踢樁本是腿腳功，反正左右踢彈蹬。練成兩腿硬如鐵，對敵應戰力無窮。
用木樁埋栽於地下二尺，上露四尺至五尺，粗似碗口，靠樁近處的地上用磚石砸結實，把樁穩固無動搖之狀。練功者用腳外側，向樁踹踢，左右腳可以交替互換踹踢。
練功者可以用腳正面向木樁蹬踢，左右腳可交替互換蹬踢。初練時腳和踝部小腿有些疼痛和疲勞，以後漸漸持恆修煉。日增氣力，逐漸不覺勞累和疼痛。
練功者可以用腳後跟蹬踢，向木樁蹬擊，仍然左右腳互相交替輪換蹬踢，每天早午晚分三次練習，或者加子時共分四次踢樁。每次踢擊30腿、30腿、100腿，漸漸加至一次200腿、300腿、500腿，每天可踢擊1000腿至2000腿。
用腳裡面踹踢木樁，左右腳交替輪換踢擊，朝夕不停，日夜奮鬥。
用腳正面向木樁彈踢，兩腳互相交替輪換彈踢，心中想像木樁為敵人下部各要害部位。半年以後兩腿初見有力，一年半以後，下部功夫已非平常之人所及，並且因踢擊時氣隨力注之故，使下部功力穩固，用足氣力站定，三四人推之也不能移動。
用腳橫踹木樁，把木樁踹斷。因年深日久，天天踹，月月蹬踢，終將木樁踹斷，腿腳之力已無比矣。如踢擊敵人，則應聲跌仆，第一步功夫已成就。再練習踢擊志石。
志石上窄下寬，長方形，是習武場用於豎踢平踹的器械，輕者重80斤，至100斤、160斤、200斤、240斤、280斤、300斤、340斤，最多重至1000斤。初踢時足趾觸之，感覺有痛楚，習練時間一長，自然不覺疼痛。至一腿踢去，左右應聲前移。隨進隨踢擊，兩腿交替互換，輪流向前踢擊，至能一腳踢開200斤志石躍出數尺，功力則了得矣，全功告成。但也不準中斷，要繼續奮踢更重的志石。要能踢動千斤志石則功力上乘也。
踢椿功 - 功法略解
①踢木樁，踢樁功，又稱拍木樁。
②少林踢木樁功法在少林武術技擊中起著重要的進攻作用。如功夫練成後，與敵搏鬥，用腿踢敵人，敵即當場受傷，筋斷骨折，當時被踢出丈外，跌倒地上而受重傷。敵如來踢我時，用腿迎之，敵即擲出遠方，威力無比。少林寺武僧歷代皆有練此功夫者，如唐代圓靜，宋代惠心、靈邱，元代大智，明代本整、玄慈，清代祖良、靜樂、真珠、海寬、湛可、淳密、貞緒等，俱精研此技。清末民初名震中原的少林高僧、武術大師貞緒大和尚，一足踢起250斤重的鐵鐘鼻子拋出丈余以外，功力驚人。一般之人連搬都搬不動，何況用足踢?這是幾十年如一日晝夜操勤，非一日之功。
③少林踢木樁功夫的練習要點：此功要學而不倦，會而不厭，勤習苦練，方可成功，要循序漸進，不可性急猛進。否則損害個人身心健康，不進而退矣。
盤點少林正宗七十二藝
| 自古以來，少林寺所傳功夫極多，五花八門，有“七十二藝”之說。這些功夫，按性質分，大致可分為內功、外功、硬功、輕功、氣功等。所謂內功以練精、氣、神為主，功成後整體內壯。所謂外功、硬功，多指鍛鍊軀體某一局部的猛力，輕功專練縱跳和超距，氣功包括練氣和養氣。 | |||
| 鐵臂功 排打功 鐵掃帚功 足射功 腿踢功 銅砂掌 蛇行術 提千斤 羅漢功 鐵頭功 四段功 鐵布衫功 雙鎖功 上罐功 石鎖功 鐵珠袋 蛤蟆功 鎖指功 | 翻騰術 布袋功 鞭勁法 分水功 玉帶功 鷹翼功 跳躍法 霸王肘 一指金剛法 拔釘功 一指禪功 石樁功 金鐘罩 鐵牛功 旋風掌 臥虎功 拔山功 千層紙功 | 千斤閘 合盤掌 推山掌 踢椿功 鷹爪功 斬魔劍 玄空拳 金砂掌 鐵砂掌 飛行功 槍刀不入法 五毒追砂掌 飛檐走壁法 一線穿 躥縱術 金鏟指 揭諦功 彈子拳 | 梅花樁 捻花功 螳螂爪 跑板功 閃戰法 金刀換掌功 輕身術 鐵膝功 陸地飛行術 穿廉功 泅水術 點石功 琵琶功 柔骨功 壁虎游牆術 門襠功 追風掌功 軟玄功 |
