內容簡介
目錄
出版者的話
序言
相約健身房
健美運動ABC
健美鍛鍊與健康
從健美角度認識人體運動系統
健美鍛鍊七項法則
女子健身法
寫在前面
分部位健美鍛鍊法
經期健身操
孕期健身操
器械健美鍛鍊
理論準備
力度掌握
基本方法
訓練法則
制定計畫
訓練方案
健身健美操
大眾熱身操
韻律律美操
“氧吧”健美操
椅上健美操
墊上健美操
拉力健美操
啞鈴健美操
早、晚健身操
腹部減肥操
雙腿健美操
長高鍛鍊操
夫妻健身操
兒童形體健美操
中老年健身操
健美訓練錦囊
談談減肥
教練的關照
……
後記
盤點與健美相關的圖書
| 健美指人的健康強壯的身體所顯現出審美屬性。是人們追求人體美的一個綜合標準，指肌肉、骨骼、血液、膚色充滿著生命的活力，無論其外部形式或內部結構都是勻稱、協調、充滿生機的。任何行動都能顯示出全身各部分的協調和諧、自然舒展、生氣盎然、神采奕奕。下面就讓我們盤點一下與健美相關的圖書。 |
