基本信息
作者:盧曉文
出版社:高等教育出版社
ISBN:7040148544
上架時間:2007-2-12
出版日期:2004年10月
所屬分類:體育
內容簡介
本書以國家教育部2002年頒發的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的主要內容和基本要求為依
書摘
第一章 健美運動概述本章導讀:你見過古希臘的雕塑家米隆的傑作“擲鐵餅者”嗎?你被作品中運動員全神貫注、鐵餅脫手欲出的一剎那
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第一節 充滿魅力的健美運動
一、健美運動的概念
健美運動,英文原義是身體建設的運動(bodybuildingexercises)。這句原文直接說明了健美運動的目的和本質。健美運動就是指通過徒手和利用各種器械,依據人體的生理功能與解剖特點,針對個人體質、體型的不同情況,運用專門的動作方式和方法,根據人類遺傳學、運動解剖學、運動生理學、運動醫學、運動心理學、運動訓練學、營養學和美學等學科,並結合自然因素和衛生措施,按照健美運動科學原理所採用的一整套系統的鍛鍊方法,用以強健身體、增強體質、發達肌肉、改善體形體態、陶冶情操、促進人體健美的一個有目的的鍛鍊過程,它是表現人體外形健、力、美的體育運動項目,是一門人體修塑的體育科學。
二、健美運動的特點
(一) 唯美性
健美運動顧名思義,就是既要求“健”,又要求“美”。在健美鍛鍊的內容和方法、練習動作和手段以及健美競賽的內容與評分標準中,都充分體現了“美”這一特點。這就要求健美練習者要注重修塑整體的勻稱、協調、優美,強化語言美、行為美、心靈美的修養,吸收美的真諦,真正把健美運動和美育、外在美和內在美融合在一起。
健美運動的一個顯著特點,就在於給人以真、善、美的教育,不斷陶冶人們的情操,提高全民族的精神文明水平。
目錄
基礎篇第一章健美運動概述第一節充滿魅力的健美運動
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第二節健美運動的發展歷史
第三節健美運動的鍛鍊價值
第二章健美運動的安全鍛鍊與損傷處理
第一節健美運動的安全鍛鍊
第二節常見損傷的處理方法
第三章健美運動的基本理論知識
第一節健美鍛鍊和人體生理的關係
第二節健美鍛鍊的基本要求和原則
第三節健美鍛鍊中的有氧鍛鍊
第四節運動負荷的控制
第五節威德健美鍛鍊原則
第四章健壯苗條的鍛鍊方法
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第一節練就漂亮發達的胸部
第二節練就厚闊挺拔的背部
第三節練就飽滿寬厚的肩部
第四節練就強健粗壯的臂部
第五節練就鮮明清晰的腹部
基本信息
書籍作者:嶺南美術出版社
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圖書出版社:不詳
圖書品相:8.5成品相
庫存量:1本
圖書售價:36.00元
圖書類別:藝術
圖書標籤:健美嶺南美術出版社嶺南美術出版社
上書時間:2008-11-15
出版時間:1987印刷時間:1987
開本:其它
裝訂:其它ISBN:7-5362-0112-5/J。
圖書詳細描述:
圖書《健美》 詳細描述暫無
盤點與健美相關的圖書
健美指人的健康強壯的身體所顯現出審美屬性。是人們追求人體美的一個綜合標準,指肌肉、骨骼、血液、膚色充滿著生命的活力,無論其外部形式或內部結構都是勻稱、協調、充滿生機的。任何行動都能顯示出全身各部分的協調和諧、自然舒展、生氣盎然、神采奕奕。下面就讓我們盤點一下與健美相關的圖書。 |