簡介
排打功少林排打功法 是少林七十二藝中的硬功外壯法，同時也具內壯軟功之勁，屬陽剛之勁。是專門堅實全身各處，增強對抗能力的重要功法。
少林技擊中，都是用拳打腳踢胸、腹、肋、背、肩、胯、臂、腿的，時刻都有被敵擊打的危險，如果不經過拍打練習，則肌肉筋骨鬆弛，易被擊傷。如果是經常拍打的身體，能經得起敵人擊打，甚至無論擊打什麼部位，都毫無疼痛感覺，內里五臟六腑也沒有損傷，並能發揮水平，使出少林武技的威風，從而戰勝對手。所以少林拳諺中云："內練一口氣，外練筋骨皮。"在練排打功 時，要運用身體內在的丹田之氣，與外在的筋、骨、皮、肉練成協調一致的整體，並且在練習時要做到以意領氣，使意到氣到，練到爐火純青，可成金剛不壞之軀，百劫不病之體。
谷袋製法
排打功古拳譜中關於拍打用具谷袋的製法是：用粗布縫製成一個兩層的長形圓布袋，長一尺九寸，粗細約四寸，一端縫死，袋內裝上一半穀子，用繩從頭上扎結實，餘下的一半空布袋留作手握。在練功的時候，拍打的順序要先從左到右拍打，因左為血分，右為氣分，血先行而氣宜隨，如此不會有差誤。另外手足四面要全部拍到：先從左肘內側拍打，至左手心直至左手中指尖為止，這是左手裡面拍打法；再從左肘開始，順序打至左手背再至左手中指尖為止．這是左手外面拍打法；再從左腋下拍打開始，順打至左手小指為止，這是左手下面拍打之法；再從左肩開始，順序拍打至左手大拇指為止，這是為左手上面拍打之法，左手四面打完之後，再接著打左足部位；先從左肋打起，順打至左小腹、左大腿面、左腕直至左小腿面、左腳趾止，這是左足裡面拍打之法；再從左腋下斜打至左腰眼至左外踝再至左小趾為止，這是左足外面拍打之法；0從左血盆骨向下順打至腹部左側，再橫打至腹部右側，然後換左手持谷袋由右橫打至左腹部，用右手掩住外腎部位，以免被谷袋擊傷。左手再從小腹打起，從左腿內側打到左踝，再打至左腳趾為止，此為左足裡面拍打之法；0再雙手持谷袋，過頭頂向後拍打左脊背20下，再用左手持谷袋反手從上而下拍打左脊背，向下順拍至左腰眼時，將手一轉，順打至大腿、左肚筋、左腳跟，此為左足後面拍打法，然後再接著拍打右手四面。切記拍打之時必須自上而下密密順打，萬不可脫漏。也不可逆打。如有脫漏，切不可補打，須一氣順拍循行。拍打的時候要先吞氣1口。左手、左足、右手、右足，共吞氣16口，連前共吞氣65口。練習排打功 30或者60天以後(年輕體壯者30日、老年體弱者60日)，加練習巡手式共吞氣4口。又過10天后，加偏提式吞氣6口和正提式吞氣3口共9121。又過10天，再添薛公站式吞氣3口。又過10天，再添列肘式吞氣6口。共吞氣22口。加上前面65口總共吞氣87口。至此時功夫已成。
練習要點
少林排打功法的練習要點：此功除四肢和前後胸腹背外，也可拍頭殼各部，練成頭肘功，前後共拍練4年即可成功。此功在少林寺內與打木人之功夫不相上下，但風格獨具。
歌訣
拍打之法有苦痛，持恆磨練得數冬。全身內外合一體，內氣固足賽銅鐘。
練法
排打功①用擊打之法使筋骨堅實，與捶打功夫相同。首先以堅木做成長尺、寬6寸、厚1寸5分的木磚一塊，拍時用手握木磚外沿側擊身體各部，都應拍到。順序是先拍打大小臂，左右互換手拍之，各拍百次，由輕到重；再拍大小腿，拍左腿則右手握磚；次拍胸腹，應左右交換拍打；再拍後腰和兩肩。如此每天晨昏各拍一次，每次各部都要拍百下，持續一年半。
②第二步由木磚變成窯磚(在窯上燒過的、蓋房子用的磚塊)，仍然和木磚拍打的方法順序一樣，拍打一年。
③第三步由窯磚棄去換成金磚(用銅鐵鑄成之磚，而非真金磚)，再依木磚拍打方法練習和順序拍打一年半，則全功告成。但仍要繼續拍打，不可中斷。
至功成之後，全身上下各處堅實無比，雖然不能刀槍不入，但是一般拳腳踢打，不致傷身。應注意的是在拍打軟襠部時，須氣鼓足，不要傷了內部，大約一呼吸時間，擊打一下，每拍打一下之後，要吐
出氣一，然後再鼓氣拍打，前後共拍練四年功夫，必有成就。
峨嵋排打功
功法特點
一、峨嵋排打功是在松靜自然的狀態中練習，以內氣的瞬間爆發力來抗擊外部力量的打擊，且可用於自由搏擊的實戰功法。
二、此功法，簡單易學、動靜結合，剛柔相兼，得氣快，堅持練習不僅可強健體魄，還可以達到防病治病的效果。
三、練習該功法時，是在意念的支配下，做出不同的攻防動作、不同的發聲來引向不同的部位、產生瞬間的內氣爆發力來抗擊外部的打擊力量。本排打硬氣功分為四步功法：一是丹田功，亦稱氣功散。二是腹背功。三是胸脅功。四是渾元功。
功法步驟
一、預備勢
身體自然站立，兩手臂自然下垂於身體兩側，眼睛正視遠方，如在室內則意想遠方，用鼻吸氣，呼氣要求深、細、長，片刻即可。
二、靜息調心
接上勢，兩腳向外展45度，以前腳掌為軸內鏇，兩腳跟向外，成內八字、雙腳站立與肩同寬，腿微屈，自然呼吸。全身放鬆，依次從頭部、頸部、雙肩、雙臂、兩手，接著放鬆胸背、腹腔、腿部。身體自然站立，神內斂，眼睛平視，用鼻呼氣，氣沿任脈經膻中穴，入丹田，意守丹田片刻，靜息約數分鐘。
要求：松靜自然、靜中思動，導引行氣、均勻漫長，目無所視、耳無所聞，心情開曠，這樣做能達到心意安定，雜念消失，加強“內氣”的聚集和運行。
三、氣貫丹田
接上勢，兩手臂抬起，屈腕關節，手心向上，手指相對，以掌輪置於丹田處，用鼻吸氣進小腹部，用鼻快速有力將氣噴出，使丹田向上鼓。
兩臂曲肘稍抬，兩手掌至於膻中與丹田之中間，用鼻吸氣入小腹，將氣從鼻孔中迅速噴出o
要來：身正、頭直、提肛，將氣從會陰沿督脈經命門提到百會穴，有氣感沖頭頂的感覺。
四、渾元托氣
接上勢，兩手掌十指成交叉手．
雙手臂內鏇向體前斜上方45度伸臂托掌，掌心向上。翻手掌時吸氣，向上托掌瞬間，氣流到頭頂時，用鼻快速有力噴氣。
要求：翻掌吸氣到胸前，兩手掌平伸翻掌與肩同高也可．向上雙托掌時，氣流到勞官．氣鼓丹田．進一步加強小周天運氣法，加強吸氣、噴氣，達到內氣充盈。
五、金龜彎弓
接上勢，雙手臂在上方托天，拉開兩脅部肌肉，身體往上拔，吸氣到胸部。
上動不停，兩臂曲肘，兩手掌經面部、胸部、丹田向下伸臂，手掌心向下，同時身體向前彎屈，當兩手掌觸地瞬間，用鼻往下噴氣。
兩手臂隨身體上起，以手臂帶動腰往上起身o
還原成渾元托天勢，如此三遍．
接上勢，兩臂曲時收至胸前，同時吸氣再向體前斜上方托起伸掌，用鼻噴氣。
要求：金龜彎弓往下噴氣時，兩腿要伸直後崩，內氣要充實，身體下俯後，用力猛然噴氣。
六、二郎擔山
接上勢，兩手臂下落於胸前，成交叉勢，左手在里,右手在外，兩手掌心向內，同時吸氣
上動不停，兩臂向體側猛然平伸展開，以鼻快速有力噴氣．如此三遍。
七、排打腹部
接上勢，兩手掌用力緩慢按下，掌心向下，意想手按壓兩座山，氣往上頂之感覺。
上動不停，兩手握拳曲臂經體前向上舉至頭頂，兩手臂內鏇從體例向後伸手臂，拳心向後，同時以腹式吸氣至丹田，內氣有充實之感，用鼻往外噴氣．
右章上舉至頭部上方，以拳心面擊打開田的瞬間，用鼻快速有力往外噴氣。如此三遍。
要求：加大吸氣，噴氣的訓練，達到內氣充盈。擊打腹部由輕到重，由拳逐漸過渡到用竹把、沙袋、木棒等較硬的物體排打。排打後用右拳在小腹部按順時針慢慢揉動數次。
八、馬步插掌
接上勢，右腳向右跨一步，成馬步勢，兩手掌置於襠前，手指相對，掌心向上，提肛收陽，身正，不偏不倚，頭頂百會。
上動不停，兩手屈腕，手指向上走，手背相對。
兩手掌背相對經體前正中往上走至於面部，同時吸氣。
隨即兩臂抬起高於肩，兩手臂內鏇，翻手掌時，手指往下，手背相對，同時吞氣、提陽，氣往上頂。
兩手掌快速有力往下插掌，同時用鼻猛然噴氣。如此三遍。
要求：馬步要穩健有力，身正．兩手掌上行下插動作要連貫、自然、配合協調，上行吸氣，下插噴氣。
九、金剛舉鼎
接上勢．身體往上起，右腳向內側跨步成自然站立，兩步內扣，兩手慢慢往上用力托舉，至頭頂，隨即兩手臂外鏇，雙手掌心相對，同時吸氣。
雙手握拳，雙肘猛然往下，同時將氣從鼻孔噴出。
要求：兩手緩慢向頭頂上方托舉，意想舉千斤鼎，同時丹田之氣達於頭頂百會穴，噴氣後，氣貫周身，內氣更加充實。
十、雙手抱月
接上勢，兩手有自然下垂於體惻，拳變掌，慢慢經體前往上至頭前上方，象抱球一樣，手心相對，同時緩慢吸氣，吸足氣後，將氣吞沉于丹田部。
兩手掌緩慢經面部，胸部至丹田，手指相對，手心向下，運丹田氣至會陰，提肛收陽，氣沿督脈到百會，再從百會下行沿任脈、經印堂、人中、天突、膻中下沉到丹田後，意守丹田．
要求；氣沉丹田後，雙掌壓於腹部．
十一、收功勢
身體自然站立，雙手掌徐徐下垂於身體兩側，眼似閉非閉，舌抵上齶，津液咽于丹田，同時用鼻深呼氣，氣沉丹田，意守丹田，全身放鬆．
要求：用鼻呼吸勻、深、細、長，數次後，搓手發熱，擦臉，五指散開從髮際往後腦梳頭，搓耳和脖頸。扣打四肢放鬆，收功。
注意事項
一、練習時間，早晚各一遍，日後漸增。
二、心情舒暢，放鬆自然，順應自然，不可急於求成，勉強行事，“功到自然成”．
三、練中寓養，養中寓練的科學方法，即“練養相兼”．
四、練習中，頭正，身正，目視前方，視而不見，聽而不聞，專一。吸氣慢慢的進入丹田，往外因氣要有力猛然。
五、切記大風、暴雨、雷電不能練。
練功秘訣增加法
亦稱十日法，凡噴氣三口動作，每隔十日增加噴氣次數，其效果好，長功快，故公開於世。其為：“由三口加五日；再過十日，由五口加七日；由七口加九口；再過十日，由九口加十一口；再過十日，由十一口加十三口；再過十日，由十三口加十五口”。第一步功成。然練習各種方式排打，丹田即可能夠承受較大程度的打擊力．自然功成。
盤點少林正宗七十二藝
| 自古以來，少林寺所傳功夫極多，五花八門，有“七十二藝”之說。這些功夫，按性質分，大致可分為內功、外功、硬功、輕功、氣功等。所謂內功以練精、氣、神為主，功成後整體內壯。所謂外功、硬功，多指鍛鍊軀體某一局部的猛力，輕功專練縱跳和超距，氣功包括練氣和養氣。 | |||
| 鐵臂功 排打功 鐵掃帚功 足射功 腿踢功 銅砂掌 蛇行術 提千斤 羅漢功 鐵頭功 四段功 鐵布衫功 雙鎖功 上罐功 石鎖功 鐵珠袋 蛤蟆功 鎖指功 | 翻騰術 布袋功 鞭勁法 分水功 玉帶功 鷹翼功 跳躍法 霸王肘 一指金剛法 拔釘功 一指禪功 石樁功 金鐘罩 鐵牛功 鏇風掌 臥虎功 拔山功 千層紙功 | 千斤閘 合盤掌 推山掌 踢椿功 鷹爪功 斬魔劍 玄空拳 金砂掌 鐵砂掌 飛行功 槍刀不入法 五毒追砂掌 飛檐走壁法 一線穿 躥縱術 金鏟指 揭諦功 彈子拳 | 梅花樁 捻花功 螳螂爪 跑板功 閃戰法 金刀換掌功 輕身術 鐵膝功 陸地飛行術 穿廉功 泅水術 點石功 琵琶功 柔骨功 壁虎游牆術 門襠功 追風掌功 軟玄功 |
