特點
鶴樁拳法“取鶴之軀以練形，取鶴之神以練精，取鶴之精以練氣”。演練時達到凝精聚神、舒臂動氣，以氣催力，舒展大方，一氣呵成。該拳法重樁功，運用上多採取雙夾馬（俗稱內八馬）、單蝙蝠、雙蝙蝠，樁功練習要求達到五爪抓地、落地生根。步法運用上以起碼趟、雙趟、磨心、三角、連環、跳步為主，達到閃展有序、進退有門、左右避讓、小門進出、以活取勝。手法運用上以拳、掌並用為主，劍指、鳳眼拳、掌心雷為輔，講究連環掌、穿心炮，以快、準、狠著名。腿法多採取彈腿、鏟腿、蹬腿及正踢，素有彈、踢不過腰，快速敏捷，實戰效果強的特點。技戰運用以“逢步則變，逢空則補，遇強則避，陰陽互變，剛柔相濟，連環短打”。整套拳“法由推拳、現爪、鶴啄、蝴蝶掌、單肢掌、雙刀劍”等十二路趟步組成，心法要求頂勁立項，上通頭頂，下達會陰，氣入丹田，上下相隨，內外相合，動靜緩急，運轉隨氣，意與形合，皆與少林派“三合”拳理相符。
歷史
少林鶴樁拳術特色據悉，此拳術在閩東流傳已有250多年的歷史。蕉城區霍童鎮外表村後山林氏第十三代子孫林大華告訴記者，相傳外表後山巨商林梅（字雲溪，系當地林氏第五代，族稱五世祖）自幼好武。清乾隆十年間，他前往浙江寧波府經商。一日晨起練功，被一名雇用的挑夫看見並嘲笑。林梅繼續練功， 其人又笑，因而動怒與之比試。可不到兩個回合，即被挑夫擊敗。林梅這才知道挑夫是武林高手，仔細打聽得知這挑夫原系河南嵩山少林寺武僧仕源，因少林寺被抄，流落民間，為求果腹充為挑夫。林梅當即拜其為師，並將他請回外表老家，傳授林家子弟少林鶴樁拳法前後歷時三載。此間，仕源視林梅如同嫡親，更將少林鶴樁拳法之精華盡其所能，傾囊相授，並將自己所知的醫術草藥，傷科秘方等全部授給林梅。仕源傳藝始終強調武德，並再三叮囑，學武之人不可滋事生非。清乾隆十三年前後，仕源不辭而別。
為了將鶴樁拳法世代相沿，林梅在村外街頭亭興建靶場、武場、馬廄各一所；置120公斤、140公斤、160公斤練武石各一個；制60公斤練武春秋大刀一把（大煉鋼鐵期間被毀）；並製作石鎖、石獅、石球、鐵拳頭等習武器械，供族中子弟練習，終使林家鶴樁拳名震鄉里。族內子弟習武蔚然成風，世代相襲。在清朝乾隆四十五年至道光二年，前後四十二年間，林氏子弟中出了一個武舉人，後欽賜進士出身，六個武庠生，個個身懷絕技，武藝超群，可見當年外表武術的輝煌。
發展
鶴樁拳原只在族人內部口口相傳，而且傳男不傳女。到了清道光年間，林氏十世後才逐漸流向社會，被世人所共識。林氏十一世林克陶、林朝濟、林朝回，十二世的林承連、林承養、林承蒲等人或外出設館授徒，或懸壺濟世，醫治傷骨科在閩東大地上留下美名。
在林氏第十四代子孫中，林志浪系現代鶴樁拳術的主要傳承人物。他自13歲習武，現年59歲。他的拳術樸實無華，剛健有力，勇猛快擊，攻守兼備，聲東擊西，耳目靈敏，調氣順和。他從30歲開始就授徒弟，20餘年間徒弟已經有近500人，遍及霞浦、福安、羅源、晉江等地。他還從祖上承襲了青草藥治病技術，為人醫治骨傷。他希望，外表的骨傷草藥治療技術能同少林鶴樁拳一樣傳遍閩東大地，造福閩東人民。
功法
少林鶴樁拳術-功法據了解，鶴樁拳法“取鶴之軀以練形，取鶴之神以練精，取鶴之精以練氣”。整套拳法由“推拳、現爪、鶴啄、蝴蝶掌、單肢掌、雙刀劍等十二路趟步組成，心法要求“頂勁立項，上通頭頂，下達會陰，氣入丹田，上下相隨，內外相合，動靜緩急，運轉隨氣，意與形合”，皆與少林派“三合”拳理相符。
鶴樁拳原只在族人內部口口相傳，而且傳男不傳女，應對科舉，強身健體。到了清鹹豐年間，林氏十世後才逐漸流向社會，被世人所共識。其中武功成就較高的有林家驥等人。據傳，林家驥臂力過人，武藝高強，其時在福安、霞浦一帶農村開館授徒。當時山區常有猛虎為患，鄉民聞之變色。一夜，林家驥持燈籠獨行於山路上，一虎在後跟隨，家驥發現後，將燈籠轉了三圈，繼續前行。猛虎近身後，他迅疾回頭，持隨身所帶鐵杖往虎背上猛力一擊，頭也不回回到武館。為了印證剛才一擊之力，家驥取來一條壯實的板凳，用鐵杖以擊虎之勢打下去，木凳斷為二截，他認定猛虎必死無疑。第二天凌晨，他叫徒弟們上山抬回死虎，鄉民額手稱慶，外表林氏武術聲譽更隆。往後的林氏十一世林克陶、林朝濟、林朝回，十二世的林承連、林承養、林承蒲等人或外出設館授徒，或懸壺濟世，醫治傷骨科在閩東大地上留下美名。
練功
少林鶴樁拳術-練習然後，左腳以左膝為軸心，用腰腿力量，向左前方踢出。站好時吸氣；收腹、提肛、提外腎，意在足小趾。踢出時腳尖與大腿平(或略高些)，踢出就呼氣，松腹、松外腎、馳肛，小腿和腳自然落下，左腿依然抬起不動。這樣小腿就像鍾搖一樣，一起—落；鼻息也隨之一吸一呼；小腹、外腎、肛門也跟著一張一馳。如此反覆地踢。開始時可踢十三次，以後逐漸增加，能踢一百次以上就有點功夫了。
踢完左腿以後，改為左腳獨立，一切要求和以前一樣，只是右腿提起，左腳下垂，斜向前方，右手扶右膝，左手屈臂上舉，手在左耳上方，手心朝左前方。踢腿方法同前。踢完右腳後，再換左腳。如此反覆，應練半小時以上。
練鶴拳樁一定要象仙鶴一樣，神態安詳，全身放鬆。提腿、舉手、吸腹、提外腎後，氣必然注入腎俞、命門，從而強腎。按中醫說法，腎為藏精之府，故強腎就是練精。另一方而，踢腿時，意在小足趾，而足小趾通膀經，膀胱與腎一陽一陰，互為表里。這就加強了強腎練精的效果。這是鶴形拳樁專主練經的原因。
代表人物
代表人物-林志浪