《健美十講》:基本信息名稱：《健美十講》 -百科知識中文網

圖書信息

書名：健美十講

ISBN：:
作者：曾維祺著
出版社：北京:中國廣播電視出版社
年份：1987
頁數和開本：206頁:照片;19cm
叢編項：
題名：
主題：健美(18)
中圖分類號：體育

圖書詳細描述：

版次：87年1版1次
圖書《健美十講》　詳細描述暫無

簡介

健美是與人的形體美密切相聯的，健美是形體美的基礎。人體有對稱的造型、

均衡的比例，流暢的線條，堅強的骨骼，勻稱的四肢，豐滿的軀體，彈性的肌肉，健康的膚色，這是形體美不可缺少的條件。健美還要求具有充沛的精神、愉快的情緒，青春的活力。美的人體應該是健、力、美的結合。美的人體應該是健康的，沒有健康的身體，就沒有人的形體美。只有健康、勻稱的人體形象，才能表現出富有生命力的美，顯示出生機勃勃和充沛的精力，健美
才能成為人的本質力量的承載體。要造就健美的體型，應積極參加體育鍛鍊和適當的體力勞動。因為健美可以通過後天鍛鍊獲得。人的身體結構是十分完善的，具有極大的可塑性，必要的營養和經常參加勞動，堅持體育鍛鍊，是促進健美的條件，它能使肢體各個部位得到勻稱的發展，肌肉會結實而富有彈性，關節靈活，體型完善，面色紅潤。
早在古希臘時代的運動健將就用舉重物來鍛鍊身體,並得到強壯健美的體型,這些健美的運動員,被雕塑家“記錄”下來並留存至今。這是健美運動的早期萌芽。
十九世紀晚期,德國人山道首創了通過各種姿態來展示人體美,而且為現代健美運動的發展奠定了基礎,所以他被公認為“國際健美運動的創始人”,和“世界上第一位健美運動員”在現代，

現代的健美運動是以展示人體美為特徵。男子的健美標準是：身材高大而強壯，肌肉發達而均衡，肩寬臂圓，體力充沛，體質健康等。女子健美標準是：體型勻稱，姿態優雅，胸部豐滿，肩圓腰細，膚色光潔潤澤等。健美要與心靈美相結合，有了健康美好的心靈，才能有健康美好的情緒，才能有健康美好的姿態動作和健康美好的行為，只有心靈美，才能有真正的健美。作為體育運動的健美，即競技健美，是指健美運動員將各自的身材展示予裁判團，由裁判團根據他們外觀符合審美的程度進行評分。肌肉的展現是通過減脂、塗油、皮膚曬黑（或曬黑油），並結合現場燈光效果使肌肉群的輪廓更加清晰。