內容簡介
考慮到人們在習練太極拳時常受天氣、場地、力度等條件制約，作者選擇了楊式太極拳中於人體健康有明顯效益的十八個動作，編排出短小緊湊的兩個套路，其最大特點是使用空間小、力度適中，無論長幼，體質強弱均可自如習練。目錄
上篇 十八勢圓形行功太極拳
第一章 十八勢圓形行功太極拳的風格特點
第二章 “行動”的概念：練身、練氣、練心
第三章 十八勢圓形行功太極拳的練功方法
第四章 科學的休息方法
第五章 十八勢圓形行功太極拳套路
第六章 “十八勢”保健治病方法
附錄：十八勢圓形功太極拳運行方點陣圖
下篇 十八勢圓形行功太極劍
第一章 劍的簡述
第二章 十八勢圓形行功太極劍的風格特點結構
第三章 十八勢圓形行功太極劍套路
附錄：持續演練的練習方法
後記
文章節選
上篇 十八勢圓形行功太極拳第一章 十八勢圓形行功太極拳的風格特點第一節 十八勢圓形行功太極拳的命名 1.何謂“十八勢” 套路是從楊式太極拳中精選具有代表性、起伏平穩、旋轉圓活、展舒大方、不易僵硬、易於產生內感的18個姿勢組成本套路的主體，因而叫“十八勢”。太極作品薈萃
| 太極是闡明宇宙從無極而太極,以至萬物化生的過程。無極即道，是比太極更加原始更加終極的狀態，兩儀即為太極的陰、陽二儀。太極一詞最早見於《易傳 繫辭上》。 |
