簡介

內容
本書主要針對健美動作的科學訓練方法,主要內容為:認識健美運動、掌握健美訓練的基本、健美訓練的起步階段、約翰.韋德訓練法則(李小龍亦曾經仔細研究過的訓練方法)、初級階段的訓練組合、中級訓練階段的健美訓練組合、高級訓練階段的健美訓練、健美訓練周期的安排、訓練計畫的安排、健美訓練中應注意的問題、其它運動項目的力量及健美運動營養成分。盤點與健美相關的圖書
健美指人的健康強壯的身體所顯現出審美屬性。是人們追求人體美的一個綜合標準,指肌肉、骨骼、血液、膚色充滿著生命的活力,無論其外部形式或內部結構都是勻稱、協調、充滿生機的。任何行動都能顯示出全身各部分的協調和諧、自然舒展、生氣盎然、神采奕奕。下面就讓我們盤點一下與健美相關的圖書。 |