內容介紹
“武當氣功太極拳”系根據武當山道教所傳的養生功法及武當派內家拳術的拳理,採用“九圈十八勢”功法,進行動靜兼備、內外兼修的一套拳術功法,它既具有太極拳如行雲流水的瀟灑飄逸之神韻,又具有氣功疏通經絡以調和氣血之效能,二者相輔相成,此套功法運用“以意導氣”、“以氣運身”的導引術和吐納法,結合肢體運動來疏通人身十二正經和奇經八脈,通過“練形生精、練精化氣、練氣化神、練神還虛”等四個環節來調和氣血、舒張百脈,尤其能使人體中樞神經系統得到良好鍛鍊,增強大腦皮層調節能力,促進新陳代謝,協調臟腑正常運行,從而對防治高血壓、心臟病、神經衰弱、骨質增生等多種疾病均有良好效果,特別是對長期從事案頭工作的知識分子和腦力勞動者效果更佳。
目錄
第一章 拳術來源與實效
第二章 拳術的功理、功法
第三章 拳術的拳理、拳法
第四章 拳術的套路與圖示
第五章 拳術內功的幾點說明
第六章 練功收效實例