人物簡介
郝廣寧，名磷，字太古，法名大通，號恬然子，寧海（今山東牟平縣）人，歷代遊宦，資質豐美，不慕榮仕，精技擊，深窮星相卜算之術，黃老莊列未嘗釋
華山無極秘錄手，大定七年，受王重陽背坐之啟發，隨意皈依，八年三月，他專往崑崙山煙霞洞，請列門第這中而求法，王重陽乃賜法名大通，號曰廣寧子。七月，王重陽令諸弟子皆歸寧海，惟丘處機待側，數日，復命丘公帶召郝大通，既至，王重陽說：“我有布納剪去兩袖，我要替背，與汝過冬”。自輟袖去先生敗而受之，蓋象古人傳衣之法也。自是王重陽南歸汴梁，郝大通往來河北，大定十五年於沃州，覺悟玄機，功夫精進，水火顛倒，陰陽和合，九轉功成。
功法
第一部功：華山紫霞功
紫霞功乃華山派鎮山之寶，是華山派修煉內丹的快速功法，為長生不老之仙術，亦為道家技擊之無上玄功，功成“罡氣”貫注全身，穿經過穴，周天行走，可閉穴，移穴。全身不畏刀槍，尖銳之物擊打，皆如觸敗絮，隔物傳功，反震可拋敵萬丈，炸碎臟腑，並可開碎裂石，打散服氣之功（軟，硬氣功）常規功成需三年。
本派功夫啟於《易》理，源於無極圖，無極為圖，一分為二成陰陽；二分為四陽中陰。陰陽互相轉化，互相依存，對立而又統一，即以說明宇宙萬物化極變之理，也以此闡述武理與功法，上應天象，下應地物。
樁為萬功之基，歷來我武級百珍秘，非嫡傳不得其竅，全真華山本門亦即如此。以站樁調身（形），達到神、形、息、合一而悟到全真。例如全真祖師全真七子之一的王玉陽為修煉大道，偏翹一足，獨立九年。東臨大海，未嘗昏睡，人稱為鐵腳先生。邱長春真人贊之曰“九夏迎陽立，三冬抱血眠。”如此站樁練形九年，而入大妙，為全真道嵛山派創立者。
1、預備式：
兩腳分開，與肩同寬，身形正中，雙手自然下垂，放於體側，舌抵上齶，目視前方，全身放鬆，排除雜念，凝神定意，如此站立約1--3分鐘。
2、龍鏇法：
兩手抬至腰際，插腰，手指自然張開，食、中、無名、小指等四指置於前腰，兩手中指（本派稱“黃龍指”）指腹放置於大橫穴，兩手拇指放置於志室穴。
3、腰部先向左鏇轉九回，即81次，成九九歸元之數。（鏇腰時，以緩慢和為度，幅度不宜太大）
二、無極樁（三盤法）
1、兩膝彎曲下蹲，兩腳尖內扣，十指抓地，重心落於兩腳正中，膝部外展與腳尖垂直，襠部撐圓，頭正勁直，含胸腰直，沉肩收胯，兩臂屈肘，環抱於胸前，中、食指伸直相對，大母指上挑。中指、無名指、小指，彎曲如握雞卵，呼吸自然，由每次10分鐘增至90分鐘為度。
2、龍擾身：
（1）雙手上舉，手心向後，然後下拉至丹田前，握拳，成雙拳鋒風持狀，身體隨下拉之勢緩緩上升，至雙腿伸直。
（2）雙手變掌，成掌心向上，然後，內襄外翻，手心向外，向上成托天狀，緩緩上推。隨之，身體緩緩下蹲成馬步。
（3）龍拔身一起一落為一回，共做八十一回為度。
（4）意念由手掌----丹田----腿-----足，隨上托下拉要有拉開、托山之意，同時體會內力之運使。
三、推山功：
（1）兩足左右分開，成馬步，頭頂挎坐，兩臂屈肘握拳抱於腰際，拳心向上，目視前方，氣沉丹
肢、肩跨、全身骨節的鬆緊、伸縮、扣、按、開合、支撐、使丹田氣內轉尤如小球，在胺山。士下左右鏇轉，隨意動而隨時向針體各處爆發（修煉時間長可聽攣有聲），加之丹氣的吞吐，肌肉、骨節的鬆緊，自然的爆發力，纏絲螺鏇勁，使身體好似皮球，觸地如簧，腳尖點地，即可騰空而起，此時便可修習本派輕功“天盤功’，
玄壇坐功
每日寅時四刻，人室，取五心朝天坐，兩手心向上，置於兩腳根上，頭頂百會穴連會陰的中線垂直，豎脊、含胸，收額。兩眼帘下垂，齒輕扣，上下唇吻合閉攏，舌尖輕抵上額。
憊存丹田，呵出穢氣三口，然後鼻引清氣，舌頂上瞎，攪華池神水，同清氣咽人丹田，後將兩腎中間一點明，以左手為日，右手為月，吸陰陽二氣，相互交嫡。下人丹田清氣之中，結成紫紅色彈丸。自尾閻歷夾脊度重樓，到泥丸，如日出之色，次流下中田，如月中之色，閃照下丹田。如日落之色，而歸於黃庭，結成一團金光，有如金丹，後上升於泥丸，裂開而出，與宇宙之氣合。事畢。複合為一團金光，遂吸人黃庭內。即可做收功，進行按摩（摩手、摩面、摩臂、摩頭、摩身、摩腿）。後緩緩行數步畢。
臥功
左側睡，右手曲胳枕頭，右手掌貼面頰，四指置耳門旁，大拇指輕按耳後根處。左手爪抓按於腹前（爪心向下，抓於床上），網腳腿曲疊起，膝愈彎曲上蹺，按近兩手肘處，舌抵上胯，導引神水。閉目存思，如有神在，呼吸綿綿，若存若亡，心息相依，專一凝神，寂照氣穴，心空性見，萬慮俱消，－一念不生。
附法
龍戲珠：動練以雙手抓持鐵球按龍行九式之法修習，爪欲透內，有抓裂鐵球之意。
靜練以抓、敲戊、堤、砍、刷、剁、拋等法習之。
摩金針：取磁鐵板於體前，以含機樁步和馬樁立地，納氣于丹田，運氣於雙手拍爪，按地，抓摩、殺、扣法習之。
潛聲：在習龍盤根和龍行九式之時，緩運時發“哼”音，疾運時發“哈”音。
藥法、符咒法：乃本派加速功夫進程，輔助道功之法，因其極繁瑣、複雜、深奧，臣習之不易，故略之。
龍爪秘練三法
納日法：每日出高三丈許，遙望見，便握固，步罡踏斗，以爪遙引之。口取日精十四次，咽之。
納月法：每月圓之日，月出·子時，兩手握固。向月步罡踏斗，以爪遙引之，口取月精十四次，咽之，納雷法。
初授五雪法，當服雷氣，以助神威，每逢雷雨天，便含機樁步，兩手掐五雷訣，淚向雷鳴處，吸氣一口，咽人丹田，以鼻引之，行五遍。過後，以爪吸，以掌擊，同時發“轟”音，應合，擊人如焚。
五雷訣：大指掐四指根，四指。五指勾定二指，二指藏伏如拳。
天罡龍爪手至此已全部結束。此功用於技擊是一切眼手功（陰柔一指撣、硃砂手類）及避尖抗銳功（金鐘罩、鐵布衫類）的剋星。用於濟世，則可布氣為他人診病除疾，故望習者以涵養道德，繼承和發揚中華瑰寶為宗旨。如是，才能有成，不負余傳技之忱忱熱心。
