基本信息
作者：劉春華[同作者作品]
.出版社：金盾出版社
ISBN：7508213076
上架時間：2007-5-30
出版日期：2001年3月
所屬分類：美麗裝扮>減肥/健身
內容簡介
本書以問答的形式，詳細介紹了女性健美保健的基礎知識和運動健美鍛鍊、科學減肥、乳房及皮膚健美保健、飲食保健等方法。內容豐富，文字通俗，實用性強，適用於欲健美保健的城鄉廣大女性朋友，亦可供基層醫務人員參考。目錄
一、健美保健基礎知識1.什麼是美、健美、健美運動？
.2.健美鍛鍊與身體健康有什麼關係？
3.身體健康的標誌是什麼？
4.女性形體美的評定標準是什麼？
5.決定女性外形美的要素是什麼？
6.脂肪與女性健美有什麼關係？
7.女性怎樣進行形體自測？
8.什麼是女性的氣質美？
9.什麼是女性的形態美？
10.什麼是女性的儀態美？
11.如何測定自己的標準體重？
12.如何計算人體是否肥胖或消瘦？
13.怎樣進行身高預測？
14.身高受哪些因素影響？
15.青少年睡眠充足為何有利於身體長高？
16.體育鍛鍊為何有助於身體長高？
17.哪些不良飲食習慣影響女性健美？
18.怎樣檢驗青春活力？
二、運動健美鍛鍊
.1.女性如何根據生理特點進行健美鍛鍊？
.2.女性健美鍛鍊應側重哪些方面？
3.女性健美鍛鍊應注意哪些原則？
4.健美鍛鍊選擇什麼時間為好？
5.早晨鍛鍊應注意什麼？
6.鍛鍊中如何進行自我保護？
7.為什麼鍛鍊中會出現肌肉酸痛？
8.鍛鍊前如何進行準備活動？
9.鍛鍊後如何進行放鬆？
10.怎樣掌握運動量？
……
三、乳房健美保健
四、女性減肥健美保健
五、皮膚保健與護理
六、飲食保健與健美
盤點與健美相關的圖書
| 健美指人的健康強壯的身體所顯現出審美屬性。是人們追求人體美的一個綜合標準，指肌肉、骨骼、血液、膚色充滿著生命的活力，無論其外部形式或內部結構都是勻稱、協調、充滿生機的。任何行動都能顯示出全身各部分的協調和諧、自然舒展、生氣盎然、神采奕奕。下面就讓我們盤點一下與健美相關的圖書。 |
