綁腿
自古代兵戰就有，之所以沿襲到現在還被套用原因在於它的好處實在太多，特別是在山嶽叢林地區作戰效果尤顯：
1、打了綁腿後開始有不習慣的腿肚子漲，幾天后感到很舒服，特別是在登山時感到小腿不酸累，有防止血脈下積而引起的漲疼；
2、山地行軍，山蟲螞蝗隨時順著褲管爬進去咬吸，，且有效防止荊棘樹枝刺扎與牽掛；
3、如果負傷骨折三角巾急救包不管用時解下綁腿布起到固定骨頭的作用；
4、在遇到山岩陡坡需要攀爬降落時將幾根綁腿布連線絞成繩索作牽引用；
5、如果有戰士負傷無擔架後送時，砍兩長兩短的樹枝將幾副綁腿布製作成簡易擔架；
6、有幸抓到對方的倒霉蛋將綁腿捆個結結實實，保管他解脫不了；
7、有遇到需要綑紮的東西那綁腿布是有效的替代。
怎樣打綁腿
綁腿的製做很簡單，尺寸可變化，沒有嚴格標準，為一長布帶（帆布做的較好，較結實的普通布也行），一端是平頭，一端分叉成兩條繩，叉口處要結實，寬度10厘米或更寬，長度1.5—2米長都可。綁腿的打法是將平頭端從鞋幫開始繞腳腿平裹，每一圈或兩圈可將綁腿翻面，以保證平貼腿面不斷向上打到腿彎處，應站起來打，鬆緊適度，太緊邁不開步，太松不起作用，打的好的綁腿應將鞋口嚴封，走很長時間也不松。
行軍保護措施
綁腿的製做很簡單，尺寸可變化，沒有嚴格標準，為一長布帶（帆布做的較好，較結實的普通布也行），一端是平頭，一端分叉成兩條繩，叉口處要結實，寬度10厘米或更寬，長度1.5—2米長都可。綁腿的打法是將平頭端從鞋幫開始繞腳腿平裹，每一圈或兩圈可將綁腿翻面，以保證平貼腿面不斷向上打到腿彎處，應站起來打，鬆緊適度，太緊邁不開步，太松不起作用，打的好的綁腿應將鞋口嚴封，走很長時間也不松。
綁腿自古代兵戰就有，之所以沿襲到現在還被套用原因在於它的好處實在太多，特別是在山嶽叢林地運動沙袋要根據個人身體素質來使用，分1.5公斤、2公斤、3公斤、5公斤，也分在胸口綁，胳膊上、腿上，如練跑步的話，就綁腿綁胸口，至於多少不傷身，如果你以前沒用過的話，可以一點點地往上長，先用輕的在用重的區作戰效果尤顯：
1、打了綁腿後開始有不習慣的腿肚子漲，幾天后感到很舒服，特別是在登山時感到小腿不酸累，有防止血脈下積而引起的漲疼；
2、山地行軍，防止山蟲螞蝗隨時順著褲管爬進去咬吸，且有效防止荊棘樹枝刺扎與牽掛；
3、如果負傷骨折三角巾急救包不管用時解下綁腿布起到固定骨頭的作用；
4、在遇到山岩陡坡需要攀爬降落時將幾根綁腿布連線絞成繩索作牽引用；
5、如果有戰士負傷無擔架後送時，砍兩長兩短的樹枝將幾副綁腿布製作成簡易擔架；
6、有幸抓到對方的倒霉蛋將綁腿捆個結結實實，保管他解脫不了；
7、有遇到需要綑紮的東西那綁腿布是有效的替代。
綁腿的過程綁腿在中國的軍事裝備時間那是非常久遠了，最早到什麼時候，不清楚，但是在整個國內革命戰爭時期，綁腿曾經是我軍最耀眼的裝備之一，看上去就是那么威風凜凜，以至於後來在拍建國前革命鬥爭題材影視片的時候，如果出現了一列沒有打綁腿的我軍士兵，那就是很大的一個穿幫鏡頭。綁腿在實際的軍事行動中的作用也是非常大的，特別是在我軍沒有機械化部隊的時期，全靠士兵兩條腿實現大規模運動作戰，綁腿對於提高士兵行走能力功不可沒。但是，從什麼時候起，綁腿就基本消失了呢？
這裡講的消失，是指的在實際的作戰中消失，在有的部隊訓練中，綁腿還是有的，甚至在對越作戰中還發過綁腿，不過綁腿最終消失的原因是不能再適應現代戰爭的需要，而退出了歷史舞台。
我軍到底是在什麼時候最終取消綁腿的呢？是在抗美援朝時期。這裡面是有血的教訓的。我軍在剛入朝鮮的時候是打著綁腿的，不過在後來的資料片裡面就看不到了。我們剛剛入朝打著綁腿的士兵們，在對美作戰中，很快就發現了綁腿簡直就是要命的東西。這些剛剛經歷了國內戰爭的士兵們，是非常熟悉國民黨軍隊的軍事裝備的，他們也和我們一樣打著綁腿，他們使用的武器對於單兵來說，主要是子彈和破片殺傷，當然也有衝擊波傷害，不過這不礙綁腿什麼事，甚至於綁腿由於是布帶，還可以用於包紮，體現了綁腿的良好作用，而被繼續使用。在抗美援朝作戰中，美軍的裝備，我們就搞不懂了，美軍的大規模殺傷武器，那是我們從沒有見過的。在初期的作戰中，我們就見識了美軍的燃燒彈和遠距離噴火器，那是化學燃燒劑，你用沙子也好，滿地打滾也好，根本無法撲滅，如果士兵的衣服被點燃，那就只有眼睜睜看著被燒光，即使撲滅了，這些燃燒劑會造成嚴重燒傷甚至是深度燒傷，對於士兵的傷害是非常嚴重的。與此同時，美軍也使用化學武器，如果是呼吸類的可以帶上防毒面具，但是如果屬於沾染類的，由於其很強的侵透性能和停留作用，對付這些武器的唯一辦法，就以最快的速度脫掉軍裝和褲子，但是，此時士兵的腿上如果還有綁著綁腿，那可就極其糟糕了。而我軍由於沒有接觸過這樣的武器而付出了大量的士兵生命，教訓十分慘重，而後，在沒有明文規定的情況下，大家紛紛脫下了綁腿，是適應現代戰爭的自然進化。
醫療防治方法
具體做法很簡單，將醫用的彈力繃帶或一般的布條，從腳踝處開始，一圈一圈地往上綁，一直把整個小腿給綁完。這個方法幾乎不花錢，而且很有效，只要把腿綁好，她就算走上很遠也不會覺得酸、脹、麻、重了。
打綁腿的原理其實很簡單：擠壓靜脈的血液，促進血液回流。不過綁的時候有個竅門，就是腳踝附近的部分要綁緊些，再往上就不用綁那么緊。
如果踝部的綁腿緊張度是100，在小腿中間的部分就降至70、80，而到了膝蓋附近呢，緊張度只需要50、60就可以了。這是因為腳踝部的血液要回流，克服的重力作用最大，所以要綁得最緊；越往上，重力作用越小，所以可以綁鬆些。而且下面綁得緊，上面綁得松，這兩者的壓力差也有利於血液往上面回流。
如果嫌打綁腿麻煩，建議買一種專門治療下肢靜脈曲張的彈力襪。這種彈力襪在很多藥店裡都有出售，價格也不算太貴，兩三百元就有。這種彈力襪的全名叫“分段壓力型彈力襪”，其特點就跟上面講的打綁腿一樣，腳踝部彈力最緊，越往上越松。
不過客觀地說，這個方法只能“治標”。不管是打綁腿還是穿彈力襪，都不可能修復老化的靜脈瓣，所以它的“病根”是治不了的。
