![單鞭[太極招式]](/img/9/f56/nBnauM3XzcDM3QzN1cjN0ETN1UTM1QDN5MjM5ADMwAjMwUzL3YzL2QzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmLxE2LvoDc0RHa.jpg "單鞭[太極招式]")
太極拳招式
![單鞭[太極招式]](/img/d/4fa/wZwpmL0gDN1YTOxYjN0ETN1UTM1QDN5MjM5ADMwAjMwUzL2YzLxUzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmLwE2LvoDc0RHa.jpg)
單鞭[太極招式]1.單鞭為太極拳二十四式第九式。
（2）身體重心再逐漸移至右腿上，上體右轉，左腳向右腳靠攏，腳尖點地；同時右手向右上方劃弧（手心由里轉向外），至右側方時變勾手，臂與肩平；左手向下經腹前向下劃弧停於右肩前，手心向里；眼看左手。
（3）上體微向左轉，左腳向左前側方邁出，右腳跟後蹬，成左弓步；在身體重心向左腿的同時，左掌隨上體的繼續左轉慢慢翻轉向前推出，手心向前，手指與眼齊平，臂微屈；眼看左手。
要點：上體保持正直，松腰。完成式時，右肘稍下垂，左肘與左膝上下相對，兩肩下沉。左手向外翻掌前推時，要隨轉體邊翻邊推出，不要翻掌太快或最後突然翻掌。全部過渡動作，上下要協調一致。如面向南起勢，單鞭的方向（左腳尖）應向東偏北（大約15度）。
詩歌：單鞭一招最為雄，一字長蛇畫西東，擊首尾動精神貫，擊尾首動脈絡通。
動作：
動作1：接上勢，氣由右手收回于丹田。
動作2：接上勢，氣由左手收回于丹田，同時由丹田貫於右手腕。
動作3：接上勢，重心在右，氣勁隨開步略向左移一分。
動作4：接上勢，氣由丹田上行至左背部。
動作5：接上勢，勁由右腿纏至左腿，同時，氣由左背貫於左手。
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單鞭[太極招式]前人有太極拳《各勢白話歌》一文，其中有“雙手推出拉單鞭”、 “回身拉成單鞭勢”、 “扭頸回頭拉單鞭”、 “更拉單鞭真巧妙”、 “回頭再拉斜單鞭”、 “轉身復又拉單鞭”等句。凡對“單鞭”式動作均用一個拉字。說明做“單鞭”式動作時，雙手臂須前後伸展如拉直了的一條鞭子。甩直了的鞭子自然是柔中有剛，擊拍響脆。在技擊上“單鞭”式是連消帶打，以守為攻的用法。如對方用左手對我迎面擊到，我即用右手勾手（撮勾）向右後側掛開來手，同時左腿插進對方襠內（或踩踏對方前腳）配合左手急擊其胸部，上下相隨，左右連貫，對方必然被擊後倒（圖5-10）。另一用法可以刁手掛開對方後迅即以手背、腕骨部分擊打對方下頜（圖5-11）。
2.單鞭屬硬門拳中的國中級套路。該套路動作剛勁有力，連線緊湊，手法多變，其風格特點較為突出。
兵器名
一般特指初唐大將尉遲恭的單鞭。
1、尉遲恭單鞭奪槊，講得是尉遲恭一天連續奪下唐軍三關十六寨 震撼唐軍 後歸唐後打斷單雄信長矛.救了李世民
2、民間又有“雙鐧打成唐世界，單鞭撐起李乾坤”之說，我們且來翻看歷史小說《說唐》：
劉黑闥兵犯紫金關，高祖手下，損兵折將，難以抗敵，只好派李世民招來秦瓊、尉遲恭等瓦崗寨英雄。之前，因朝廷有愧於瓦崗寨的“從前之過”，所以，聰明的高祖賜予鐧鞭，許諾有加：不論王親國戚，如有不法，先打後奏——御筆題鞭：“御賜鋼鞭付敬德，不論王親與國戚，若遇不法奸偽事，即行打死無停歇。”又題鐧寫道：“赦賜恩公鐧二根，專打朝中奸佞臣，不論王親並國戚，任從此鐧去施行。”
高祖這御筆水平縱然不可恭維，但內里含金量卻不容小覷：皇帝之下任何人等，有敢炸翅支毛者，不僅沒有好果子吃，性命難保呀！生殺大權在人家這鐧鞭上哩！而且，這高祖下了血本，又許諾：破敵之後，另有封賞。
言而有信，等徐茂公一班人馬得勝而歸，班師回朝，高祖看畢李世民呈上的功勞簿，龍心大悅，封誥一道，詔曰：
“所有開國功勳，今當一一赦封。恩臣秦瓊，臨潼救駕，佑朕掃平宇內，特封護國並肩王、天下都督大元帥，賜雙鐧，專打奸佞。尉遲恭單鞭救主，封為鄂國公，賜鞭先打後奏------”
這就是秦瓊雙鐧和尉遲恭單鞭巨大權力的“法律依據”。而且這聖旨末尾還寫明“建麒麟閣，表揚諸將功勳”。麒麟閣竣工，其楹聯云：“雙鐧打成唐世界，單鞭撐住李乾坤。”你瞧這二位英雄，大唐的開國元勛、老李家的救世主哇！要說得到這等特權，也是功該如此。
後來，殷齊二王，兩個逆子奸臣，於心不服，暗裡作祟，欺上瞞下，陰謀敗露，相繼死於這鐧鞭之下。對此，高祖雖“不覺淚下”，但仍表示“此朕之夙願也”；並傳位，從而才有了貞觀元年和唐太宗。
單鞭救主
原譜共1變著。提示：黑車換雙兵和。
車七退一 象5進3！
車七進二
如改走車七退二，則炮3進2，車七退五，車7進1，帥四進一，卒5進1！仕六進五，車7平3，兵三進一，車7退8！（如車7退7？則兵八平七，紅勝），兵六平七，將5進1，亦是和局。
........ 炮3退7
兵八平七 卒5平6
棄卒遮帥，解殺還殺！
仕五進四 將5平6
如改走車7進1？則帥四進一，車7平4，兵七平六！將5平6，後兵平五！車4退9，兵三進一！紅勝。
兵三平四
如改走兵三進一或兵六平五？黑方均走車7退1借將力捉士，紅仕六進五，則車7進2，帥四進一，車7退1，帥四退一，車7平5殺士占中，攻守俱利，紅劣黑勝。所以兵三平四遮將，緊要之著。
........ 車7平8
兵六平五 車8退7！
兵四進一 車8平6
兵五平四 將6進1
（和局）
按：紅方紅尾棄車，切題。《竹譜》一集第15局“蕭寺霜鍾”，著法綿密謹嚴，請另參閱。
泛淡單鞭
這裡說的“單鞭”，並非大將尉遲敬德單鞭奪朔之單鞭，也非呼延贊威震疆場的那一條單手鋼鞭，不是江湖上的單鞭拳，也非單鞭救主那一門功夫，也不是九節鞭、竹節鞭、也非蛇形鞭、虎尾鞭等器械，僅指拳術里的單鞭一式。
單鞭這一招拳式，其意在於出手似鞭的那一種非常之勁力。此式流傳廣泛，少林拳里有單鞭，武當內家拳里有單鞭，太極拳里同樣有單鞭。可是“單鞭”一式最早出自何方呢？
記述“單鞭”這一拳式較詳的，是在中國古代傑出的軍事家、武術家戚繼光將軍所著的《拳經》里。《拳經》的第一式：“懶扎衣出門架子，變下式霎步單鞭。”；第四式：“拗單鞭黃花緊進。披挑腿左右難防，”；第二十四式：“一條鞭橫直披砍，兩進腿當面傷人”。《拳經》里所述拳術只有三十二式，卻有三式介紹單鞭，能讓一代武學大宗師如此看重的招式到底是什麼樣的奇招妙式呢？
少林和武當是中國武術兩大主要流派，兩派都有這一式，內家拳的最大流派之一太極拳也同樣有這一式，這原因何在呢？
單鞭一式在數百年的傳承中發生過什麼故事我們已不得而知，但是少林寺僧曾奮勇抗擊倭寇，戚繼光亦是抗擊倭寇的明將，這可能和少林功夫里有單鞭一式不無關係；戚繼光與內家拳名家張松溪同在江浙一帶活動時間甚長，又同處明朝嘉靖年間，這可能和單鞭一式出現在武當內家拳有所聯繫。太極拳和武當內家拳同屬內家拳，而有些技法確實相似，這傳承又有什麼故事呢？還有待史學家能得出權威的結論，在下此文只想從單鞭技法上追尋一二，緬懷一下古代絕殺的風采。
從外在的形式上講，少林拳的單鞭式，武當拳的單鞭式、太極拳的單鞭式從大形上看差別不大，在發力上也都有同一種意念，注重拋甩之力所發出的鞭勁，殺傷力較強。應該說，這一式，即屬於外家拳，也在內家拳之中。
不過架式雖近，意義上的差距不小。
表現在具體運用上，少林的“單鞭”主打，以拳形為主型，以身帶臂發力掃擊，有消帶其勁發力掃擊的意義，較為剛猛。
武當的單鞭式，則與《拳經》較近，從拳訣的“霎步單鞭”上看，我認為“單鞭”運用時一定要突出一個“快”字，而這個“霎步”應有“快步”的含義在內；在武當拳里拗單鞭和順單鞭，進單鞭都是連劈帶打，運用擒帶技法，快步跟進，封敵人退路，在劈擊的同時快速破壞對方重心；還可以加入推擊、甚至彈踢，使敵人摔跌出去或為我殺傷的打法。正如《拳經》云：“搶步上前連劈揭”和“兩進腿當面傷人”。
目前流傳的太極拳的單鞭，在這三種“單鞭”里架式無疑是最漂亮的，可是在真正的搏殺中卻不一定了。太極拳式訣里有：“一式單鞭最為雄，一字長蛇畫西東”之句，言之較為玄妙，取長山之蛇的意境在內。有擊尾首應，擊頭尾應，擊中則雙應之心法。取避讓或控住敵人的攻擊，隨後反擊的意義。可以單封雙，同時進步也可以運用跌法制敵。從上乘上講，對太極的纏絲勁要求較高，講究“鋼鞭一式追人魂。”發力兇狠毒辣。
只要練習單鞭，都必須左右均練，架式可高可低，發力可剛可柔，運用可巧可拙，左右均練習可化單為雙，也可以以雙及單，用時可分明暗兩條線，暗手可明，明手可暗，武學的奇正之變藏於其中。
中藥材
【拼音名】 Dān Biān
【別名】 三兩根。
【來源】 藥材基源：為黃楊科植物東方野扇花的根。
拉丁植物動物礦物名：Sarcococca orientalis C.Y.Wu
採收和儲藏：全年均可採挖，洗淨，鮮用或曬乾。
【原形態】 東方野扇花 灌木，高0.6-3m。有根莖；小枝具縱棱，被短柔毛。葉互生；葉柄長5-8mm；葉片薄革質，大多數呈長圓狀披針形或長圓狀倒披針形，通常長6-9cm，寬2-3cm，先端漸尖，基部楔形或闊楔形；葉面中脈常稍被微柔毛，最下1對側脈從葉基或葉柄出發上升甚長，和中脈成基生三出脈，兩面均明顯，其餘側脈僅在上面稍分明；邊緣下曲。花序近頭狀，長約1cm，花序軸被微細毛；苞片卵形；雄花3-5或較多，生於花序軸上部，雄花無花梗，有2小苞，萼片闊卵形，花絲長約5mm；雌花1-3或較多，生於花序軸下部，連柄長3-5mm，小苞片卵形，覆瓦狀排列，萼片和末梢小苞形狀相似。核果卵形或球形，直徑約7mm，熟時黑色，宿存花柱2，直立，先端稍外曲，果柄長3-5mm，傘房狀集生於短花序軸上。花期3-9月，果期5-6月或11-12月。
【生境分布】 生態環境：生於海拔250-1000m的林下或溪邊。
資源分布：分布於浙江、江西、福建、廣東等地。
【性味】 辛；微溫
【功能主治】 活血舒筋；祛風消腫。主跌打損傷；老傷瘀痛；水腫
【用法用量】 內服：煎湯，15-30g。
太極拳運動相關知識
| 太極拳是中國武術一種，歸類為內家拳。1949年後，被國家體委統一改編作強身健體之體操運動、作為表演、體育比賽用途。中國改革開放後，部分還原本來面貌；從而再分為比武用的太極拳、體操運動用的太極操和太極推手。 |
