簡介
《武當氣功太極拳》“武當氣功太極拳”系根據武當山道教所傳的養生功法及武當派內家拳術的拳理，採用“九圈十八勢”功法，進行動靜兼備、內外兼修的一套拳術功法。它既具有太極拳如行雲流水的瀟灑飄逸之神韻，又具有氣功疏通經絡以調和氣血之效能，二者相輔相成。此套功法運用“以意導氣”、“以氣運身”的導引術和吐納法，結合肢體運動來疏通人身十二正經和奇經八脈，通過“練形生精、練精化氣、練氣化神、練神還虛”等四個環節來調和氣血、舒張百脈。尤其能使人體中樞神經系統得到良好鍛鍊，增強大腦皮層調節能力，促進新陳代謝，協調臟腑正常運行，從而對防治高血壓、心臟病、神經衰弱、骨質增生等多種疾病均有良好效果，特別是對長期從事案頭工作的知識分子和腦力勞動者效果更佳。“武當氣功太極拳”的傳人馬傑先生本人在文革中受迫害毒打成腰折腳殘，正是得益於長期堅持此套功法習練，以至重新煥發青春活力，重返武壇。此套功法在老年大學推廣以來，更是人人得益。實踐證明此套功法乃養生健體、防病長壽之有效手段。
練習時的注意事項
練習太極拳時要注意，思想要平靜，呼吸自然，身體要中正康舒，姿勢舒松自然，柔和緩慢，不僵不拘，動作圓活而連貫性，姿勢轉換互相銜接，沒有停頓和曲折的感覺，練習後，出汗而不氣喘，身心有平感覺。因為動作使身體姿勢改變，自然牽拉膈肌運動，使胸腹腔擴張與縮小，造成有規律的一張一縮，從序漸進地配合動作的緩慢，漸漸使人呼吸深長自然，不產生氣喘情，而皮膚汗腺又能排出泄物，同樣人體也可通過皮膚進行體呼吸。中醫的貼藥法，就是皮膚吸收的例子。總括來說男、女、老、幼、孕婦、慢性病患都適合學練太極拳。各人按自己的身體狀況，續漸加多練習內容和時間，當急燥的習慣漸漸地漫下來，身體相對地得到放鬆。人體需要正常活動就好像人體需要空氣、水和食物一樣，而運動就是身體進行吸收和活動的推動力。太極拳是從人體結構的角度，去作出配合的一种放松運動，沒有倚靠藥物、器具，亦不會造成身體勞損，全靠學習者掌握練功的方法放鬆，有信心，耐心，恆心地勤力鍛練，慢慢地感受身體有好的改變，這樣才得到身，養生和治癒慢性病的效果。
練習作用
打太極拳放鬆可以消除疲勞，增進新陳代謝的技能，暢通經絡，減緩衰老過程，達到祛病延年的目的，還可提高技擊水平。 根據前輩老師的傳授和自己的體會，歸納出以下三條放鬆的要點供拳友們參考：
第一，動作要正確。打拳時，有很多部位緊張是因為姿勢歪斜造成的。“中正”是“安舒”的必要條件。
第二，套路要熟練。套路不熟時，邊想邊做，精神必然緊張，也就放鬆不了。
第三，端引。通過端引能將各個關節對拉拔長，達到高質量的放鬆。端引就是用稍把根引導出去。例如摟膝拗步，一般的練法為：出手是由肩到肘到腕到手指把手推出去；上步是由胯到膝到腳腕到腳趾把腳邁出去，即由根到稍。端引則是把這個過程倒過來，象穿針引線，出手時用手指尖把胳臂引導出去；上步時用腳趾尖把腿引導出去。提頂將脊柱關節拔長要貫徹套路始終。五指則按季節和太極五行原理行功。食指為春屬木；中指為夏屬火；無名指為秋屬金；小指為冬屬水；拇指為四季土，運用於四季與四指配合。練拳時先以季 節指尖為主並逐漸將意念轉換到以拇指尖為主引導出手。通過端引放鬆可使內力透出體外即所謂“功夫出手”。器械練習也是一樣，如秦泗花老師所練吳式太極24槍，得自吳英華老前輩（吳式太極拳宗師吳鑒泉之女）親傳，出槍也為端引，即由槍尖引導，內力由槍把沿槍桿直透出槍尖，達到了高層次的松 。
