吞拿魚沙拉

吞拿魚沙拉

吞拿魚沙拉這道菜看似其貌不揚,但味道濃郁,還很有營養。吞拿魚屬於深海魚,肉質鮮美而且不受環境污染,營養價值很高,而且極易吸收。吞拿魚含有人體所需的8種胺基酸,DHA含量則居魚類之最,還含有大量的EPA,能抑制膽固醇增加和防止動脈硬化,也有利於減肥。

菜譜名稱

吞拿魚沙拉

烹製材料

原料:黃瓜100克、芒果100克、鮪魚醬80克
配料:優酪乳酪50克
調料:薑汁10毫升、鹽20克

烹製工藝

1、優酪乳酪中加入薑汁和5克的鹽,調勻後分成2份,備用;
2、黃瓜和芒果切成丁,分別用鹽殺一下水,然後用手將水分擠掉一些,備用;
3、取一圓柱形模具放在盤中,將黃瓜和芒果分別與優酪乳酪攪拌後,分層放進模具,並用手稍加按壓;
4、將鮪魚醬鋪在最上層,並休整平齊,將模具抽起,對造型進行修飾,即可。

廚師貼士

1、優酪乳酪中加入薑汁和鹽,不但可以調味,也是為了讓優酪乳酪增加一些稠度。
2、將黃瓜和芒果殺一下水,可以避免太多的水分析出,保證造型的穩固性。

同名flash小遊戲

基本信息

遊戲名稱:吞拿魚沙拉
遊戲類型:休閒小遊戲
遊戲大小:577K

遊戲介紹

吞拿魚沙拉
如果想要減肥又保證營養,美味的吞拿魚沙拉的最好的選擇,熱量低又簡單易學。

操作指南

如何開始
遊戲載入完畢後點擊2次PLAY - 再點擊ITEMS即可開始遊戲。
操作方法
根據要求使用滑鼠點擊操作,製作出沙拉。
遊戲目標
根據提示,學習製作吞拿魚沙拉!

日本料理

日本料理即“和食”,起源於日本列島,並逐漸發展成為獨具日本特色的菜餚。和食要求色自然、味鮮美、形多樣、器精良。而且,材料和調理法重視季節感。

相關詞條

相關搜尋

熱門詞條

聯絡我們