冷綜合症 不寧腿綜合症 阿斯伯格綜合症 外地口音綜合症 卡普格拉妄想症 第歐根尼綜合症 睡眠呼吸暫停綜合症 盆底痙攣綜合症 蒙被過暖綜合症 辦公易怒綜合症 重複使力傷害症 格林巴利綜合症 胸廓出口綜合症 愛德華氏綜合症 健康食品痴迷症 健康食品痴迷症 電腦視覺綜合症 假期失憶症 經濟艙綜合症 微笑抑鬱症 年末抑鬱綜合症