擠勁

簡介

擠勁

“擠勁”,採用離心力進攻手法。擠勁是趁對方抽身的空隙,我在上肢不失重心的原則上用掤勁伸長來威脅對方的逼法。雙手、單手、膊、肩、身都可用擠。“擠在手背”的說法,是指單手向前掤勁彈性不夠,採用另一手幫助,將後手貼在前手內側來增加壓強,合力而擠之。擠勁關鍵在於腰腿的發力,要借蹬地之力,前足弓,後足蹬,兩者須同時進行。要求動短、意遠、勁長,周身合力於交點。採用以整擊散之法,攻擊對方空虛之位。“擠”也可誘惑對方入侵,將對方勁誘進來。擠可隨機變化為引。對方不進可用擠進攻。遠用手,近用肘,貼身可用靠。擠運用得法,攻防並用,切不可失去重心,應我守我疆切莫失界,一若失界,魂飛魄散。
擠勁是用來破解捋勁和後面要說的采勁和挒勁的勁法，擠勁與水的無孔不入或者是水往低處流非常相似！擠勁在反拿或者是反摔的時候用處非常大，在被動的情況下一個擠勁擠進去，往往就會變被動為主動，達到己順人背的效果！
在自己被捋的情況下，就要朝對手力量薄弱的環節擠進去！捋是一個橫向的勁，在直的方向力量很弱！所以順著這個勁一擠，配合腳下步法的跟進，則對手的捋勁不攻自破！擠勁其實就是一個順著對手的勁走，尋找對手薄弱環節的勁法！一旦擠進去就可以施展貼身的肘法和靠法了！

歌訣

擠勁義何解 用時有兩方 直接單純意 迎合一動中
間接反應力 如球撞壁還 又如錢投鼓 躍然擊鏗鏘

武術諺語道

“能練筋長一寸，不練肉厚三分。”筋長者，勁大，勁巧。可是，有人做不到，為什麼?主要是不明理。中醫講：肝主筋，肝經通暢，肝才健康；肝健康，筋才能拉長，才能節節貫穿。
鬆柔是太極拳的靈魂。當然，放鬆不是懈，是骨節拉長。在練拳中，懈是一種拳病。除了高度的鬆柔外，還應該穩、慢、圓、勻。通過思想的意識作用，來逐漸達到最大限度的鬆柔，所以練家都要求“全身舉動俱要輕靈”。
怎樣肝經通暢、練功鬆柔呢?現在將我多年的實踐經驗獻給大家，供大家參考。
　

擠勁

　春分，是肝經走向最旺盛的時節。在交季時一小時前，面向東方站立，兩腳與肩同寬，即湧泉穴對肩井穴。放鬆，人靜。意想自己站在湖邊，周圍山清水秀、鳥語花香，一片溫馨祥和。首先練三田合一法，意想上丹田、中丹田、下丹田成一條直線。上丹田為泥丸宮，中丹田為肚臍里三分處，下丹田為會陰穴

作用

無論你身體多么疲勞，只要“三田合一法”守十分鐘後，就會立刻感到心情愉悅、疲勞解除。

太極拳運動相關知識

太極拳是中國武術一種，歸類為內家拳。1949年後，被國家體委統一改編作強身健體之體操運動、作為表演、體育比賽用途。中國改革開放後，部分還原本來面貌；從而再分為比武用的太極拳、體操運動用的太極操和太極推手。

陳氏太極拳 八卦太極拳 太極推手 和氏太極拳 武氏太極拳 董氏太極拳 孫氏太極拳 傅氏太極拳 忽雷太極拳 吳氏太極拳 太極劍 楊氏太極拳 侯氏太極拳 進步栽捶 披身捶 雙撞捶

白鶴亮翅 左右摟膝拗步 雲手 掤勁 捋勁 24式太極拳 42式太極拳 手揮琵琶 左右倒卷肱 左攬雀尾 右攬雀尾 單鞭 肘勁 高探馬 右蹬腳 轉身左蹬腳

左右穿梭 海底針 閃通臂 轉身搬攔捶 如封似閉 十字手 收勢 靠勁 太極扇 起勢 太極樁 按勁 太極拳譜 無極樁 左右野馬分鬃

擠勁 采勁 列勁 搬攔捶 48式太極拳 張三豐原式太極拳 雙峰貫耳 右下獨立式 撇身捶 宋氏太極拳 擊地捶肘底捶 掩手肱捶 庇身捶指襠捶 趙氏太極拳 左下獨立式