簡介
雙鎖功，為硬功外壯，屬陽剛之勁。精習之，可空手破白刃，兩臂相接，如鍘刀者然，且習之最易。 其法：以兩臂之小臂，互相撞擊，其初也痛難忍，殆習之既久，則筋肉堅實，不但不覺痛苦，而相撞之下，竟砉然有聲，則第一步功夫成。再以兩腕兩拳，兩掌二指，一指獨伸，互相撞擊，俟聲隆止，則第二步功夫成。再以兩臂與腿之上部顛倒互相撞擊(左右膝上提)，至皮膚柔軟為止，則大功成矣。歌訣
雙鎖功法互撞碰，臂腕掌指對衝鋒。反臂擊打兩大腿，練成四肢賽鐵銅。練法
①用兩小臂反、正、左、右在一起互相碰撞擊打，隨時隨地都可以鍛鍊，開始也疼痛難忍，逐漸碰撞至不疼，時間既久，則筋肉堅實，不但不覺痛苦，而且相撞之時競沙然有聲，則第一步功夫成功了。②兩隻手腕部反、正、里、外在一起互相撞碰擊打，和碰臂法一樣，練至不覺疼痛，仍繼續撞擊。
③兩掌在一起互相碰撞砍擊，反、正、左、右互相擊打碰砍，有時也可變拳，在一起互相擊打互相撞砸，直至兩拳或兩掌練習至不覺疼痛，仍然繼續砍碰擊打。
④兩手指伸直在一起互相碰撞頂擊，有時獨伸一指，有時兩指，俟至聲隆時，仍繼續。
⑤左大腿提起，右腳站立，成獨立勢，用右小臂反擊左大腿前面外側、里側、後面，又用左小臂擊打左大腿前、後、里、外四面和右大腿前、里、後三面，初覺疼痛，逐漸習之即久，不覺痛苦，繼續苦練。
⑥提右大腿離地，左腳站立，成獨立勢，用左小臂反擊右大腿前面和外側、里側、後面，又用右小臂擊打右大腿前、後、里、外四面和左大腿前、里、後三面，練法同上法一樣。再以兩臂與腿互相撞砸顛倒碰擊，至皮肉肌膚柔軟為止，仍繼續練習，則功夫成了。赤手與敵交戰，敵用器械來擊，兩臂兩手相堙，口隨時拿下敵人武器；敵赤子采擊，我兩手兩臂互相撞擊，敵臂即折，是防身之妙法，要自始至終練至五年苦功即成，但是不問斷，更不能忽冷忽熱，要學而不倦地銳意進修。
功法略解
①雙鎖功是少林七十二藝中的硬功外壯功法，屬於陽剛之勁。是專練人身手臂和大腿的主要功法。②拳譜云："兩手不離懷，神仙進不來。"指兩隻手掌、拳或小臂部，能筋骨肌肉練成為一體，就不怕敵方進攻。而且既可防守自身不受損傷，又能隨時隨地挫敗敵方擊來的招勢。
③在實戰技擊時，不但有防守的威力，而且有隨時進攻運用自如的手法，去搏擊敵人，如纏拿敵手腕，纏之敵則難脫手。敵來手襲擊，我用掌劈之敵則骨折筋斷。練習雙鎖功對少林武術技擊套用起著重要的作用。
④對於練習雙鎖功的基本要點，少林拳譜有云：此功苦精習之，可空手破白刃，兩臂滾動相接，勝如剪鍘刀，並且最易練習。子午晨昏時刻，四時勿松勿懈，朝朝勤奮刻苦，自人高深境界。必須要十個春秋，方可永遠成功。
盤點少林正宗七十二藝
| 自古以來，少林寺所傳功夫極多，五花八門，有“七十二藝”之說。這些功夫，按性質分，大致可分為內功、外功、硬功、輕功、氣功等。所謂內功以練精、氣、神為主，功成後整體內壯。所謂外功、硬功，多指鍛鍊軀體某一局部的猛力，輕功專練縱跳和超距，氣功包括練氣和養氣。 | |||
| 鐵臂功 排打功 鐵掃帚功 足射功 腿踢功 銅砂掌 蛇行術 提千斤 羅漢功 鐵頭功 四段功 鐵布衫功 雙鎖功 上罐功 石鎖功 鐵珠袋 蛤蟆功 鎖指功 | 翻騰術 布袋功 鞭勁法 分水功 玉帶功 鷹翼功 跳躍法 霸王肘 一指金剛法 拔釘功 一指禪功 石樁功 金鐘罩 鐵牛功 鏇風掌 臥虎功 拔山功 千層紙功 | 千斤閘 合盤掌 推山掌 踢椿功 鷹爪功 斬魔劍 玄空拳 金砂掌 鐵砂掌 飛行功 槍刀不入法 五毒追砂掌 飛檐走壁法 一線穿 躥縱術 金鏟指 揭諦功 彈子拳 | 梅花樁 捻花功 螳螂爪 跑板功 閃戰法 金刀換掌功 輕身術 鐵膝功 陸地飛行術 穿廉功 泅水術 點石功 琵琶功 柔骨功 壁虎游牆術 門襠功 追風掌功 軟玄功 |
