簡介
踏板功是少林七十二藝中內外功的軟功內壯功法，是專供練習人身輕功登高躍遠的功夫，少林寺武僧經常練習此輕身功。
作用
跑板功夫在少林武術中起著重要作用。如與敵搏擊時，可以閃避快速，進攻敏捷，在敗陣時可以一躍而跳出圈外，免遇敵人重擊，捉拿敵人時，任敵跑出老遠，也可縱身趕上。在被困於院裡或者屋內時，可以縱身躥上牆，或屋頂，奔走他鄉。寺僧練習，在盜賊來搶奪財產時，可以迅速捉拿賊人。少林歷代都有武僧精此技術，如明代普便、廣順，清代清雲、清飛、真珠等高僧對此有較深的造詣。
練功要點
練習此功的要點：要循序漸進，不可猛進，要經久苦練，堅持不斷。歌訣
跑板功法非等閒，上下跑跳數十年，練之跑上兩三丈，上下輕靈應實戰。
練法
①用長木板斜搭在架上形似道路，木板斜25度，可以身穿沙衣，腿帶沙袋，在木板上跑，再從上邊跑下來。跑半年後逐漸向上豎起木板，增大木板的斜度。
②木板漸漸豎成45度，仍然上下跑跳自如，需一年功夫。
③木板漸漸豎成70度，仍然跑上跑下，運用自如。又是一年。
④去木板，壘一個微滑之牆，斜85度，仍然練習上跑下跑，運用自如，需要早、午、晚練習。又是一年。
⑤身穿30斤沙衣，綁腿總共22斤，上下跑90度的直牆，運用自如。需要早、午、晚，每天如此苦練，每天跑15次，再跑3年半，共有7年苦功夫，即可成功，後可練習身挾物於兩臂下，上下再3年，逐漸加重物，共10斤，如除去沙袋、沙衣，可兩臂挾上百斤之物，上牆勢如平路。
砂子可以燒紅，用豬血浸後，放地下埋49日後，取出沙袋，可免除中毒氣，影響皮膚受傷潰爛。
盤點少林正宗七十二藝
| 自古以來，少林寺所傳功夫極多，五花八門，有“七十二藝”之說。這些功夫，按性質分，大致可分為內功、外功、硬功、輕功、氣功等。所謂內功以練精、氣、神為主，功成後整體內壯。所謂外功、硬功，多指鍛鍊軀體某一局部的猛力，輕功專練縱跳和超距，氣功包括練氣和養氣。 | |||
| 鐵臂功 排打功 鐵掃帚功 足射功 腿踢功 銅砂掌 蛇行術 提千斤 羅漢功 鐵頭功 四段功 鐵布衫功 雙鎖功 上罐功 石鎖功 鐵珠袋 蛤蟆功 鎖指功 | 翻騰術 布袋功 鞭勁法 分水功 玉帶功 鷹翼功 跳躍法 霸王肘 一指金剛法 拔釘功 一指禪功 石樁功 金鐘罩 鐵牛功 鏇風掌 臥虎功 拔山功 千層紙功 | 千斤閘 合盤掌 推山掌 踢椿功 鷹爪功 斬魔劍 玄空拳 金砂掌 鐵砂掌 飛行功 槍刀不入法 五毒追砂掌 飛檐走壁法 一線穿 躥縱術 金鏟指 揭諦功 彈子拳 | 梅花樁 捻花功 螳螂爪 跑板功 閃戰法 金刀換掌功 輕身術 鐵膝功 陸地飛行術 穿廉功 泅水術 點石功 琵琶功 柔骨功 壁虎游牆術 門襠功 追風掌功 軟玄功 |
