簡介
無極樁也稱自然樁，是太極拳內功重要的樁法之一，被歷代拳家認為是太極拳的根基。
無極樁無極樁練法
（一）、預備式
無極樁預備式功架：身體自然站立，兩腳橫開與肩同寬，成11字形。頭正身直，二目垂簾向前下方
斜視，周身放鬆。兩手自然下垂，貼於大腿兩側。舌抵牙齦。請務必重視預備式。
心法：身體放鬆後，觀想自身與茫茫宇宙合為一體，進入忘我境界。
時間：10－15分鐘
（二）、無極樁功
功架：接上勢兩腿微微彎曲，將身體的重心放在湧泉穴上，雙手由身體兩側向前鏇傳，手心向後外方向，指尖向下。兩臂略有彎曲，保持自然鬆弛的狀態。
功架要點：身體放鬆一動不能動。眼睛向下不可閉。下巴略略抬不可里收。
心法：1、三點一線：將百會穴與會陰穴、兩腳的兩個湧泉穴連線的中點，三點成一線。
2、松肩轉肘：放鬆兩肩，轉肘。（肘外展，手內鏇，）
3、兩手下垂：兩手自然下垂。
4、意守丹田：想著丹田。
無極樁心法要點：每個心法 2分鐘，1-4為一循環，連續做。做一個
扔一個，如做3扔2.
時間：時間選擇的按排要根據個人興趣來定：可以選擇20分鐘一個檔次，40分鐘一個檔次，
還有60分，120分。若養生而言40分至60分就可。若想為練武打基礎則可站上120 分鐘。
增加時間方法：應循序漸進為宜，如每周固定增加五分鐘。則二月就可以合格了。
（三）、收功
功架：起身，兩手向丹田處合，左手內掌心貼住丹田，同時右手內掌心貼住左手外掌心，這樣丹田與兩心一直線，意守幾分鐘，等身體氣感漸漸恢復平靜，就可放下手，自由活動了。
心法：意想周身內氣回歸丹田
時間：2－5分鐘
無極樁的作用
能使使習練者可有效地調節自律神經，增強大腦皮質的健全，使運動神經系統和植物神經系統得到改善，同時還使人反應靈敏，是訓練高功能神經系統行之有效的方法之一，還能培養元氣，放鬆身體，穩固身體重心，端正身體姿勢，增強腿部力量。
注意
無武術基礎者或者身邊無師傅指導者不建議自己練習！練功時切忌用力，須用意導氣！須嚴格按照要求練功，否則不但收不到成效，還會導致岔氣甚至更嚴重的疾病！
太極拳運動相關知識
| 太極拳是中國武術一種，歸類為內家拳。1949年後，被國家體委統一改編作強身健體之體操運動、作為表演、體育比賽用途。中國改革開放後，部分還原本來面貌；從而再分為比武用的太極拳、體操運動用的太極操和太極推手。 |
