簡介
菜系：湘菜
功效：肝調養食譜 低溫環境作業人群食譜 明目食譜 貧血食譜
工藝：暗爐烤
材料
主料：豬肝500克，肥膘肉150克調料：花椒1克，味素1克，料酒25克，小蔥10克，鹽5克，姜10克，白砂糖5克，香油10克
特色
香酥味美，造型美觀，尤如鳳眼，下酒佳肴。做法
1. 把豬肝清洗乾淨，切成5 厘米粗細的長條；2. 蔥、姜均拍碎；
3. 將拍碎的蔥姜、花椒及料酒、白糖、味素、鹽與豬肝拌勻，醃約2 小時；
4. 將肥膘肉切成1.5 厘米粗的條；
5. 將拍碎的蔥、姜、鹽與肥膘醃好；
6. 肝、肉醃好後，用小刀把豬肝開一個口，把肥膘肉條放進去，用小竹籤把口封好；
7. 把加工好的豬肝放在烤盤中，醃豬肝的原汁澆在上面，放入烤箱中；
8. 烤箱溫度在200℃～250℃之間，烤熟後，取出晾涼刷上香油，以免乾燥；
9. 食用時，將豬肝切成片，擺入盤中。
製作要訣
1. 豬肝在切口時，不要穿透，以免漏油；
2. 選料時，最好選用顏色新鮮的豬肝；
3. 豬肝要涼透後再切，這樣肥膘肉已凝固。
營養價值
100克豬肝含蛋白質21.3克，脂肪4.5克，碳水化合物1.4克，鈣11毫克，磷270毫克，鐵25.0毫克，硫胺素0.40毫克，核黃素2.11毫克，尼克酸16.2毫克，抗壞血酸18毫克；並含維生素A、B1、B2、C等。豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，豬肝中富含蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利於兒童的智力發育和身體發育。豬肝中含有豐富的維生索A，常吃豬肝，可逐漸消除眼科病症。據近代醫學研究發現，豬肝具有多種抗癌物質，如維生素c、硒等，而且肝臟還具有較強的抑癌能力和抗疲勞的特殊物質肝臟是貯存養料的器官，同時又是解毒器官，不斷發揮其解毒作用，經肝臟代謝後，有毒物質和解毒產物可以隨膽汁的分泌而排出，體外，所以，正常的肝臟本身是無毒的，可以放心食用。
1、豬肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物，食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能；
2、豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長和生殖機能的作用；能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義；
3、經常食用動物肝還能補充維生素B2，這對補充機體重要的輔酶，完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用；
4、豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素Ｃ和微量元素硒，能增強人體的免疫反應，抗氧化，防衰老，並能抑制腫瘤細胞的產生，也可治急性傳染性肝炎。
食物相剋
豬肝：豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食；不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食；動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左鏇多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。
肥膘肉：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
適合家庭的湘味冷盤精選
| 喜辣是湘菜的一大特色，常用的味型有酸辣鹹鮮的家常味型和鹹甜酸辣香兼而有之的多種複合味型。湘菜擅長蒸、熏、燒、燉，對食用原料進行醃、漬、泡、臘也是非常在行。湘菜重視原料的互相搭配，滋味的互相滲透，強調葷素協調，營養均衡，十分擅長製作療疾健身的藥膳菜餚。 | |||
| 湘味酸菜 | 沖菜 | 香椿嫩菜 | 油熗酸白菜 | 梅蘇拌藕 | 姜泡辣椒 | 淋酸紅椒 | 三絲萵筍卷 | 油辣佛手筍 | 水晶鵪鶉蛋 | 蝦蓉蛋卷 |糟汁冬筍 | 油熗茭白 | 葷素絲塔 | 芥末薄肉片 | 菊花荸薺 | 酸蘿蔔條 | 辣椒蘿蔔皮 | 芝麻杏仁 | 香酸魚 | 芥味白肚片 | 冬菇菱角 | 冬菇水麵筋 | 捆肘卷 | 益陽子姜皮蛋 | 芥末雞條 | 湖南泡子姜 | 火腿雞卷 | 銀針拌雞絲 | 金銀豬肝 | 椒油拌腰片 | 粉皮拌雞絲 | 凍羊糕 | 鹽水雞胗花 | 火腿穿鳳翅 | 白切兔塊 | 姜醋白雞 | 油酥蝦 | 姜拌魚絲 | 湖南風雞 | 油辣嫩雞 | 油淋板栗 | 糖醋蜇頭 | 水晶糟香雞 | |||
