病理概況
電腦綜合症所謂電腦綜合症即指長時間在電腦旁工作，引起了腰酸背痛、眼睛發澀、手腕酸疼等症狀的一種職業病。平時因為長時間面對電腦，脖子會酸得轉不動，特別難受。醫生告訴記者，電腦綜合症是一種現代社會常見的文明病，一般發生在長時間使用電腦者身上。有些嚴重的患者甚至會出現肌肉疼痛、腕關節腫脹等症狀。經常操作電腦，很多人常常感到肩、腕酸脹，腰背疼痛，精神不振，頭暈頭痛，這就是高科技帶給人們的“電腦綜合症”。“電腦綜合症”主要原因是長期處於某一種固定姿勢操作電腦，會導致電腦操作者頸部、肩部、腰部肌群的疲勞，給頻繁運動的手臂、手腕帶來慢性勞損。
表現症狀
滑鼠手“滑鼠手”是電腦族出現後的又一個新興醫學名詞。網路遊戲迷或那些在工作中必須使用電腦的人每天重複在鍵盤上打字和移動滑鼠，易引起“腕管綜合徵”，俗稱“滑鼠手”。
腕管綜合徵的主要症狀表現為正中神經分布部位出現感覺異常（主要是拇指、食指、中指掌側），隨症狀加重，患者會在夜間出現疼痛和感覺異常，如果症狀持續發展，可使正中神經進一步損害，引起皮膚感覺缺失和魚際肌肌力減退，對指活動乏力，晚期可有魚際肌萎縮。腕部掌側韌帶和腕骨形成的腕管中有正中神經穿過，當腕部處於背屈狀態時，腕部伸肌產生的力作用於韌帶，從而壓迫腕管中的正中神經。
治療建議
腕管綜合徵的治療，腕管可用熱療、按摩及充分休息3周左右，特別要減少引起疾病的手工勞動。採用舒筋活絡中藥進行薰洗，也有一定的效果。局部封閉治療，可使早期腕管綜合徵得到緩解，每周封閉一次，連續三次。上述方法治療無效或反覆發作時，應做腕管切開手術，可在腕關節鏡下得到微創治療。
結膜炎處於發育階段迷戀電腦遊戲的青少年，在電腦前的時間大多很長，短則四五個小時，長則十多個小時，不少人患有乾眼症，又稱角結膜乾燥綜合徵，這是由於長時間注視電腦螢幕，眨眼次數減少引起的，正常人眨眼間隙大約5-6秒鐘，而這些注意力高度集中於電腦的人，其眨眼間隙可高達30秒之長，而且眨眼程度不完全。這樣，人眼前保護眼球的淚水被空氣蒸發，導致角膜和結膜乾燥，會引發角膜炎、結膜炎等一系列眼部疾病，特別是處於空調環境或配戴隱形眼鏡的人，乾燥症狀更加明顯。
治療建議
使用電腦需注意休息，注意遠眺，同時需注意室內光線，亮度不足也會影響眼睛發育。如果發現視遠略有模糊，就要提高警惕，到正規醫院做眼部健康檢查，必要時可行散瞳。如果確診近視，建議準確配鏡，堅持戴鏡，不要妄自摘掉眼鏡，以免近視快速發展。
脊椎變彎錯位醫院門診處接待的頸椎病人越來越低齡化，很多年輕人不過20多歲，卻得了以前50多歲人的病。這是由於年輕人在電腦前坐的時間越來越長，長時間不正確姿勢極易導致頸椎病變。據衛生部門一項調查表明，每天使用電腦超過4小時者，81.6％的人的脊椎都出現了不同程度的側彎。脊椎側彎是指在兩腳長短差距大於0.3厘米時，全身脊椎有3個以上脫位。電腦族脊椎側彎部位以上段胸椎和肩胛骨為主。脊椎錯位不但令關節失去功能，影響靈活性，肌肉抽緊劇痛和乏力，胸悶、脖子痛、腰痛、膝痛、腳麻等症狀，甚至可能造成肌肉萎縮，由於脊椎神經受壓，嚴重者更會令心肺等各器官功能不斷衰退。
治療建議
在國內，從大醫院到小診所，多有脊柱病的治療項目如推拿按摩、針灸理療、藥物、牽引、手術等，患者可根據醫生建議，結合自身狀態，選擇治療，切不可盲目行動，以確保全全、有效。套用脊柱生物力學原理，結合傳統手法的整脊療法治療脊柱病治療時間短、痛苦少、多有見效，患者樂於接受。
電腦綜合症前不久，上海的一位大學生在網上連續玩了10個小時遊戲後，忽然感到視線模糊、頭痛、噁心，最後全身抽搐。送到上海仁濟醫院後，他被醫生診斷為“光敏感性癲癇”。仁濟醫院癲癇外科診療中心根據對1000多例癲癇患者的臨床診療統計表明，由長時間使用電腦、觀看電視、打遊戲機等誘發的癲癇病例屢見不鮮，這部分患者年齡大多集中在20餘歲至40餘歲之間，大約占癲癇患者的1/3左右。
研究表明，癲癇發作是由大腦皮層異常興奮引起的，誘發因素多種多樣，包括疲勞、興奮、氣味和光刺激等。其中，由閃爍的光線刺激誘發的癲癇在臨床上被稱為“光敏感性癲癇”。有關此類疾病的最著名事件要算1997年日本兒童的集體癲癇發作。當時，電視台播放卡通片《皮卡丘》 ，由於畫面強烈閃爍和色彩急劇變化，當晚共有近700名日本兒童因癲癇發作就診。後來，陸續有青少年因玩電子遊戲而癲癇發作，因此又有人稱此類疾病為“任天堂癲癇”。
鍵盤細菌
電腦綜合症發病人群
在現代社會中，電腦已經成為人們生活和工作不可缺少的工具，但也越來越成為一把“雙刃劍”：它在給人們生活和工作帶來方便、快捷的同時，也在悄悄地危及人們的健康，引起人的視力衰退、關節損傷、頭部和肩膀疼痛。在某雜誌社做編輯的許先生，每天都要對著電腦十幾個小時，幾年下來，他的視力越來越差，還老流眼淚，眼睛裡常布滿紅血絲，現在對著電腦時間長些就會眼睛痛。常用電腦的人中感到眼睛疲勞的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，頭痛和食欲不振的則占56.1%和54.4%，其他還出現自律神經失調、憂鬱症、動脈硬化性精神病等等。
長期使用電腦不注意的話，最容易受到侵害的就是眼睛，視力下降、眼睛乾澀、眼紅。其次就是受電腦產生的靜電導致皮膚病，靜電會吸附大量懸浮的灰塵，從而使得面部皮膚受到刺激，會產生過敏起疹等現象。同時，長期與電腦鍵盤打交道，每天重複在鍵盤上打字或移動滑鼠，手腕關節長期、密集、反覆和過度活動，逐漸形成腕關節的損傷，容易得腕關節綜合徵，俗稱“滑鼠手”，出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發展下去可能導致神經受損，進而引起手部肌肉萎縮。而且女性要比男性易得，因為女性的手腕要比男性小，腕部正中神經更容易受到壓迫。除此之外，久坐在電腦前，若是坐姿不正確，還容易出現頸肩腰背痛、電腦低頭綜合徵、電腦眩暈症等，但電腦對人類更多的傷害還在於它所潛伏的危害，如多種人格障礙、心理變態與大腦高級認知功能障礙等，還可表現出一些兼具生理和心理特徵的所謂心身疾病，如胃腸道消化不良、植物神經功能紊亂、信息消化不良、肥胖等。
記者、編輯、網路設計師、打字員以及整天呆在公司的白領等長期以電腦為主要工具的人群屬“電腦病”的高危人群，這主要由於他們的工作和電腦分不開。另外，一些婦女、兒童，尤其是沉湎於網咖的青少年，也是電腦病的高發人群，因為他們的抵抗力比較低，長期面對電腦更容易得電腦病，對他們的健康成長非常不利。
致病原因
電腦綜合症2、電腦工作時微波對身體的危害。電腦的輻射有兩類：低能量的Ｘ射線和低頻電磁聲輻射，較長時間處於此環境中又忽視必要的保健就會引起中樞神經失調。電腦輻射的主要是電磁波，那么輻射電磁波對人體有八大傷害。細胞癌化促進作用、荷爾蒙不正常、鈣離子激烈流失、痴呆症的引發、異常妊娠異常生產、高血壓心臟病、電磁電腦綜合症波過敏症、自殺者的增加。
3、長期操作產生精神和心理壓力。操作電腦過程中不能有絲毫差錯，注意力高度集中，眼、手指快速頻繁運動、使生理、心理都不堪重負，從而產生扔眠多夢、神經衰弱、頭部酸脹、機體免疫力下降，甚至誘發一些精神方面的疾病。
4、思維定勢錯位造成的心理失衡。與電腦交流畢竟不同於與人類交流，前者只需下達正確的命令，後者還需協調各種關係、解決各種問題。這樣就容易使長期從事電腦操作的不養成要么堅持、要么放棄的思維定勢，並推廣到處理人際關係中，從而出現了“定勢錯位”。這種人易喪失自信，工作難做好，加重了內心的緊張、煩燥、焦慮和不安，最終導致身心疲憊，出現各種生理、心理症狀。
5、長時間泡電腦網路有害健康。長時間上網容易使人產生社會隔離感和沮喪、孤僻、悲觀等心理障礙；同時還會造成視力下降、頸椎病和腸胃病等疾病。
國家質檢總局抽查了北京、上海、天津、重慶、浙江、湖北等14個省市的電腦產品，抽樣合格率為72%。據了解，抽查結果表明，電腦產品質量國家檢驗抽查過程中所發現的主要質量問題是電磁兼容性中的輻射騷擾、傳導騷擾指標超標。從危害程度來看，無疑以電磁輻射的危害最大。國內外醫學專家的研究表明，長期、過量的電磁輻射會對人體生殖系統、神經系統和免疫系統造成直接傷害，是心血管疾病、糖尿病、癌突變的主要誘因和造成孕婦流產、不育、畸胎等病變的誘發因素，並可直接影響未成年人的身體組織與骨骼的發育，引起視力、記憶力下降和肝臟造血功能下降，嚴重者可導致視網膜脫落。
治療方法
眼保健操（2）注意工作環境。電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在螢光屏上而產生干擾廣線。
（3）注意勞逸結合，避免長時間連續操作電腦，使用電腦的時間最好是30分鐘就休息一下，可到室外散步，或抬頭望天，或向遠處眺望，或進行10-20次伸頸和擴胸練習。
（4）要保持皮膚清潔。電腦螢光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。為減少輻射，應使辦公室保持通風乾爽，這樣能使那些有害物質儘快排出，在電腦桌下放一盆水或是放一盆花草也可減少輻射，勤洗臉也能防止輻射波對皮膚的刺激。
（5）注意養成良好的衛生習慣。電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸較多，工作完畢應洗手以防傳染。
（6）眼睛與螢幕的距離應在40～50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
（7）調整身心、糾正錯位的思維定勢，並在此基礎上處理好各種人際關係。
（8）加強自我保健意識，採取必要的預防措施。如工作前適當準備，工作中適當休息，工作後適當放鬆，平時加強體育鍛鍊。
（9）合理的膳食有助於防止電腦操作者患上“電腦病”。應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，以補充人體內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶，茶葉中含有茶多酚等活性物質，有利於吸收與抵抗放射性物質。
（10）定期體檢和自我心理測定。發現問題，即行調整，以緩解有關症狀。
（11）不長時間泡網，儘量控制上網時間和次數。
（12）上網時可飲用本草千葉IT茶，該保健茶中含有決明素、β-葫蘿蔔素、VE、枸杞多糖、茶多酚(Camelliasinensis)等天然抗氧化物，能有效預防電磁輻射引起的預防電腦綜合症。
最後別忘了，使用電腦後，一定要洗手。鍵盤上面附著著很多細菌和病毒，也會給人帶來傷害。
警惕病症
電腦綜合症人們在使用滑鼠時，總是集中機械地活動一兩個手指，長期密集、重複和過度的活動逐漸形成了手腕關節的麻痹和疼痛。隨著電腦的普及，本不常見的“腕管綜合徵”的發病率在日益提高，而且病源大多都在這“鼠”上。
不眨眼
在操作電腦時，總是“目不轉睛”地盯著顯示屏，時間一長，眼睛就會疲憊不堪。而顯示器的放射線、電磁波等都會刺激眼睛，一不小心就造成了“結膜炎”，而且眨眼的次數也會明顯減少，從而影響了“眼內潤滑劑”——淚液的分泌，容易造成眼睛乾澀不適，長此以往會產生“乾眼症”。
無筆字
許多人在鍵盤上敲字的速度越來越快。比如，“罄竹難書”、“鱗次櫛比”、“沆瀣—氣”、“鰥寡孤獨”等成語通過智慧型ABC輸入，只需敲四個字母，不用一秒即可顯示，甚至連前後鼻音、是否翹舌都不必考慮。但是真要在紙上寫，恐怕就有不少人無從落筆了。會打字、但不會寫字，這成了當下年輕的電腦—族患上的又一“怪病”。
長時間連續操作、姿勢不當還會引發頸椎病等。為此，專家提醒那些想利用假期痛快上網的學生以及愛開著空調打電腦的辦公族：要選擇合適的電腦桌椅、注意坐姿、用眼衛生，此外，還有別忘了多洗把臉。
預防措施
電腦綜合症其次，加強自我保健意識，採取必要的預防措施。如工作間隙注意適當休息，平時加強體育鍛鍊。合理的膳食也有助於防止電腦綜合症。主要是早餐應吃好，午餐宜多食蛋白質高的食物，晚餐則要清淡些。還要有意識地多選用保護眼睛的食物，防止近視或其它眼部疾病；再次，定期進行體格檢查和自我心理測定，一旦發現生理、心理上的有關症狀，可在一段時間內適當調整工作，使症狀得到緩解。
眼疼可以避免，建議從以下幾方面來防護：
1.儘量使用液晶螢幕，或至少在螢幕前加裝視力保護屏。
2.室內光線應柔和，顯示器背後的空間應儘量大，這樣視線可以離開螢幕休息。
3.每隔一小時左右，向遠處眺望10分鐘，可以使視力疲勞得到緩解。
4.定期檢查。如果不得不長年面對顯示屏，應半年至一年時找眼科大夫進行一次徹底的雙眼檢查，以便及早發現問題。
5.適量服用維生素，在醫生指導下口服適量維生素C、B1、B2、E。現在的一些眼藥水對眼睛的保護，也有益處。
6.給皮膚營養和假期。電腦，雖然和我們的皮膚沒有直接的接觸，但它正在不知不覺中影響著我們的皮膚。電腦螢幕產生輻射。建議上機時使用電腦防護屏，面部與螢幕相隔儘量大於50厘米。面部應塗抹防護用品，如隔離霜、粉底等。它們有反輻射的作用。如今一些朋友被“網入”電腦，經常“暢遊”至深夜，吃飯睡覺統統不顧。還有一些白領人士面對工作的壓力，不得不在電腦前日夜加班。於是皮膚首當其衝成了受害者。解決這個問題，除了儘量保證充足的睡眠，一日三餐營養均衡外，還可以額外補充一些維生素E和維生素C，它們有美白肌膚和防止肌膚老化的作用。每晚臨睡前注意徹底清潔肌膚，使用含深層潔面成分的洗面乳，用富含抗衰老成分的晚霜。
眼周皮膚是面部最嬌嫩的部位，長期直視電腦顯示屏，眼周肌膚一直處於緊張狀態，皮下血液循環不暢，必然會出現皮膚鬆弛、眼角皺紋、眼袋、黑眼圈等問題。一定要養成定時休息的習慣。休息時，閉上眼睛，用食指指腹輕拍上下眼瞼，輕按外側眼角至太陽穴，可最大程度舒緩眼周皮膚的緊張。在做眼部護理時應選用清爽易吸收的凝膠。
