簡介
足射功，為硬功外壯，屬陽剛之勁。
秘笈歌訣
足箭功夫簡易行，行站不離踢挑功。足踢磚石飛數丈，由小漸大腳力增。前後左右擊得準，射擊頑敵不落空。功法修煉原則
本功法練習過程要由淺入深、從易到難、由慢到快、由輕到重的原則去習練。不可急於求成，要循序漸進。練法
①練功方法簡便易行。用磚石塊，放在地上，用足向前挑踢射擊，先踢小塊石磚。初踢時足尖疼痛，要由輕到重，循序漸進，切不要一開始就踢重石，以免發生創傷。習練時間即久，則筋肉堅實，並可增強彈力。②如上法踢擊二年時間，磚石塊可慢慢增大，並設定預擊目標，瞄準擊之，直到很重的物體也能隨意踢出時，表明全功告成。
在交手之時，遠離則出其不意，踢磚石擊之，近處則以足踢之，敵受擊必應聲倒地，同時由於經常練習，也可增加自己下盤的穩定性。在練習此功法時，如果練後用藥水洗兩足，效果更好。
練習步驟
第一階段
其練法從易到難，由淺入深。初習時首先掌握好各種腿法及其要領，其動作與散打腿法基本相同（可參考中國功夫之散打教學法1），於每日清晨以各種腿法練習空擊，初習時，各種腿法空擊30次，一月後可增至60次，隨功力不斷增強，腿法擊打次數也隨之增多，此階段需苦練一年，方可小成。在習練時要遵循由慢到快，由少到多，由輕到重的原則進行，循序漸進，刻苦習練，不可鬆懈。此階段習練最終目的為掌握好腿法特點及功法運動技巧等。
韓峰演示第二階段
此階段已掌握腿法技巧與套用，則改為踢沙袋練習法，此法對提高力量有非常顯著的效果。初習時，可採用各種腿法技術打擊，每天擊打沙袋200次，隨力量不斷增強，半月後增加到300次，一月後可增至500，直至更多。在習練過程中，由開始1個時辰增加到3--4個時辰，數量與時間因人而異，萬不可急於求成。要循序漸進，持之以恆，一年後腿功大增。第三階段
此階段練習頗苦，將踢沙袋改為踢樹樁練習。於每日辰時習練一個時辰，要按照功法訓練原則進行，開始時以各種腿法擊打樹樁30次，隨功力不斷增強，力量隨之增加。
第四階段
此階段以具備深厚的腿部功力，但還需進一步加深練習。首先習練踢鐵砂袋，選一五斤重沙袋，每日以各種腿法踢200次為準，一年後改沙袋為小石塊練習，方法與上相同， 三年後可更換為大石塊練習，五年後，腳亦可斷石裂碑。若達到如此功力，惟須恆字方可。
韓峰演示功法略解
①足射功夫是少林七十二藝中內外功夫的硬功外壯法，是屬陽剛之勁路，專門練腳部的射擊功夫，其重點練腳尖踢功。②足為全身之根，根底不穩，上身強壯也只是虛器。其重點在足趾抓地和足跟穩固，切不可前俯後仰，趾跟全虛。後退時宜輕，踹腳時宜速，探步時宜靈活，其餘百盤步法，都應遵成式運用。底根如穩固，則全身靈活，足動則全身都動，足停則全身都停。此外習武者還要注意足的方位，然後決定是攻還是防。步法的快慢、身法的活潑、進退得力、攻防得當、隨機應變，皆在足的舉止上。拳諺"身要隨足行，手要隨腰變"，"遠戰可用足，近戰可用膝"，"足履地時勢如山，懸巔平踏自天然"等等，均表明足的重要性。
③少林武術要求"腳如鑽"，而腳是武術步法的根基。根基不打穩其步法必亂。只有根基穩固，才能進步有力，退步隱蔽，運用自如。經過練習足射功法，可以加強踝關節的靈活性能，練習足趾抓地的能力，增加足尖的點踢力量和全足的支撐力量。無論在運動上或搏擊上，都有很大益處。
練功秘方
川烏一兩草烏一兩南星一兩蛇床一兩半夏一兩百部一兩花椒一兩狼毒一兩
藜蘆一兩透骨草一兩 地骨皮一兩 龍骨一兩
海牙一兩紫花一兩地丁一兩硫磺塊二兩青鹽四兩
以上十七味用醋五碗、水五碗，煎至七碗。每日練功後，湯洗兩足。藥水用七日，換藥另煎。此藥可舒筋活血，消毒去腫。
盤點少林正宗七十二藝
| 自古以來，少林寺所傳功夫極多，五花八門，有“七十二藝”之說。這些功夫，按性質分，大致可分為內功、外功、硬功、輕功、氣功等。所謂內功以練精、氣、神為主，功成後整體內壯。所謂外功、硬功，多指鍛鍊軀體某一局部的猛力，輕功專練縱跳和超距，氣功包括練氣和養氣。 | |||
| 鐵臂功 排打功 鐵掃帚功 足射功 腿踢功 銅砂掌 蛇行術 提千斤 羅漢功 鐵頭功 四段功 鐵布衫功 雙鎖功 上罐功 石鎖功 鐵珠袋 蛤蟆功 鎖指功 | 翻騰術 布袋功 鞭勁法 分水功 玉帶功 鷹翼功 跳躍法 霸王肘 一指金剛法 拔釘功 一指禪功 石樁功 金鐘罩 鐵牛功 鏇風掌 臥虎功 拔山功 千層紙功 | 千斤閘 合盤掌 推山掌 踢椿功 鷹爪功 斬魔劍 玄空拳 金砂掌 鐵砂掌 飛行功 槍刀不入法 五毒追砂掌 飛檐走壁法 一線穿 躥縱術 金鏟指 揭諦功 彈子拳 | 梅花樁 捻花功 螳螂爪 跑板功 閃戰法 金刀換掌功 輕身術 鐵膝功 陸地飛行術 穿廉功 泅水術 點石功 琵琶功 柔骨功 壁虎游牆術 門襠功 追風掌功 軟玄功 |
