《太極拳勢圖解》:《太極拳勢圖解》，許禹生著，已經由山西科學技術出版社收 -百科知識中文網

概述

許禹生《太極拳勢圖解》文字部分

按：許禹生所著《太極拳勢圖解》已經由山西科學技術出版社收入古拳譜系列叢書，影印出版。這裡所錄的僅為該書的拳勢詳解章節的文字部分，原本發表於《中華武術》2003年第4、5期。該書中原有配圖，但是很顯然這篇文章的整理者並沒有看到配圖，因此質疑該拳譜的名稱。另，王新午為許禹生弟子，並從學於紀子修和吳鑒泉，所著的《太極拳闡宗》可以作為本書的有益補充，並且也收入了古拳譜系列，影印出版。
原按：此拳譜，余無意間購得於書肆，原名太極拳圖解。是譜封面云：‘丙子年丑月中起筆。’當為民國二十五年，即一九三七年所記。因其名圖解，然譜中有解無圖，恐作者別有圖譜另行。考其內容，每式均分釋名（解名）、圖解、注意、套用，而祥述太極拳各式名稱由來、分解動作、注意要領、攻防技巧。當為作者，習練之經驗總結。

余此次整理，因本譜實存解無圖，故將標題及文中‘圖解’均換為‘解說’。文中‘釋名’、‘解名’交替使用，今統一為‘釋名’。凡文中錯、訛、衍、脫之處，均順其文意而改之。由於本譜作者編號共為四十六式（實際其中涉及多於此數），故吾定名為‘四十六式太極拳解說’。望此譜之整理，能對太極拳之發展，多少有所裨益。

全文提要

一、預備式
釋名：凡拳路練習之前，必有預備以喚起全身之注意，若警告其振作精神從事練習，且致敬禮於參觀者之意。與體操之立正相同。太極拳以心意作用，運動筋骨，將練習時，必須精神專注，前方克有濟。故‘預備式’於太極拳術中，尤為重要。
解說：身體直立，兩手下垂，腕與胯齊，拳心下按，目前視，兩足與肩之寬相等。
注意：教練時，宜體清舒，氣沉丹田，精神貫頂（頭頂），全身靈動活潑，無絲毫著力處。
二、攬雀尾
釋名：兩取手持頭尾，而隨其上下鏇轉之意。（一）名攬切尾，擬敵人之臂為雀尾，攬之以緩其前進之力，即乘勢前切，以擲之也。（二）說切動作，有六。初習時，僅分攬、切；而動作熟習後，則兩手由內向外，復由外向內，其運行路線為左右兩圓形。細分之為提、擠、摟、按、掤、切。甲、開步提手，乙、進步沖擠，丙、坐步捋攬，丁、進身按手，戊、外掛前掤，己、推切手。
解說：（一）由前式左足向前方踏上一步，足踵著地；同時屈右膝蹲身，左掌自右胯側，由外向內作圈，彎轉前伸而上至腹前；右手下按，指撫左肱，以助其勢，遂漸上提至胸而止。左足尖隨之下落，至著地時，全身重點移於左足。（二）進右步，向右方，同時右臂曲肱向外前擠，大指向對鼻部，右腿同前，垂肘曲。（三）左腿後坐，兩臂向懷內合抱，若攬物下落之意。（四）兩手前按。（五）右手上仰前掛，隱含掤意。（六）兩手鏇轉向內，指尖作圓圈，右手轉至胸前，掌心向下，即向前推切；右手約尼右肘彎處，兩手參差，向同一方前推。
注意：練習時，手尖方向須成一雙環形，腰脊隨之作同一動作，方向能靈活，此式運動身體腹、腰、背、肩各部。
套用：撘右手時，外撘則外掛前推，撘內則攬采起前推。若撘外方順手時，則攬其肘前推，撘內則外掛其肘或腕即前推。
三、單鞭式
釋名：單者，單手之意；鞭者，鞭之擊人也。單鞭式練習時，亦可改為雙手同時向右左兩方向分擊，名雙單鞭式。
動作有二：（一）垂手，（二）伸臂放掌。
解說：（一）由前式，右臂不動，用手腕下垂，五指微攏作釣形，右足尖微向左前轉約九十度。（二）屈左臂，左掌循左臂左行，經胸前略成弧形，向左伸，與右臂成一直線。坐左碗，五指分張，微屈向上，食指對鼻，肘彎微屈。同時左足略抬，向左前方踏上半步，與右足尖作同一方向，作弓箭步，使全身重點移於左足。
注意：前手向前用勁時，後手當用通臂勁以助之，略含自上下擊之意。而左右兩足相隨，務須一致。後肩與前肩水平，勿上聳。此式為四肢及背部運動。
套用：敵以順手進擊時，及乘勢引領其背，使敵身略前傾，即伸掌進擊其胸，用推、按或切勁均可。
四、提手上式
釋名：提者，勁也。如提物向上，又曰‘上提手’。
動作有二：（一）合手，（二）上提手。
解說：由前式，右足前進至兩足距離之中，分開兩臂，向懷內抱，右手略前，兩掌心左右相對。但以右臂向己身合抱時（重法有二），從上而下，向內合抱。（一）從下而上，向上合抱，（二）垂右手腕，從左掌心經過，向上提，約對鼻準。
注意：練此式時，宜提頂勁，而腰腿隨之伸縮，上下方得機勢。此式練習脊骨之伸縮力。
套用：敵用順手迎面直擊時，一法我由上撘其臂，用腕擠擲矣；或下蹲身，向上擠擲之；一法用左手下按敵腕，掏出右手，提腕上擊敵之頦、鼻等部。
五、白鶴亮翅
釋名：此式分展兩臂，斜開作鳥翼形，而兩手兩足皆一上一下一伸一屈，如鶴之展翅，故名。華陀鳥禽經之名‘鳥形’。婆羅門導引術第四式‘鶴舉’，十二式‘鳳凰展翅’，閩之鶴拳切取此意也。習太極拳者，練此式時，有斜、正展之別，實則一為展翅，一為亮翅，正可連續之。
動作有二：（一）展臂，（二）雙舉手。
解說：（一）分展兩臂，斜開若鶴翼形。左掌斜下外摟，足尖點地；右手經通過面前，斜上展至腦右方，而手背向外，掌心相應。兩臂展開時，須速度相全身重點寄於右足。（二）收左足，身直立，左足曲，肘上舉，約與頭齊，或略高，掌心向上，同時右手亦翻轉向前，兩手作同一姿勢，頭與臂恰成一‘山’字。
注意：練時須背心同勁，以為兩臂之樞紐，則開合自然矣。此式練胸部及背部之伸縮力。
套用：敵人打左側，我用左手，由敵腋下穿提上展，右手下撥，則敵必倒矣。開纏敵手。
六、左右摟膝拗步式
釋名：摟膝者，即以手下摟膝之義。拗步，名步者，步也。拳術家以進左足伸左手，進右足伸右手，謂之順手，反是如出左足伸右手，謂拗步。
動作有三：（一）原地摟膝，（二）上步摟膝。（三）摟步掌。
解說：（一）由前式蹲步，左手不動，右手向前向外下摟暫停。（二）左足向左方踏上一步，左手順鼻準下落至胸前，順式向左外摟左步至左胯旁暫停；掌心向下，指向前，臂微屈，肘尖向後。此時，身左轉向前方。（三）轉身，向左轉時，右手由後下方宛轉上伸，經過右耳旁，掌心將與耳摩時，肩、手、肘三者成一水平線，直向前伸，伸至極處，指尖向上，掌心努力，腿為弓箭步。
套用：敵以左右腳分踢，以左右手打之。即以左右摟頭部，開拗步，跳跺也。
注意：練此式，須與下式連續，不可稍有停頓。
七、抱虎歸山
釋名：抱虎歸山者，似敵為一虎，抱而擲之；又名‘抱虎推山’，當抱敵時，敵思遠遁，即乘勢用手前推之。兩說均是，學者於此式多不注意，或有以‘如封似閉’代之者，蓋此式與後式攬省尾連續一氣，最益混淆之故。
解說：（一）由前式，右手不動，左手下摟左膝，坐身向後右方轉。（二）開右步，落右手，下摟右膝。(三)伸右手，為右摟膝抑步。（四）左手不動，右手向後伸，以肩為中心，臂為圓圈之平，經從下後方翻轉向上至前，作大圓圈。下抱至手、肘與肩平時，即坐身，雙手隨向後摟作交叉狀。（五）雙手分前平推。
注意：此式須以腰身，運動肩背，動作宜成一氣。
套用：設敵以左手，由吾身後右側擊來，即以右手下摟其臂，以左掌迎面擊之。倘敵左勢上抬外迎，或左轉隨手擊吾頭部，即應進身以右肩承摟其臂根，圈右臂後，抱敵身。設敵思逃遁，應回身右手外挒其雙手，前推其胸。
八、攬雀尾式
見前第二式。
九、斜單鞭式
釋名：斜者，指方位而言。前‘抱虎歸山式’系斜方位，此依前式方向，故名‘斜單鞭式’。
解說：與‘單鞭式’同。
十、肘底見錘式
釋名：肘底，立肘之下；見錘，曰肘底看手之意。一名‘肘底下錘’。
動作有三：（一）移步領手，（二）收步舉手，（三）肘下錘。
解說：今作三角形，前式，左足在甲點，右足在乙點。（一）左足不動，右足向左方踏出半步，移至乙點，右手隨之。（二）左足向內收半步，由甲點移至乙點，足踵著地；同時左手由外向內作圓圈，順胯而上，至胸前上舉，掌心向內，約與眼平。（三）左腕略向外轉，上托右手作掌，置左肘下，右腿微屈，成丁虛步，全身重點寄於右足。
注意：右臂運行之路線，成一半平圈形，左臂在左方畫一斜立圈形。上舉掌時，身宜直，略向前撲之意。同時松腕聳身，尤須注意三合（即肩與胯合，肘與膝合，手與足合）。此式練呼吸法。
套用：設敵以右手擊來，以左手撘敵右腕，前領轉腕上托，而以右手下擊打其脅。
十一、倒攆猴式
釋名：‘倒攆猴’者，因猴遇人即撲，先以手引之，乘其前撲，一方撤手，一方以手按頭頂之意。一名‘倒趕猴’，即向後退，引敵人趕隨，以手乘其勢擊之。
動作有二：（一）退左步伸掌，（二）退右步伸掌。
解說：（一）由前式，右足不動，左足向後退半步，左手順耳邊伸至極處，五指上指，掌心旁與摟膝拗步姿勢同。（二）左足不動，右足向後退半步；右手由後翻轉向上，至耳旁前伸至極處，指尖上指，掌心吐力，腕與肩平；左手下落至胯旁，與摟膝拗步姿勢同。
注意：兩腿旁宜微屈，兩足足尖與足踵宜成直線，兩足分開之寬度宜與肩齊。須身體懸頭頂提脊骨，以運動督脈（十二精神）。此式動作次數，宜取單鞭式，三或五均可。
套用：敵用拳打，或用足踢，即以手下摟，以搬攔之，復以後手迎擊其面部。
十二、斜飛式
釋名：此式如鳥之斜展兩翼而飛，故名。有左右二式，如學時，每易斷勁，不如右式之順也。
動作有二：（一）撘腕，（二）斜飛。
解說：（一）由前式俟至右腿前時，左手在前不動，右手由後方翻轉向前，畫一圓圈形，向左腕下落。（二）約將至腕時，左手從右腕上挽過（曰騰手法），使掌心相對；同時退右步，復向斜方踏上半步，右手向斜方斜伸左手斜向左方，如鳥張兩翼狀，目注視右手。
注意：須以腰身運動手足。
套用：此式為‘騰手法’，如右手與敵相撘，即以左腕挑敵腕，以右手進擊之意。
十三、提手上式
十四、白鶴展翅
十五、雙亮翅
十六、摟膝拗步
以上各式均見前
十七、海底針式
釋名：海底者，人體之穴名。海底針，即以手向海底點刺之意。
動作有二：（一）提步摟手，（二）海底點刺。
解說：（一）左手摟膝同時，收左足，足尖點地。（二）右腿下屈，坐身，右臂沿左膝內向下直伸，指尖下指；此時左手或附右腕，或沿肱後撤均可。
注意：脊骨務須直立不可屈，由前傾手下指時，略含點刺之意。此式練習脊骨及膝之伸縮力。
套用：敵以右手擊來時，即以左手向旁撩開，以右手打敵胸；如敵用左手握吾腕時，則轉腕向下直指，則吾勁前發，敵必倒矣。
十八、扇通背式
釋名：扇通背者，似脊骨椎為扇軸、兩臂為扇幅之分張狀。通背者，使脊背之力，通於兩臂之謂。
動作有二：（一）立身合腕，（二）通背掌。
解說：（一）立身兩腕相撘。（二）左足前進一步，左臂向前真伸，右臂彎曲上抬，手背覆額；此時須身直，兩腿成騎式，惟左足尖須前向內。
注意：運動時，左掌心之力與肋骨相應，作向前之勢；同時，右臂之力，須通於左手。此式練腿力及背力。
套用：敵以右手打來，即以右手反刁敵腕上提，以左掌打敵脅下。
十九、撇身錘式
撇身錘者，腰部後撇使身疊，復用腕進打之謂。此式為太極拳五錘之一也。
動作有二：（一）肋下交叉手，（二）撇身錘。
解說：（一）由前式，身右轉，屈左腿，兩手相合下落，兩腕相撘於左肋下，全身重點寄於左足。（二）右手不動，提足向後方斜移半步，身隨右轉，右手掌心向上作拳，屈肘撇身，肘浮依右肋，拳由上落下，與肘成水平為度，左掌當胸作掌，指尖向上，食指約對鼻準，目前視，步為丁字步。
注意：轉身時，手腿動作須以腰脊為樞紐，才能活潑無滯。
套用：敵人自後身按腕，一手按肘將擲時，即向後撇身屈肘，摛步敵臂，乘勢抬步握拳迎打之。
二十、卸步搬攔錘式
釋名：搬攔錘者，一手搬攔，一手握拳作錘，前後合曰搬攔錘，故名。卸步者，將步向旁挪移，與返步之向後退步不同。
動作有二：（一）里搬攔手，（二）前打錘。
解說：（一）左手內搬，左足不動；右足向右卸半步，右拳隨之由內向外，平運路線，成遂轉右腕，虎口向上，右拳前擊，與‘進步搬攔錘式’同。
注意：手腕宜隨步動作。
套用：雲手時，敵設用力上抬，即卸步以緩化敵力，乘勢進打其胸。
廿一、攬雀尾式
廿二、單鞭式
以上二式見前
廿三、雲手式
釋名：雲手者，之運動如雲之迴旋盤繞之意。其左右手運行，與少林拳術之左右攀援手同。此式於太極拳中最為重要。
動作有三：（一）原地雲手，（二）移步右雲手，（三）移步左雲手。
解說：（一）左手不動，右手下落，自右下方向左畫圓圈形；其運動路線，左臂圓轉向下，經過雙膝，復向上，由臍左上升，經過頭頂，至額右停。左手嗣右手運至左時，即下降，掌心向內，自左下方至右上升，畫圓圈形；運行路線，左臂向下圓轉，經雙膝向右上升，至右脅下稍停。（二）撓上動手下落，仍向左畫圓圈形，繞頭頂至額下稍停，與原地雲手下降時同；惟左手於右手向下運行時，即向上繞頭頂至左額下稍停。（三）左手撓上動作，繞過頭頂至右額稍停。左右雲手以三次為度，末次仍復前單鞭。
注意：雙手運行速度須等，步須隨身移動，上身不動，眼注視在上部運行之左右手。
套用：設敵自後襲打右肩，即以右手迎之，及觸敵手，即翻掌發力擲之，左手亦然。又敵用左手自前打來，以右手向右擊開，乘勢進擊。
廿四、高探馬式
釋名：高探馬者，身體高聳，如乘馬探身向前，故名。左高探馬，在右分腳前；右高探馬，在左分腳前。
動作有二：（一）捋手，（二）撲面掌。
解說：（一）收左足，足尖點地，左手外挽下將，仰手屈肘至左肋旁；同時，右手自右上方下落，經過面前，撘於左腕上，成十字手，虎口向上。（二）左手掌心向上，肘向後微撤，右掌心向下，由右掌心上面前伸，掌心吐力，食指對鼻準。
注意：捋手時，足之起落須與手一致。
套用：設敵以右手進擊吾胸時，即順左手捋敵拗腕，順手打之。
廿五、右分腳式
釋名：分腳者，即用腳左右分踢之意。此為‘右分腳式’，下又有‘左分腳式’。
動作有二：（一）撤步搬腳，（二）分踢。
解說：（一）向右後方撤半步，同時雙手後捋，或分向外畫作圓圈，隨向內抱十字手勢；同時，右足收至右方，成丁虛字，足尖點地，蓄力待發。（二）兩手分開，與肩水平；同時，右腳向右前方分踢。
注意：撤步捋手，須手足一致。踢時，兩臂水平，後微屈，全身重點寄於後腳。
套用：設敵用撲面掌打來，如式順勢用臂或肘上抗，即用下纏手，由分手外擲其臂，乘勢前踢。
廿六、右高探馬式
釋名：見前‘左高探馬式’。
動作有二：（一）收步合手，（二）撲面掌。
解說：右腿收回原地，足尖點地，兩臂由外向下落，向懷內抱，兩腕相撘，十字手式。
注意、套用：同‘左高探馬式’說明。
廿七、左分腳式
釋名、解說、注意、套用：均見前，惟向左分踢。
廿八、轉身蹬腳式
釋名：轉身蹬腳者，身向後轉，復以足踵前蹬者。
動作有二：（一）轉身，（二）蹬足。
解說：（一）收左足，足尖點地，右足點地，身隨向左轉；同時，兩臂由外落向懷內，抱兩腕相撘，作‘十字手式’；屈右足，蹲身，左右分開，左足尖點地，目左視。（二）身上聳，兩手左右分開，左足同時向左前蹬，足踵用力。
注意：轉身時，身可直立，不可前俯後仰。
套用：設敵由身後襲打來，即轉避過，並乘式用腳前蹬，兩手隨向左右分開，以防敵之摟腿也。
廿九、落步摟膝拗步式
釋名：落步摟膝拗步者，承前式，左足向前落步，隨以左右摟膝之謂也。余與前摟膝拗步式同。
注意、動作、解說、套用：均見前。
三十、進步栽錘式
釋名：進步栽錘者，步向前進，同時拳由上向下打，如栽植之狀，故名。為五錘之一。
動作有二：（一）並步摟膝，（二）開步摟膝栽錘。
解說：（一）右足進半步，屈左腿，右手下摟至膝，左手從後方上舉至身邊，屈臂向前，掌心向內，稍停。（二）近左足，左手下落，向前外摟；同時，右手作拳，手心向內，向下方斜打，左手撫腕，以助其式；腿前弓，右彎微屈，作弓剪步亦可。
注意：頭頂不可傾斜，冒過足尖；栽錘須用脊骨力；摟左膝時，左手宜浮菲左膝。
套用：敵以右拳迎打吾胸時，即以左手向外摟開，隨以右手進打敵面部，倘敵以左手內握吾腕時，即覆手作拳，進打其腹。
卅一、翻身撇身錘
釋名：等等與前撇身錘，惟加一翻身。
卅二、二起腳式
釋名：二起者，左右腳連續而起踢也。
動作有二：（一）將手前踢，（二）落步前踢。
解說：（一）由前翻身撇身錘式，左手屈肘，仰掌收回，貼於肋右，前伸（同撲面掌）；左腳前踢，如彈腿力。（二）左腿下落，兩手由右方左下捋，左足甫及地時，右足提起前踢，兩臂前伸，兩掌拍右足面。
注意：第二動作之路線，宜成圓圈形。
套用：敵用右拳當胸打來，即以左手進握其腕，以右手迎撲其面，乘勢不注意，以左腳踢之；設敵退避，或下挑吾足時，則復躍起換右足踢之。
卅三、左右打虎式
釋名：此式氣象兇猛，狀如打虎式，故名。
動作有二：（一）移步握拳，（二）上步穿掌。
解說：（一）由前式，左足向後方斜撤半步，弓膝作弓箭步，樁身左隨之，後撤半步，落於前式左足所在地；同時，右臂由腹前向左後撤至脅下握拳，由外向上舉仰拳（虎口向後），覆左額側，右臂隨同覆拳，橫置左脅下（虎口貼於左脅）。（二）右足右移半步，弓膝作右弓箭步，樁身右傾，半面向右；同時，兩拳下落，經小肚前至右脅下，復拳橫置右脅下，右拳由外向上舉，仰拳覆右額側。
注意：左右打虎式，拳之運行路線宜成左右兩形，其交叉線在大肚之前。
套用：敵以雙手握吾之臂，後撤上轉，復用他手，由脅下穿替出握之臂，迎頭打之。
卅四、披身踢腳
釋名：披身踢腳式者，身後作斜披式起腳前踢也。
動作有三：（一）披身捋手，（二）十字手，（三）分手前踢。
解說：（一）由前，左足向左斜方後撤半步，身向左後坐；同時，兩手作掌，由右向左運行半圈，左手置側，右手置胸前，食指約對鼻準。（二）撤右腳，置左足右側，足尖點地，左腿下蹲；同時，撤右足，撘左腕下，左手稍向前伸，兩掌當胸前，作十字手。（三）兩分手向展開，同時，起右腳前踢。
注意：披身須以腰為樞紐，運動雙臂；起腳前蹬時，左腿宜微屈，使全身重點寄於左足。
套用：敵以左手當胸打來，即披身用手捋敵之腕，復以右手向外挑打；同時，起右腳踢敵胸部。
卅五、雙風貫耳式
釋名：此式以兩拳從側方貫打兩耳，速如風，故名。
動作有二：（一）由前式，右足向前落下，約離後足一步，膝前弓；同時，兩臂由外向內平運至膝前，雙腕交叉（左腕在上，虎口向上）。（二）身後坐腿後撤（雙手掌心向上），向左右分開，至胯側作拳，由內而外，向前上方運行，與肩成水平時，兩拳相遇，約離四、五寸。此時，覆拳垂肘，兩臂水平，內彎成圈形。
注意：雙臂進退，須以兩腿一致，活潑無滯。
套用：敵拳當胸打來，即以雙手向下外分，敵上行，則將雙拳置敵臂內，藉其力以打其耳也。
卅六、進步蹬腳式
釋名：此式先向前進步，次起腳前踢，故名。
動作有二：（一）進步合手，（二）分手蹬腳。
解說：（一）由前式，右腿伸展，左腿乘勢，向前進步，於右足前蹲身，足點地（身即隨右足尖向左轉約九十度）。（二）左腿伸展，身起立，左腿同時上提前蹬，兩手隨同向左右分展。
注意：蹬腳時，須足吐力，右腿宜微屈，全身重點寄於左足。
套用：設以左手打敵，敵以右手自托吾肘時，應即蹲身向外下纏敵臂，兩手分展，起左足前蹬其脅下也。
卅七、野馬分鬃式
釋名：此式運動狀態，如野馬馳奔，兩手分展，如馬之頭鬃，左右分披，故名。
動作有二：（一）擰身合手，（二）上步分手。
解說：（一）由前式單鞭，兩足尖向右方轉約九十度，身之向右轉，屈身，雙手內抱作十字手。（二）右足前進半步，膝前弓，全身重點寄於右足；同時，左手向前方、右手向右後方分展，遙之相對，如鴻之展兩翅，此為右式。左式動作與右相同，惟與右式肢體互易，按路練習言之，本式動作宜取寄敘，如右式二次，左式一次，但第一次動作只前進半步，余均前進一步。
注意：兩臂分合，務須腰胯一致，全身須舒氣活潑。
套用：敵直打吾胸，即以拗手進按敵腕，隨進順步至敵腿後，彎伸順臂，自敵腋下斜上捶打。
卅八、玉女穿梭式
釋名：此式先前進步，次後轉，再後轉，周行四遇，運續不絕，如線錦梭狀，故名。
動作有二：（一）擰身合手，（二）由肱探掌。
解說：此式在拳路中，向四方運動，共分四次，每次動作有二方，一、轉身，二、回身，三、兩次為回身，四、兩次為轉身。每次所對方向，有一定順序，如自南向北演習，則先西北，次西南，次東南，次東北。第一次運動：（一）如野馬分鬃式。（二）左足向左前方踏出一步，膝前弓，身前傾，右手自左腋下向前探出，掌心吐力。第二次運動：（一）合手同抱胸前，作十字手，身向左後轉。（二）向右斜方踏出一步，手之動作如第一次，惟左右互易。第三次運動：左足向左橫踏一步，手之動作如第一次。第四次運動：身向右後轉，手之動作如前第二次。
注意：轉身須腰步相隨一致，運動方向雖斜，而身體姿勢仍中正毋倚。
套用：敵以拗手從後側方打來，即回身以拗手傍纏敵腕，隨順步以順臂上掤敵臂，伸右手打敵胸腋部。
卅九、下勢式
釋名：下勢者，身體下降之意，故名。
動作有二：（一）坐身收手，（二）立身伸臂。
解說：（一）由單鞭式，屈左右腿下蹲，屈左腿伏地，名半步叉樁步，坐身於後足，後臂不動（亦有彎屈與前手相抱，成琵琶式者）。前臂屈肘後撤至左胯彎，伸掌前指；又前臂後撤時，身手路線成上半圓形。（二）弓前腿，後腿伸開，身因之起立，左臂隨由上方前伸，運動路線成下半圓形，與第一次動作合成正圓形（還原單鞭式）。
注意：蹲身時，脊骨須直立，不可前傾；膝臂屈伸，與身之起落，務須一致。
套用：敵以雙手握吾臂，或前撲吾身，不能撥時，即用此式，坐身揉臂，彎化力令其落空，即乘勢前打。
四十、左右金雞獨立式
釋名：此式一足立地，一足提起，手臂上揚，作展翅狀，如金雞，故名。
動作有二：（一）前進提腿，（二）擎掌。
解說：（一）由前式，右手由後向前鏇轉上舉至胸前，經過頭頂時，掌心翻轉向外，右臂成半圓形，置右額側；同時，右腿屈膝上提，至膝蓋與右肘相摟為度；左腿直立，左臂下垂，掌心向下，在左胯側。（二）右足下落，右手向右，外畫圓圈形；左足上提，如第一次動作，右臂右垂，指尖右胯側（左臂右足側，右臂左足側，均可）。
注意：此式運動樞紐在腰頂，全身重點寄於一足，務使穩如山嶽，不可動搖；手足起落，尤須一致。
套用：設以拳掌打敵胸，敵以手挑攔，應即以手向上挑開敵手，以後膝踵打敵之小腹，並以前腳同時進打。
四十一、十字擺連腿式
釋名：拳術名詞，以伸順拳，踢拗腿，為十字腿（如彈腿之第二路是）；旁踢為擺連腿。此式兼具，故名。
動作有四：（一）穿手，（二）撲面掌，（三）轉身舉掌，（四）擺踢。
解說：（一）由高探馬，左腿前進半步，左手仰掌，由左手腕上穿出，右手掌心向下；同時，隨右臂抽回，曲肱至腋下。（二）左掌內運下合，掌心向前吐力。（三）坐左腿，向右後方轉身，略舒右腿，如丁虛步；右臂由頭左上，舉至頭上，掌心向前。（四）右足由左向右擺踢，同時左掌由右向左拍右足面，左臂下垂，掌向下。
注意：轉身後，須以全身重點寄於左足，方可將右足提起，右足運動路線宜成正圓形。
套用：敵由後襲打來，即轉身挑攔，乘勢以足側踢。
四十二、摟膝指襠錘式
釋名：此式摟膝後，乘勢用拳進打敵襠，故名。此為太極拳五錘之一。
動作有三：（一）落步摟膝，（二）進步摟膝，（三）指襠錘。
解說：（一）由前式‘十字擺連腿’，`右足落地，右手摟右膝蓋，作右摟膝拗步。（二）左足前進一步，左手摟左膝蓋。（三）探身，弓前膝，右手握拳（虎口向上），前伸下指，左手置左膝旁，或撫右臂，以助其勢，均可。
注意：拳前打時，力須由背脊發出，右肩宜探出，右手宜伸直。
套用：敵以左右手連打下部，即以左右搬攔，乘勢進打敵之下部。
四十三、上步七星式及退步跨虎式
釋名：拳術家以上兩肢相挽，兩拳相對，名七星式。兩臂分張，兩手分作鉤掌，雙腿蹲屈，一足立地，一足提起，足尖點地，名跨虎式。此兩式有連合練習之必要，故名。
動作有二：（一）上步七星，（二）退步胯虎。
解說：（一）由下勢式，左膝前弓，右足前進，貼右足踵，足尖點地；左手握拳當胸，右手由後向前握拳，隨右足前進，經過右胯旁，由左腕下，前與右腕交叉作十字手式。（二）右足退後半步，屈膝下蹲，左足收回至右足側，足尖點地，成丁虛步，雙臂相挽內抱，右手從左臂內掏出，右手向右側伸展，掌心向前；同時，左手作鉤，向左下方斜摟，左膝上升，五指作拳，指尖後指，兩臂宜平。
注意：七星式，全身重點在左足；跨虎式，全身重點在右足。
套用：（一）上步七星式，設敵當胸打來，套用左臂上架或外攔，隨進右足，以右手從左下打敵之胸部。（二）退步跨虎式，用前式時，敵以手下按或外摟及前踢，即以左手下壓敵之手足，均可抽出右手推敵胸肩部。
四十四、轉身擺連式
釋名：轉身動作，轉身擺連者，轉身蓄勢擺連腿也（擺運解，見前）。
動作有二：（一）轉身合手，（二）擺連腿。
解說：（一）由前跨虎式，右轉身上左步，合雙手當胸，作十字手式。（二）起右足，由左向右擺踢，雙臂前伸，雙手自右向左拍右足面，收至腰左右。此時，右足落地，足尖點地，近左足側。
注意：上左足時，宜足尖向內，以便迴轉。
套用：敵自左側打來，即閃身，上左足以避之；誘敵追襲，即轉身起右足，從旁踢敵腋下。
四十五、彎弓射虎式
釋名：此式取人在馬上彎弓下射之意，故名。
動作有二：（一）開步曲肱，（二）舒臂前伸。
解說：（一）由前式，右足向右前方踏出一步，身右前傾，屈雙臂作拳，內抱由腰際過臍間，向右運行至右腰旁，雙手上舉，右臂、肩、肘相平，覆拳（虎口向下），近右腮，指左前方，勢如持箭射虎；以左臂屈肘進脅，舉手當胸，雙目前視，勢如握弓。（二）拳向左下方略為鏇轉右上，向右下方相對兩臂舒伸。
注意：雙拳前打時，須隱含螺鏇之意。
套用：敵從右撘吾右臂下按時，即隨其動作半圓形，揉化其力，乘其懈而前打之。
四十六、合太極
釋名：此為太極拳路畢還原之意，故名。還原之法，人敘不一，有加以‘攬雀尾’、‘撲面掌’等式方還原者，再作‘搬攔錘’、‘如封似閉’二式者，均為還原路線所無，茲不贅述。
動作有二：（一）並步合手，（二）還原立正。
解說：（一）由彎弓射虎上左步，並於右足轉身向右，交叉手當胸前。（二）雙手放下，還原立正，是畢。
又‘如封似者’，如‘白鶴亮翅’同，惟加退進步也。
動作有二：（一）退步分手，（二）上步。