圖書信息
作 者： 牛西京 編著
字 數： 185000
頁 數： 169
開 本： 大32開
紙 張： 膠版紙
包 裝： 平裝
所屬分類： 圖書 >> 體育/運動 >> 太極
定價：35.00
內容簡介
武當內家拳紫袍九段、中國武當武館首任總教練。西北人伏一牛西京先生親身示範養精壯腎功健腎養精，培元固本；養氣益陸功提高人體免疫力；養神補腦功使人延年益壽……陰陽互補，修心修身，道家內功秘籍首度披露。
編輯推薦
吐納導引、外氣採補、道家武當太極拳是內外雙修的至寶，是人體性命的源泉，是最全最正宗的傳統太極招術。
煉精化氣、鍊氣化神、精氣神是道家太極拳法的精髓，養生功為武當的秘宗之術。
道家太極拳，根據中國古代的陰陽學說之理而編排，有柔有剛，有陰有陽，且陰陽互轉有以靜制動、以柔克剛、以四兩拔千斤、後發先制的武術特點，亦有動如行雲流水、綿綿不斷、剛柔相含、含而不露的武術風格。
道家傳統太極三∞式，綜合了傳統太極精髓，招數最多，動作最全，招式最精，是最完整的道家正統太極拳法。
道家太極最獨特的特點在於氣道家太極拳是氣功拳，自然注重呼吸的配合與運用柔化時，呼吸均慢；剛勁時，呼吸快勻，要求極柔軟、極堅剛之時均能吐納自如、呼吸靈活，察四兩撥千斤之句，顯非力勝；
觀耄耋能御眾之彤，快何雒為？精妙養生功法，秘中之秘，首度披露。
【養精壯腎功】健。腎養精，培元固本，恢復身體先天活力。
【養氣益肺功】養心補肺，加強精微之氣，提高人體免疫力。
【養神補腦功】清和補腦，使人精力旺盛，延年益壽。
【DVD中文簡/繁可選字幕】108式全套，大師親身示範一招一式，細節提點，易學易練。
內容簡介
道家傳統太極拳的核心精髓即是以“拳”養生，拳法依據道家理論進行吐納導引、外氣採補。拳理中貫穿著“太極兩儀”理論，重在養氣、運氣，最終讓習練者達到精、氣、神三元兗盈的目的。主要依據的道家理論為吐納導引、外氣採補等，拳理貫穿著“太極兩儀”理論。道家有別於陳式（陳式著重於拳法的“纏絲勁”。拳理多來自於《易經》學說）。
目錄
課前閱讀
博大精深、源遠流長的道家武當武術
道家傳統太極拳武當三豐太極拳的創立、傳承與發展
武當武術的集大成者——張三豐
道家太極拳與陳式 太極拳之區別
道家傳統太極拳對精氣神的修煉
道家傳統太極拳的養生功能
壹 道家傳統太極108全式基本功法
基本手形
拳
掌
勾手
主要手法
穿掌
翻掌
拍掌
轉肘翻拳
勾掌
基本步型
蓋步
弓步
馬步
仆步
七星步
歇步
虛步
主要步法
龍行步
虎行步
基本腿法
擺腳
彈腳
扣腳
蹬腳
拍腳
課後閱讀
太極、太極圖與太極拳
貳 道家傳統太極108全式拳譜
第一路
第一式 無極起式
第二式 金剛i大對
第三式 搬攔捶
第四式 攬扎衣
第五式 左白鶴亮翅
第六式 右白鶴亮翅
第七式 單鞭
第八式 斜金剛
第九式 搬攔捶
第十式 金剛換掌
第十一式 領落
第十二式 斜行
第十三式 手揮琵琶
第十四式 搖步
第十五式 斜行
第十六式 手揮琵琶
第十七式 搖步
第十八式 上步金剛
第二路
第十九式 提膝轉拳
第二十式 上步扣掌
第二十一式 退步伏虎
第二十二式 羅漢降魔
第二十三式 護面蓋掌
第二十四式 擒拿串捶
第二十五式 卷肱蹬根
第二十六式 金剛轉掌
第二十七式 領落
第二十八式 斜行
第二十九式 海底撈月
第三十式 迎面掌
第三十一式 海底針
第三十二式 閃通背
第三十三式 左白鶴亮翅
第三十四式 右白鶴亮翅
第三十五式 單鞭
第三路
第三十六式 雲手
第三十七式 側身領落
第三十八式 左高探馬
第三十九式 右插足拍腳
第四十式 右高探馬
第四十一式 左插足拍腳
第四十二式 左右蹬跟
第四十三式 搖步轉拳
第四十四式 小龍擺尾
第四十五式 青龍探海
第四十六式 右二起拍腳
第四十七式 左二起拍腳
第四十八式 分門樁抱膝
第四十九式 左右蹬跟
第五十式 穿掌上馬
第五十一式 右蹬跟
第五十二式 分馬掌
第四路
第五十三式 掩手捶
第五十四式 抱頭推山
第五十五式 回步白鶴亮翅
第五十六式 單鞭
第五十七式 前後照
第五十八式 野馬分鬃
第五十九式 玉女穿梭
第六十式 攬扎衣
第六十一式 左白鶴亮翅
第六十二式 右白鶴亮翅
第六十三式 單鞭
第六十四式 雲手
第六十五式 童子拜觀音
第五路
第六十六式 左右雙風貫耳
第六十七式 二郎擔山
第六十八式 掃堂腿
第六十九式 美女梳頭
第七十式 左金雞獨立
第七十一式 玉女照鏡
第七十二式 乾坤挪移
第七十三式 右金雞獨立
第七十四式 轉動乾坤
第七十五式 卷肱彈腿
第七十六式 金剛旋轉
第七十七式 領落
第七十八式 斜行
第七十九式 陰陽翻掌
第八十式 海底針
第八十一式 閃通背
第八十二式 進步白鶴亮翅
第八十三式 單鞭
第六段
第八十四式 雲手
第八十五式 穿掌提膝
第八十六式 左右十字手
第八十七式 左右雙擺腳
第八十八式 金剛三大對
第八十九式 搬攔捶
第九十式 攬扎衣
第九十一式 左轉七星
第九十二式 左擒拿
第九十三式 左右轉拳提膝
第九十四式 雙龍出水
第九十五式 進步白鶴亮翅
第九十六式 單鞭
第九十七式 右轉七星
第九十八式 右擒拿
第九十九式 提膝轉拳
第一百式 上步扣掌
第一百零一式 旋轉乾坤
第一百零二式 吊打指襠捶
第一百零三式 跨虎
第一百零四式 左右雙擺腳
第一百零五式 彎弓射虎
第一百零六式 金剛三大對
第一百零七式 搬攔捶
第一百零八式 無極收式
課後閱讀
張三豐的丹道與太極拳
叄 道家太極養生功法
養精壯腎功
養氣益肺功
養神補腦功
華蓋養心功
養顏通絡功
壯陽滋陰功
側身活腰功
童子拜真功
下勢七星功
課後閱讀
張三豐太極拳論
