原料
米仁、紅棗、大米做法
![紅棗米仁粥](/img/f/782/nBnauM3XxgTN3MTO2QTM4MzN4ITM5ETOzMjNwADMwAzMxAzL0EzLwgzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmLwE2LvoDc0RHa.jpg)
1)將米仁先清洗後,在清水裡浸漲開。
2)紅棗浸洗、大米浸洗。
3)將三種原料放電飯鍋里,加清水後,按煮粥鍵,煮開.
4)吃時加冰糖攪勻即可。
功效
食譜營養
棗(乾):棗含有維生素A、C、E、P,生物素,胡蘿蔔素磷、鉀、鎂等礦物質,葉酸,泛酸,煙酸等。它有提高人體免疫力,防治骨質疏鬆和貧血,軟化血管,安心寧神等作用。
盤點各種粥的做法大全
粥不僅營養豐富,而且容易吸收。各種粥的做法大全,願你喝出健康。 |
紅棗米仁粥中的米仁又稱苡米,薏米,主要成分為蛋白質、維生素B1、B2。此粥具有有健脾益胃、補肺清熱、安神養顏、幫助睡眠的作用。
1)將米仁先清洗後,在清水裡浸漲開。
2)紅棗浸洗、大米浸洗。
3)將三種原料放電飯鍋里,加清水後,按煮粥鍵,煮開.
4)吃時加冰糖攪勻即可。
棗(乾):棗含有維生素A、C、E、P,生物素,胡蘿蔔素磷、鉀、鎂等礦物質,葉酸,泛酸,煙酸等。它有提高人體免疫力,防治骨質疏鬆和貧血,軟化血管,安心寧神等作用。
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