古籍記載

製作材料
活桂魚(或黃石首魚)1條(約750克),蝦仁18克,熟筍12克,水發香菇12克,青豌豆15粒,熟豬油1000克(實耗250克),香油9克,料酒15克,精鹽6克,綿白糖12克,香醋60克,番茄醬60克,蒜末1.5克,香菜段6克,乾澱粉36克,豬肉清湯60克。製作方法

把番茄醬、清湯、糖醋、料酒、精鹽、水澱粉放入碗裡,調成汁待用。將豬油放入鍋里,燒至八成熱時,左後提魚尾,右手用筷子夾住朝外翻卷的魚葉子,慢慢放入油鍋里,隨即把魚頭也放油鍋里炸,並不斷用勺子舀熱油向魚尾上澆,使魚葉子均勻受熱,視炸至淡黃色時撈出;然後再將油溫燒至八成熱,將魚和魚頭炸至金黃色時撈出,再把魚葉子與魚頭拼在一起,使其成形,然後裝盤。在炸魚的同時,另用炒鍋上武火燒熱,放熟豬油60克,油熱下是仁,熘熟後,倒入漏勺;原炒鍋留少許油,油熱放香菜段略爆後撈出,再下蒜末、筍、香菇、豌豆炒熟,烹入調味汁,加熟豬油(45克)、香油、蝦仁炒後出鍋,澆在魚上即成。
做法一
食材準備
桂魚200克,料酒2克,松子10克,胡椒粉少許,番茄醬10克,植物油500克,濕澱粉40克(實耗50克),食鹽適量,食醋15克。
製作步驟
1.將桂魚去鱗、鰓、鰭、內臟,去掉頭上的皮衣,洗淨,把魚頭斬下,攤開、拍扁。用刀把魚背部的魚骨切掉(不要把魚腹切破),在尾巴處留約1雨的脊骨。桂魚去骨後,皮朝下攤開,用斜刀切成花刀,刀深達肉的4/5,不要切破魚皮,在尾巴處開一個口,將尾巴從刀口中拉出。
2.將魚身撒上食鹽、胡椒粉、料酒、濕澱粉(少許)塗勻。
3.炒鍋上火,燒熱後倒入植物油,油熱至七成,將桂魚蘸少許澱粉,放油鍋中炸數分鐘,再將魚頭蘸上澱粉,放入油鍋中炸,炸至呈金黃色撈出,將有花刀的一面朝上擺在魚盤中,裝上魚頭。
4.將松子放在油鍋中,待熟後撈出,放小碗中。
5.炒鍋中留少許油,放入少許清湯,加食鹽、糖、番茄醬、食醋,燒沸後,用濕澱粉勾芡,加入熱油少許推勻,出鍋澆在魚肉上,撒上松子即可。
做法二

鮮活鱖魚1條(重750克左右),熟蝦仁30克,熟筍丁、水發香菇丁各20克,青豌豆15粒,紹酒25克,精鹽、蔥白段各11克,綿白糖200克,白醋、番茄醬、鮮湯各100克,蒜末2.5克,乾澱粉60克,濕澱粉35克,麻油15克,熟豬油1500克(約耗200克)。
製作步驟
1、將鱖魚去鱗去鰓,剖腹去內臟,洗淨。齊胸鰭斜切下魚頭,從魚頭下巴處順長剖開,用刀面輕輕拍平,並沿脊骨兩側平片至尾部(魚尾勿斷),斬去脊骨,片去胸刺。然後在魚肉上先直刻(刀距約1厘米)、後斜剖(刀距3厘米),深至魚皮(勿破皮),成菱形刀紋。接著用紹酒15克、精鹽1克
放碗內調勻,抹在魚頭和魚肉上,再滾上乾澱粉,用手拎起魚尾抖去余粉。
2、番茄醬放入碗內,加鮮湯、糖、醋、酒10克、鹽10克、濕澱粉,攪拌成調味汁。
3、炒鍋上旺火,下豬油燒至八成熱,將兩片魚肉翻卷,翹起魚尾成松鼠形,然後一手拎起魚頸部,一手用筷子夾住另一頭,放入油鍋中稍炸成形,然後全身放入炸至呈淡黃色撈起,待油溫升至八成熱時再放入復炸至呈金黃色,撈出放在盤中,裝上魚頭拼成松鼠形。鍋內留油少許,下蔥段煸香撈出,再加蒜末、筍丁、香菇丁、豌豆炒熟,倒入調味汁,旺火燒濃後,加熟豬油75克和熟蝦仁炒勻,淋入麻油,起鍋澆在魚身上即成。
注意事項
1、要用鮮活鱖魚烹製,才能做到肉嫩味鮮。
2、刀工要精巧,使成菜形似松鼠。
3、調味汁既要酸甜適口,又要薄而稠濃,使魚入味。
做法三

鱖魚、蝦仁、冬筍、乾香菇、荷蘭豆、食鹽、蒜、料酒、香醋、香油、澱粉、番茄醬、豬油、白糖、香菜、高湯
製作步驟
1、將魚齊胸鰭斜刀切下去,在頭下巴處剖開,用刀輕輕拍成稍扁形,再沿魚身脊兩側用刀從頭至尾平批(尾不能批開、批斷),去掉魚頭、脊,地切去胸,兩片魚肉(稱魚葉子);
2、把魚葉子的魚皮向下放在案板上,片去胸刺,再在魚葉子上均勻地用刀直劃,再斜劃至魚皮處,使魚肉呈菱形小花刀;
3、把番茄醬、清湯、糖醋、料酒、精鹽、水澱粉放入碗裡,調成汁待用。將豬油放入鍋里,燒至八成熱時,左後提魚尾,慢慢放入油鍋里,隨即把魚頭也放油鍋里炸,並不斷用勺子舀熱油向魚尾上澆,使魚葉子均勻受熱,視炸至淡黃色時撈出;
4、在炸魚的同時,另用炒鍋上武火燒熱,放熟豬油60克,油熱下是仁,熘熟後,倒入漏勺;
5、原炒鍋留少許油,油熱放香菜段略爆後撈出,再下蒜末、筍、香菇、豌豆炒熟,烹入調味汁,加熟豬油(45克)、香油、蝦仁炒後出鍋,澆在魚上即成。
做法四
主料:桂魚、松仁、豌豆輔料:番茄醬、鹽、糖、白醋、水澱粉
1.將桂魚的魚頭切除,魚身切成花(詳見圖片),切好後用鹽水浸泡5分鐘,可以去腥,並能讓切好的魚肉也就是“松鼠毛”更有型,生粉備用;
2.魚身切成花;
3.松子剝仁(炒貨店買了些),豌豆出水焯熟;
4.浸好的桂魚拿出,瀝乾水分,放入生粉中均勻的裹上生粉,縫隙處也不要遺漏,最後拍掉多餘的生粉;
5.鍋里放油燒熱,下入桂魚大火炸至金黃色撈出(放進去的時候,拖住魚尾,可以迅速定型上翹);
6.桂魚在鍋中炸制的時候,另起一鍋,留少許底油,放入蕃茄醬炒至油發紅,倒入適量水,調入少許鹽,多一些的糖,適量白醋,勾水澱粉推勻;
7.炸好的桂魚放在盤中,淋上勾好的糖醋汁,灑上熟豌豆及松仁即可。
營養價值

1.桂魚含有蛋白質、脂肪、少量維生素、鈣、鉀、鎂、硒等營養元素,肉質細嫩,極易消化,對兒童、老人及體弱、脾胃消化功能不佳的人來說,吃桂魚既能補虛,又不必擔心消化困難。
2.吃桂魚有“癆蟲”的作用,也就是說有利於肺結核病人的康復。
3.桂魚肉的熱量不高,而且富含抗氧化成分,對於貪戀美味、想美容又怕肥胖的女士是極佳的選擇。
注意事項
1.處理魚的時候,用抹布按住魚身,可以防滑並且避免魚刺到手(桂魚的魚刺非常硬,被刺到會非常痛)。
2.給魚肉打花刀的方法:皮朝下先在魚頭上切直刀,每一刀最好都剛剛劃到魚皮,每一刀的間距儘量一致。再切斜刀,就是斜著片魚,片的斜度稍大一點,這樣“松鼠毛”才能長。
3.給魚肉裹澱粉的時候要注意把各個角落都抹到,抹完用手拎起來抖一抖,把多餘的澱粉抖掉。
4.炸魚肉的時候先用手倒拎著魚肉,用熱油澆上去,這樣魚肉表面的花刀就定型了,然後再下鍋炸。
食用指南
營養成分

熱量:10243.74大卡
鉀:3074.12毫克
膽固醇:1860毫克
磷:1723.35毫克
脂肪:1037.04克
鈉:807.73毫克
鈣:559.33毫克
胡蘿蔔素:442.2微克
維生素A:433.19微克
鎂:332.91毫克
硒:202.52微克
蛋白質:158.94克
維生素E:61.57毫克
煙酸:49.24毫克
碳水化合物:25.01克
維生素C:15.1毫克
鋅:13.55毫克
鐵:10.84毫克
膳食纖維:2.49克
錳:1.45毫克
銅:1.04毫克
維生素B2:0.97毫克
維生素B1:0.47毫克
碘:0.09微克
維生素B6:0毫克
宜食人群
適宜體質衰弱,虛勞贏瘦,脾胃氣虛,飲食不香,營養不良之人食用;
老幼、婦女、脾胃虛弱者尤為適合;
忌食人群
盤點江蘇菜
江蘇菜,中國四大名菜之一,簡稱蘇菜。由於蘇菜和浙菜相近,因此和浙菜統稱江浙菜系。主要以南京、揚州、蘇州、淮安、徐州、海州六種地方菜組成。 |