地理位置
亞丁風景區亞丁風景區，位於甘孜州南部稻城縣日瓦鄉境內，景區海拔2900米（貢嘎河口）至6032米（仙乃日峰），面積5.6萬公頃。
景區以仙乃日、降邊央、夏納多吉三座雪峰為核心區，北南向分布。由於特殊的地理環境和自然氣候，形成了獨特的地貌和自然景觀，是我國保存最完整的一處自然生態系統。
亞丁風景區氣候
稻城亞丁秋冬季平均氣溫及禦寒衣著、必備品等。月平均氣溫九月6.8℃、十月2℃、十一月-1℃、十二月-4℃。稻城亞丁屬高原季風氣候，一年中絕大多數時間天氣晴朗，陽光明媚。
亞丁風景區積雪期：每年九月底至次年五月初。衣著：羽絨服、毛衣、牛仔褲、手套、圍巾、風雨衣、保暖性好便於旅行的鞋。必備品：太陽鏡、潤膚油、防曬霜、常用藥品、手電筒、游泳衣褲、朱古力等。
稻城－亞丁景區屬高原季風氣候，一年之中，絕大多數時間天氣晴朗陽光明媚，就是有雨雪，也多在夜間降落。高原地帶，最冷月平均氣溫－5℃以下，最熱月平均氣溫10℃至12.1℃，全年最低氣溫是一月份，可達－27℃。6－8月為雨季，11－次年3月為冬季。因此去稻城旅遊的最佳季節是：4、5月，或9、10月。
三座“神山”
三座“神山”別是仙乃日、央邁勇、夏諾多吉。仙乃日（意為觀世音菩薩）海拔6032米，是稻城縣第一高峰，看
似觀世音菩薩坐於蓮花台上，手持寶瓶乘祥雲而來。慈目注視腳下人間仙境，夏天雪線下瀑布成群連片，氣勢宏偉壯觀，山腳下分布著由草地、森林、湖泊完美組合的景致，美不勝收。央邁勇（意為文殊菩薩）海拔5958米，晶瑩剔透，潔白無瑕，宛若一位端莊嫻靜、冰清玉潔的少女。仙乃日是觀音菩薩，藏語意為“觀世間菩薩”，海拔6032米，是稻城三座神山的北峰。是三座神山中海拔最高的一座。其狀巍峨，象菩薩端坐在蓮花台上，照片中有水的地方叫珍珠海，傳說是仙女的梳妝鏡，是觀看仙乃日的最佳地點。渾身浸透高貴氣質的“仙乃日”，頂峰終年積雪不化，其山形酷似一個身體後仰的大佛，傲然端坐在蓮花座里，她的懷中抱著一個巨大的佛塔，陽光照在仙乃日神山上會金光燦燦。
在她前面的山是金剛玄母，右邊金字塔般的雪峰是白渡母，她右邊的綠渡母飄曳著無數經幡，林立的冰角峰是眾多妙音仙女，她們彈奏著天籟之音，傳到了仙乃日背後的地獄谷中，讓地獄中的罪人，聽到仙律，減輕痛苦，循循善誘，能幡然悔悟，早日脫離苦海。
亞丁風景區夏諾多吉：（意為金剛菩薩）海拔5958米，就似一位英俊剛烈、神彩奕奕的少年。這三座雪山佛名三怙主雪山。在世界佛教二十四聖地中排名第十一位。
“屬眾生供奉朝神積德之聖地”。據歷史記載，公元八世紀，蓮花生大為貢嘎日松布開光，以佛教中除伏主人翁的三位一體菩薩：觀音、文殊、金剛手分別為三座雪峰命名加持，仙乃日為觀世音菩薩，央邁勇為文殊菩薩，夏諾多吉為金剛手菩薩。貢嘎日松貢布從此蜚聲藏區。
蒙自大峽谷
蒙自大峽谷位於日瓦與蒙自之間，全長13公里，該峽谷兩岸山勢險峻雄偉，峽谷中風走雲動，谷底江河奔涌、吼
亞丁風景區使人產生無窮的遐想。“繞絨山”（是瓦格村的土地神，據說該神山是身穿白色衣物，騎白色駿馬）筆直穿入雲宵，如擎天巨柱，威儀無比。
兩邊光滑而又險峻的山崖更襯托它的雄偉，對面垂直的山岩上，有許多自然的石猴，造型各異，惟妙惟肖。
俄初山
藏語意為“閃光的山”，俄初山拉姆格林區是稻城最大的林區。俄初山山形平緩，森林廣袤，山上風雲變幻莫測。秋季，俄初山層林盡染，萬山紅遍正如它美麗的名字，在陽光下閃閃發光，在俄初山頂遠眺貢嘎日松貢布雪峰，景色十分壯觀。
阿西高山公園
阿西離貢嶺區6.2公里，通公路，阿西村寨保護其古樸、淳厚的民風民情，可參觀阿西手工土陶製作過程和著名的“阿西戰役遺址”。
亞丁風景區在高山公園廣袤的草原上，芳草萋萋，花團錦簇；成片的高山柏林，蒼翠如屏，相間著火紅的“三棵樹”；片片的杜鵑花，燦爛如茵，景色宜人，清澈的河水緩緩流過，眺望三怙主雪山，近在咫尺。
這裡一切都是自然所賜，嘛呢堆、五彩的經幡、蜿蜓的溪流、芬芳的草地和樹木……還有就是人與人之間的和睦相處，人與大自然的和諧共生，美得恍若仙境。
交通
從稻城縣城到亞丁自然保護區分成兩段：從縣城到日瓦鄉，從日瓦鄉到亞丁村、沖古寺。從縣城到日瓦鄉約有七十四公里路，出縣城過了色拉村後是盤山的羊腸土路，晴天時塵土飛揚。
在縣城租車到日瓦鄉的旅遊局公布租價是單程360元，議價後是250-300元，車型只有北京吉普。可以約定司機回程時來接，也可以在日瓦鄉找回程車（可能便宜100元，但要等）或找本地車送回縣城。途中經過兩座寺廟，一座在過了色拉村後的對面半山，經舍在陽光下泛著耀眼的白光，另一座在半途的貢嶺區，就是著名的貢嶺寺，亞丁的沖古寺便屬其轄下。從日瓦到亞丁已經修好過一條短命的公路，但是雨季一到就不復存在了。目前前往亞丁的辦法還是騎馬，這一段山路十分漂亮，約有三十公里。騎馬前往約需七個小時，連路上飲馬休息的時間。租馬的費用是每匹馬（騾、驢）30元/天，馬夫25元/天。基本是每牲口一馬夫，馱行李的也不例外。回程時稍快些，約是六小時（下坡路）。山路險峻，崎嶇難行，不時要下馬步行一段險路。但是馬道一直沿著一條湍急的溪流而行，山高林深，清水流碧，秋天是黃紅的樹木點綴其間，春天時百花開遍，都是難得的天然妙景。
到亞丁其實是到沖古寺，遠遠地可以見到遠處山下的亞丁村。從沖古寺還可以騎馬往更高山上的絡絨牛場，那裡有三座神山夾峙，空曠寧靜。沖古寺往牛場單程時間為兩小時，約十公里。還可以再往上去看五色海、牛奶海等小的高山湖泊。
住宿
日瓦：在日瓦鄉有大名鼎鼎的三聖如意食宿店，現在又新開了間“綠野亞丁”，兩家對門，就在村口。三聖如意店背靠溪流，流水聲聲在耳；綠野亞丁二樓的設施較新，有停車場。兩家價格均為每人15元/天（綠野亞丁的一樓相對較差，每人10元/天）。
亞丁風景區景點門票
亞丁景區的門票現在是128元/人，馬費每天168元，其他費用（除門票）都會由於討價還價、旅遊季節等不停變化。從成都到稻城的路不太好走，全程有800多公里，要翻越幾座雪山，中上還有積雪，大車還不宜前往，15坐以上的麵包車或越野車較佳。稻城至亞丁的公路經過去年的修建已較往年好了很多，全程都是柏油路。從稻城至中甸的公路已可以行駛，路上雖有積雪，但已無大礙。如要乘公共汽車，要先從稻城到鄉城(每天都有車)，再從鄉城到中甸(只有星期天有車，票價約65元，早晨發車)。
飲食
亞丁可供遊人吃飯的地方只有藏民家裡，不論什麼菜，統統都帶有一種酥油味，如果習慣，不妨什麼東西也不要帶，否則，準備餓肚子吧。康定是甘孜州的首府，集合了漢藏的各種小吃，口味也不會太不習慣，只是就餐環境多帶有藏族風情。
亞丁風景區稻城當地人以饅頭，糌粑， 酥油茶，牛羊肉，青稞酒，優酪乳等藏式食品為主，但因現在遊客的大量到來，一些提供旅遊者就餐的餐館也完全開始提供米飯，炒菜等各式餐品，但菜類較少。日瓦鄉的菜品更為簡單，為防止無法適應其特殊的口味,旅遊者最好自備一些乾糧。
亞丁可供遊人吃飯的地方只有亞丁管理站內的餐廳，因此就目前（2004年底）而言進入亞丁景區最好自備充足、可口的乾糧。當然如果您可以習慣當地人的飲食，不妨可以少帶點東西。
沖古寺及洛絨牛場景區食宿點各只有一個：帳篷賓館及接待站，為了有時間多享受世外桃源的美景而不至於浪費在往返的奔波徒中，充足的乾糧是必不可少的。
概述
亞丁風景區於2002年被國務院列為國家級自然保護區。目前正積極申報世界自然遺產。但因其內景色壯美，因此在多年前就有聞名於世。
亞丁藏語意為“向陽之地”。景區核心為在世界佛教二十四聖地中排名第十一位的三怙主雪山。“屬眾生供奉朝神積德之聖地”。三怙主雪山為鼎立而峙的三座雪峰，北峰仙乃日，意為觀世音菩薩，慈善安祥，溫馨平和，海拔６０３２米，為稻城第一高峰；南峰央邁勇，意為文殊菩薩，端莊嫻靜，冰清玉潔，海拔５９５８米；東峰夏諾多吉，意為金剛手菩薩，英俊剛烈，神采奕奕，海拔５９５８米。三座雪峰呈“品”字形，雪峰周圍群峰林立，大大小小共３０余座，千姿百態，十分美麗壯觀。1996年世界華人攝影協會副會長，美籍華人李元先生到亞丁後，先後在海內外舉行亞丁攝影展，並引起了空前轟動。在談到亞丁的感受時說：“亞丁就是１０００年以前的瑞士風光，這裡雪山環抱，谷底溫暖如春，雪山上茂密的原始森林、綠草茵茵，鳥語花香，流水淙淙，肅穆的寺院，寧靜的村莊，再加上這裡古樸，善良的人們，我認為亞丁就是香巴拉。”
亞丁風景區雪山、冰川、森林、瀑布，溪流、草甸、湖泊、海子、沖古寺廟、亞丁村、曲曲彎彎的小路上，遠遠近近那些朝聖的善男信女，扶老攜幼，口中低誦經文，眼裡閃出質樸的光，他們在向神山參拜，向蒼天和大地祈禱，祈求健康，禱告幸福。
而那些野羊、獐子、猴子、鹿、藏馬雞……悠然自在，歡暢嬉戲，追逐跳躍於草叢林間，萬物眾生在這裡和睦相處，共同構成一幅世外桃源圖，被世人譽為“最後的香格里拉”。
各營地間距離
日瓦－(公路,35km)－亞丁管理站(接待站)（海拔3700m）
亞丁管理站(接待站)（海拔3700m）－(馬道,7km)－沖古寺
沖古寺（海拔3880m）－(馬道,12km)－洛絨牛場（海拔4150m）
沖古寺－(馬道,2km)－卓瑪拉措(珍珠海)（海拔3950米）
景區交通
目前從日瓦鄉至亞丁管理站可通汽車。但是在亞丁大部分時間需要徒步行走，因為這是為了保護當地自然環境。
亞丁風景區亞丁管理站－沖古寺，如騎馬約30分鐘，一人一馬一馬夫，馬夫步行牽馬。費用30元。
沖古寺－珍珠海，如騎馬約15分鐘，一人一馬一馬夫，馬夫步行牽馬。費用10元。
沖古寺－洛絨牛場，如騎馬約1小時，一人一馬一馬夫，馬夫步行牽馬。費用35元。
要想細細品味亞丁景區內山的壯美，水的秀麗，徙步旅遊是最好的方式。但您必須注意在高原活動不要太過余勞累。
景區介紹
亞丁風景區，位於甘孜州南部稻城縣日瓦鄉境內，景區海拔2900米（貢嘎河口）至6032米（仙乃日峰），面積5.6萬公頃。景區以仙乃日、降邊央、夏納多吉三座雪峰為核心區，北南向分布。由於特殊的地理環境和自然氣
亞丁風景區仙乃日（藏語觀世間菩薩）、降邊央（藏語文殊菩薩）、夏納多吉（藏語金剛手）三座雪山相距不遠，各自拔地而起，呈三角鼎立，藏傳佛教稱為“日松貢布”，意為三怙主神山。北峰仙乃日海拔6032米，南峰降邊央海拔5958米，東峰夏納多吉海拔5958米，三座雪山峰峰形各異，但都潔白無瑕，一塵不染。山腰茫茫林海，飛泉瀑布於其間，山腳寬谷曲流，鑲嵌著明鏡般的湖泊。雪峰、冰川、森林、溪流、瀑布、草甸、湖泊有機地組合，野生動物出沒於其中，托出了一方靜謐的淨土。
三座神山蜚聲藏區，神山聖湖集於一體，除了它巍峨壯觀和周圍奇絕的自然風光，還有著神秘的宗教文化，是藏區的一處聖地，前來朝覲者絡繹不絕。
被喻為“閃光之山”的俄初山景區，以雲杉、紅杉、高山櫟為主的茫茫原始森林，高山草甸、溪流、峽谷，風景十分迷人。到了秋季，這一帶層林盡染，山巒、谷地、草原遍布紅葉、黃葉、綠葉，譜下了絢麗柔和、五彩斑斕的秋韻曲。
洛絨草場“日松貢布”三座神山環繞，貢嘎河從草場穿梭，林間溪流潺潺，與牧場木屋交相輝映，構成了一幅原始而又迷人的景色，令人們進入返樸歸真的境界。這裡觀“日松貢布”三座神山盡收眼底。卡斯峽谷狹長深邃，谷台海拔3800米，谷底海拔2900米，谷內森林密布，怪石嵯峨，飛泉瀑布，吼聲震天。谷中霧靄變幻莫測造型各異的岩峰時現時隱，時如天宮，時如仙女下凡，時如天馬行空，騰雲駕霧，真可謂一大奇觀。
亞丁風景區區內藏鄉村寨建築和寺廟建築別具一格，風貌獨特。這裡人們崇拜自然，把大自然當作生存的根基，與大自然相依為命，和諧相處。他們純潔相實，和睦共處，一人有難，大家相助，善待客人，這裡，也是最後的香格里拉。 亞丁自然保護區位於稻城縣日瓦鄉亞丁村，屬於高山峽谷風景，這裡的風景主要以雪山、河谷、牧場為主。
傍河指縣城附近的田園風景，主要在桑堆至色拉兩村之間，在旱田與河流間散布著樹形美麗的白楊。海子山自然保護區位於從桑堆到理塘縣途中海子山附近，屬於古冰帽遺蹟，漫山遍野的石頭陣雜夾著小海子。傍河與海子山都是在公路側旁，可以方便觀賞。
亞丁自然保護區是稻城的中心景區，由於其交通不便利也是國內遊客足跡遍布最少的景區之一。
在縣城租車到日瓦鄉的旅遊局公布租價是單程360元，議價後是250-300元，車型只有北京吉普。可以約定司機回程時來接，也可以在日瓦鄉找回程車（可能便宜100元，但要等）或找本地車送回縣城。途中經過兩座寺廟，一座在過了色拉村後的對面半山，經舍在陽光下泛著耀眼的白光，另一座在半途的貢嶺區，就是著名的貢嶺寺，亞丁的沖古寺便屬其轄下。
雪山
亞丁藏語意為“向陽之地”。去神山前，可以先去神山腳下的貢嶺寺（貢嘎郎吉嶺寺簡稱），接受活佛的祝福。貢嶺寺由念青貢嘎日松貢布神山得名。寺院建築宏偉，寺內壁畫精美，文物珍貴。
亞丁風景區穿越俄初山莽莽蒼蒼的原始森林，向下進入狹窄險峻、湍流飛瀑的東義河谷，下行不遠到卡斯村寨，一條小路從這裡蜿蜒伸向另一片原始森林，這裡叫卡斯溝，是佛教典籍中提到的世界八大寒林(屍林)之一的地獄谷，是人類肉身由凡界進入天堂的必經之路。神山在望，穿越十八層地獄，你便到達了天界：念青貢嘎日松貢布。
念青貢嘎日松貢布（亞丁自然保護區）方圓千餘平方公里，主體部分是三座完全隔開，但相距不遠，呈“品”字形排列的雪峰。北峰仙乃日6032米，南峰央邁勇5958米，東峰夏諾多吉5958米。三座雪峰潔白，峭拔，似利劍直插雲霄。仙乃日像大佛，傲然端蓮花座；央邁勇像少女，嫻靜端莊，冰清玉潔；夏諾多吉像少年，雄健剛毅，神彩奕奕。雪峰周圍角峰林立，大大小小共三十多座，千姿百態，蔚為壯觀。山峰前鑲嵌著碧藍色如玉的湖泊和草甸。雪線下冰川直插碧綠的原始森林。雪山、峭壁、陡崖、海子、冰川、草場、森林、溪流，給我們營造出一片靜謐、安詳的世外之境。
這三座雪山佛名三怙主雪山。在世界佛教二十四聖地中排名第十一位。“屬眾生供奉朝神積德之聖地”。據歷史記載，公元八世紀，蓮花生大為貢嘎日松布開光，以佛教中除伏主人翁的三位一體菩薩：觀音、文殊、金剛手分別為三座雪峰命名加持，仙乃日為觀世音菩薩，央邁勇為文殊菩薩，夏諾多吉為金剛手菩薩。貢嘎日松貢布從此蜚聲藏區。
亞丁風景區據《三怙主雪山志》記載“法王噶瑪巴曾稱讚此地：二十四聖地兩大神聖之地，一切之主是三座怙主雪山；三座怙主雪山聖地，地神勇士們護守著，蓮花生大師也曾有詩讚曰：嶙嶙怙主雪山如壇城，無數寶物建無量宮。聖潔蓮花日月法座，空行母擴法神守。具有信佛緣份的眾生敬奉朝拜三怙主雪山，能實現今生來世之事業。轉三次三怙主雪山，能消除屠殺八條人馬的罪惡。轉一次相當於念一億嘛呢的功德，轉15次神山腳下的沖古寺相當於念一億嘛呢的功德。藏曆雞年朝拜，功德增倍”。因此，19世紀末至20世紀中期，這裡被土匪盤據，他們燒殺搶掠周邊地區，然後又不斷轉山轉寺來贖自己犯下的罪惡。
一生當中至少來一次貢嘎日松貢布轉山朝覲是每一個藏人的夙願。在過去的漫長歲月里，三怙主雪山浸潤了多少藏人的希冀和夢想，那是他們靈魂的歸宿之地。在一個新的世界來臨之時，在地球變得越來越擁擠，越來越不潔淨之時，那端坐雲霄的貢嘎日松貢布，越加顯得珍貴，令人嚮往。
貢嘎日松貢布，安寧會自然降臨。去貢嘎日松貢布，留住你的不只是奇絕的自然風光，神秘的宗教文化，還有新發現的你自己。
景點概述
仙乃日（藏語觀世間菩薩）、降邊央（藏語文殊菩薩）、夏納多吉（藏語金剛手）三座雪山相距不遠，各自拔地而起，呈三角鼎立，藏傳佛教稱為“日松貢布”，意為三怙主神山。北峰仙乃日海拔6032米，南峰降邊央海拔59
亞丁風景區三座神山蜚聲藏區，神山聖湖集於一體，除了它巍峨壯觀和周圍奇絕的自然風光，還有著神秘的宗教文化，是藏區的一處聖地，前來朝覲者絡繹不絕。
被喻為“閃光之山”的俄初山景區，以雲杉、紅杉、高山櫟為主的茫茫原始森林，高山草甸、溪流、峽谷，風景十分迷人。到了秋季，這一帶層林盡染，山巒、谷地、草原遍布紅葉、黃葉、綠葉，譜下了絢麗柔和、五彩斑斕的秋韻曲。
洛絨草場“日松貢布”三座神山環繞，貢嘎河從草場穿梭，林間溪流潺潺，與牧場木屋交相輝映，構成了一幅原始而又迷人的景色，令人們進入返樸歸真的境界。這裡觀“日松貢布”三座神山盡收眼底。卡斯峽谷狹長深邃，谷台海拔3800米，谷底海拔2900米，谷內森林密布，怪石嵯峨，飛泉瀑布，吼聲震天。谷中霧靄變幻莫測造型各異的岩峰時現時隱，時如天宮，時如仙女下凡，時如天馬行空，騰雲駕霧，真可謂一大奇觀。
亞丁風景區區內藏鄉村寨建築和寺廟建築別具一格，風貌獨特。這裡人們崇拜自然，把大自然當作生存的根基，他們與大自然相依為命，和諧相處。他們純潔相實，和睦共處，一人有難，大家相助，善待客人，這裡，也是最後的香格里拉。
亞丁自然保護區位於稻城縣日瓦鄉亞丁村，屬於高山峽谷風景，這裡的風景主要以雪山、河谷、牧場為主。
傍河指縣城附近的田園風景，主要在桑堆至色拉兩村之間，在旱田與河流間散布著樹形美麗的白楊。海子山自然保護區位於從桑堆到理塘縣途中海子山附近，屬於古冰帽遺蹟，漫山遍野的石頭陣雜夾著小海子。傍河與海子山都在公路的側旁，可以方便觀賞。
亞丁自然保護區是稻城的中心景區，由於其交通不便利也是國內遊客足跡遍布最少的景區之一。
沿途須知
甘孜藏族自治州(俗稱康區)，位於四川省西部，青藏高原東南緣。東鄰阿壩藏族羌族自治州和雅安地區，南連涼山彝族自治州和雲南迪慶藏族自治州，西沿金沙江與西藏昌都地區相望，北接青海玉樹和果洛兩個藏族自治州。
眾多的風景名勝和文物古蹟，是州內重要的旅遊資源。而稻城、亞丁風景區屬新開發的高海拔景區，生活條件艱苦，年老體弱多病者請勿前往。由於海拔較高，初到高原的遊客都會有正常的高山反應，同時高原山地日溫差大，請備足禦寒衣物和防雨防雪用具。稻城、亞丁風景區因地理位置偏僻，醫療條件不便，前往旅行可自備一些抵抗高原反應的複合維生素、魚肝油等以及其他一些預防感冒等常用的藥物。
遊覽稻城、亞丁風景區需徒步或騎馬，因山道險峻、崎嶇難行，徒步或騎馬時需注意安全。
請服從導遊和景區工作人員的指揮和支持他們的工作。並嚴格遵守“稻城亞丁景區內遊覽最少有三人結伴同行”的規定。如要單獨活動，須提前嚮導游和景區工作人員說明。
自覺遵守稻城亞丁風景區旅遊管理規定，尊重當地少數民族宗教信仰和風俗習慣。
到亞丁風景區內遊覽宜穿登山鞋，穿色彩鮮艷的服裝。
本線路所經景區的自然生態環境系統至今保存完好，遊人應倍加愛護其區內的環境。嚴禁野外生火，不要隨意拋棄塑膠、舊電池、物品包裝盒等不可分解及有毒廢物，不可獵殺及採集野生動植物。善待自然，保護生態，為子孫後代留一方淨土，不僅是一種美德，更是一份責任。
當地族人
甘孜藏族自治州(俗稱康區)，位於四川省西部，青藏高原東南緣。東鄰阿壩藏族羌族自治州和雅安地區，南連涼山彝族自治州和雲南迪慶藏族自治州，西沿金沙江與西藏昌都地區相望，北接青海玉樹和果洛兩個藏族自治州。
亞丁風景區海螺溝公園開放以來，中外旅遊者絡繹不絕。瀘定化林坪，曾是川藏古道上的重鎮，兵家必爭的關隘，也是古雅州至打箭爐必經之地，至今古營敵陣盤依然如舊，古道上留下的“拐子窩”記述著貧苦背夫的辛酸。舉世聞名的瀘定鐵索橋，解放後被國務院列為重點文物保護單位，數次拔款維修，並建立了革命文物陳列館，展出紅軍奪橋史料。每年不少中外遊客前來參觀，州內幹部、民眾特別是青少年前往瞻仰，接受教育。
亞丁風景區丹巴、康定、雅江等縣不少村、寨留存了許多古老的石砌高碉，展示了古代氐羌人的遷徒和流向。藏族文化古城德格印經院，擁有比較豐富、完整的藏文書版。
甘孜州是以藏族為主體，藏、漢、彝、羌、回等22個民族聚居區，有悠久的歷史、燦爛的民族文化和多姿多彩的民俗風情。州內德格與西藏拉薩、甘南夏河被稱為藏區的三大古文化中心，是藏文化的發祥地之一。古樸厚重的民俗風情，流派紛呈的藏戲，風格各異的鍋莊，弦子和踢踏舞蹈，獨樹一幟的藏族繪畫和雕塑，神奇奧妙的藏傳佛教等，使甘孜州獨具特色的民族傳統文化蒙上了一層神秘色彩，為世界人民所關注。
宗教
在歷史發展的長河中，宗教滲透到藏區政治、經濟、文化、藝術、民俗以及社會生活的方方面面。稻城藏族全民信教，全縣共有大小寺廟１４座，教派眾多。不僅有原始宗教－苯教（呷拉貢寺），還有藏傳佛教的若干流派， 鄧坡寺－寧瑪派（紅教）， 扎郎寺，熱烏寺－噶當派、薩迦派（花教），蚌普寺、直共寺－噶舉派（白教），貢嘎郎吉嶺寺、雄登寺－格魯派（黃教）等。
民俗
稻城藏族隆重的節日是藏曆新年。藏曆正月初，男女老少一見面互道一聲“扎西德勒”。節日期間，寺廟將舉行經和跳神等盛大宗教活動以示慶祝。人們圍著篝火，盡情歌舞，通宵達旦。
亞丁風景區1．藏族的名字：稻城藏族沒有嚴格的姓氏，只有名字。人們多請活佛取名，名字帶有佛教色形，如多吉(金剛)、丹巴（佛教）等。藏族名字一般都有一定含義，如“尼瑪”（太陽）、“達瓦”（月亮）、“扒初”（小豬）等。
2．服飾：稻城藏族屬康巴藏族，其服飾特別雍容華貴。不論男女，從頭到腳都有不同色彩、不同形狀以及不同圖案的裝飾品， 一般由金、 銀、銅、瑪瑙、翡翠、珊瑚、松耳石等精工細制而成。稻城藏族服飾，在色彩、款式、質地等方面，都給人一種古樸莊重，厚實豪放，貴重神秘的感覺。
3．飲食：稻城藏族以糌粑為主食，即將青梨洗淨、曬乾、炒熟後磨成面，拌以酥油茶水反覆用手揉捏成團後食用。酥油是將牛奶升溫後提煉出的奶油，主要用來製作酥油（用磚茶汗、酥油、食鹽反覆拌混勻而成）和煎炸奶餅子、人參果等。酥油茶是藏民每天必喝的飼料。提過酥油後餘下的牛奶，經過糖化而製作奶餅子。取過奶餅後剩下的汗水經燒煮待水分蒸發後，做成藏醋。入冬後，藏民們將牛肉掛在陰涼處風乾，這種風乾肉既可生食又可燒食，味道鮮美。
亞丁風景區4．婚姻：男女雙方訂婚前，一般都得請活佛占卜打卦是否合屬相，才能決定雙方的婚姻。訂婚後，互贈財禮和哈達。迎親時，舉行傳統婚禮儀式，場面非常熱鬧。
5．喪葬：主要形式有水葬、土葬、火葬等。人死後採取何種喪葬形式主要是根據死者生前的經濟和社會地位確定的。
6．禮儀與節目：藏族人的禮儀很多，最為普遍是獻哈達。凡迎來送往、拜會尊長、婚嫁節、覲見佛像等，是都要獻哈達，以此表示純潔、忠誠、尊敬、祝福、吉祥。 哈達多用生絲織成， 也有用優質絲綢製作，長的有1至2丈，短的有3至5尺，多為白色，象徵純潔、吉利。
藏民在朝覲佛像、佛塔、佛教聖地，或遇到活佛時，要磕頭。遇到長輩或受尊敬的人，必先脫帽，彎腰45度，表示尊敬。如遇一般人或平輩，將帽拿在手上放置胸前，點頭招呼，表示禮貌。
到藏民家作客，主人必先敬客人青稞酒，客人套用右手中指醮酒， 向空中彈三次， 再滿杯飲乾。否則，主人會不高興，認為客人不懂禮貌或瞧不起他。客人進屬坐定，主人必倒酥油茶招待客人，客人應飲兩碗或兩碗以上，主人才會滿意。藏民一般席地盤腳而坐，客人坐時不能東倒西歪，也不要隨便伸腳。
注意事項
由於稻城亞丁屬於高海撥區，年老體弱多病者請勿前往，或專門安排特殊之行程。高原地區應應注意高山反應，忌酒，少運動，多吃素菜水果，應自備太陽鏡和遮陽帽，以防紫外線照射。 因地理環境偏僻， 醫療條件不便，
亞丁風景區高原早晚溫差大，應注意早晚防寒，5月份須穿外套。旅遊中應時刻聽從工作人員的安排，如要單獨活動，須提前向工作人員說明。
行程中肯定會遇到口味不適應的問題，如有可能，請自備一些乾糧、零食或佐餐。
請自備相機，電池、膠捲（最好多備一點，景色太美了）。要遵守保護區各種內規定，尊重民族宗教信仰和風俗習慣。景區不允許生火及帳篷露宿。也不允許殺生(因為是神山)。
請各位去稻城的朋友嚴格自律。在稻城除留下你們的腳印和後來者依然看到的美妙環境外，請別留下其它東西。由於整個行程路長及路況欠佳，且在高原行駛，路上容易出現汽車拋錨的問題，這裡請各位諒解。路途中的餐飲多多少少都會令人不滿意，還請體諒。不要隨意採食野果和菌類，以防誤食中毒。
稻城旅遊必讀
1、什麼是高原反應？高原反應有哪些症狀？
高原反應是人到達一定海拔高度後，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等的變化，而產生的自然生理反應，海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。高原反應的症狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣乾燥而出現：皮膚粗糙、嘴唇乾裂、鼻孔出血或積血塊等。
亞丁風景區2、如何避免或減輕高原反應？
絕大部分人到稻城是沒有高原反應，一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸菸，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，儘量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。
可服用一些緩解高原反應的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸，但作用不是特明顯，一般認為都是自我安慰的精神療法，與保持良好的心態效果雷同。對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-4天。
3、到達稻城後有高原反應我怎么辦？
沿途縣城和稻城均有醫院或衛生院，亞丁有經、輕微的高原反應建議通過自我調節來適應它，嚴重的也可以看醫生。出現高原反應後，應多休息，少活動，堅持進食，可服用一些緩解高原反應的藥品。
嚴重的高原反應，比如出現：浮腫、肺水腫、重感冒等症狀，建議一定到醫院輸液、吸氧等治療，並儘快離開高原。
4、進稻城身體有何要求？哪些病人不宜進稻城？是否要體檢嗎？需要鍛鍊身體嗎？
進藏除了要保持良好的心態外，對於健康的身體並無特殊要求，有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏區，因此，對於有嚴重的高血壓、心臟病、（支）氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏區。到藏區一般不需體檢，沒有以上幾種嚴重疾病的人都能去稻城。建議進藏前不要刻意的鍛鍊身體，因為通過鍛鍊後的身體，耗氧量增大，增加了在稻城心臟的負擔，反而容易引起高原反應。
5、感冒為什麼不能去稻城 ？在稻城感冒怎么辦？
感冒患者由於自身身體機能被破壞，抗病能力減弱，又增加自身的抵抗能力負荷，帶著嚴重的感冒進藏極易轉為其他高原病，特別是肺水腫，一種特別危險的高原疾病，不及時治療很容易有生命危險。感冒患者，一定要將感冒治好後才進，不能帶感冒病菌進稻城。
在景區感冒，一般沒有太大的問題，因在高原已經有一定的適應性和抵抗力，身體基本上都調整過來了，及時治療即可，而且，當地的醫生治療感冒都有一定的經驗。隨身帶一些感冒藥，一旦有感冒徵兆，自己服用一些常用感冒藥品，一般1-2天症狀即可消失。
6、稻城洗澡方便嗎？
星級賓館的標準間都有獨立的衛生間，有熱水，可洗澡，許多招待所也有公共浴池，定時供應熱水，洗澡都較方便。初到藏區，儘量少洗澡或不洗澡，以免受涼感冒，或因洗澡消耗體力過度而引起或加重高原反應，到達幾天后，身體適應高原氣候後，洗澡一般沒有問題了。因稻城的空氣乾燥、蒸發快且晚上氣溫較寒冷，人在景區一般不是特別想洗澡，並且不會感覺不舒適。
7、時間非常緊，我如何選擇稻城旅遊路線？
對於時間較緊張的，讓旅行社來安排您的稻城之行是個明智的選擇，您不必去收集資料、篩選資料、安排選擇線路、考慮餐飲、考慮住宿等諸多瑣事，您可將您的想法告訴旅行社，旅行社會根據您的要求推薦給您具體的特色
亞丁風景區就氣溫來說，稻城的氣溫非常適合人類活動，特別是旅遊。夏天，白天溫度基本上都在二十五度以下，晚上會在十度左右；冬季白天在十幾度左右，晚上在零下十幾度，而我們的旅遊活動都集中在白天，所以，夏天感覺不熱，冬天也不會太冷。
8、雨季路況怎么樣？要帶雨具嗎？
稻城的雨季主要集中在7、8月份，一到雨季路況非常糟糕，不可預見性特高，第一天好好的路面，晚上的一場暴雨，路可能就被沖斷，這二天可能就無路可走，或繞道而行，但也不必擔心，川藏線的養路工非常多，而且都還有當地的駐軍部隊幫助（有些部隊就是保護當地路段而設的），一般情況，幾個小時就可解決，只要你有心理準備就可以啦。至於雨具，特別是徒步、登山、騎腳踏車、探險之類的特殊旅遊，一定要帶上雨具。
9、稻城安全嗎？
藏民同樣具有和其他少數民族一樣的天性，且全民興教的原因，藏民都非常忠厚、老實、熱情好客，在稻城旅遊是非常安全的，途中藏民都會向你揮手、微笑；在藏民家你會感受到像高貴的客人一樣受到款待，你可品嘗“無窮盡”的青稞酒和酥油茶，感覺到真正的熱情好客；經常會發現7、8輛車都停下來，會為一輛並不認識的師傅修車。
10、聽說送些小禮品便於與他們打交道，那我帶什麼禮品較合適？
送些文具，比如：鉛筆、本子、原子筆等比較好，稻城和沿途縣城物資匱乏，這些在內地不值錢的東西在稻城都是無價之寶，特別對於那些上學孩子；還有一些糖果、餅乾之類的也比較好，建議不要直接給錢，以免讓他們養成一些不好的陋習。
11、手機可以通嗎？信號怎么樣？全球通？聯通？
川藏線、至亞丁沿線城鎮基本上都通手機，信號受天氣影響較大，有時不是很好；目前，僅有中國電信網是可以通，聯通的手機用戶暫時沒有開通。但日瓦和亞丁沒通信號和電話。
12、稻城有哪些銀行？信用卡是否容易取錢？
其實在稻城帶現金還是比較方便的，很少出現安全問題，強烈建議備足現金；信用卡稻城有農行和建行，取錢也沒問題，帶上農行的卡最好。但稻城由於電信網路不是太好，經常出現無法與內地的網聯上，特別是銀行的網，建議在稻城不要太依賴在內地使用非常方便的各式銀行卡或儲蓄卡，常備一些現金最為方便。但銀行周六和周日休息不上班，周一至周五上班時間為：9：00-12：30，15：30-18：00。
13、進稻城需帶些什麼藥品？
常規旅遊準備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品就可以了，如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、複方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素，若對高原反應沒有信心，可以準備一些抗高原反應的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參含片。
特殊旅遊，比如：完全背包客、徒步、探險之類的特種旅遊，建議還要備一些一下藥品：
常備藥物：牛黃解毒片、黃蓮素、牙周寧、息斯敏、乘暈寧；抗高原反應藥：諾迪康膠囊、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸；外用藥：雲南白藥、萬花油、創可貼、清涼油、風油精、傷濕止痛膏、眼藥水、藥棉、紗布、繃帶、白膠布；維生素類：金施爾康、善存片、其他維生素片。
14、進稻城需帶些食品？
為了防止飲食不習慣或被堵在半路上，可以帶上：朱古力、牛肉干、榨菜、餅乾及其他個人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖，因為嚼口香糖可以緩解耳鳴頭痛，注意不要過密，會引起口乾。
15、進稻城必備日用品？
進稻城旅遊必備用品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣；對於特殊旅遊或去阿里、藏北、川藏線旅遊，建議帶：睡袋（防寒）、床單（防髒）、羽絨服、旅遊鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、捲筒紙、紙內褲、消毒濕巾、手電筒、防水火柴、刀具、繩子。
16、進稻城需要帶什麼樣的衣服？鞋？
由於藏區紫外線特彆強，不可穿短袖上衣和短褲，必須備毛衣，春秋冬季必須帶羽絨服、毛褲，鞋子最好是旅遊鞋或登山鞋。
17、藏區有哪些東西值得買？藏藥好嗎？藏刀？
像各類首飾、掛件、小工藝品，基本是個人愛好而定，比較有價值的有：地毯、掛毯、唐卡、蟲草、藏紅花、各種特種功效的藏藥等。藏藥中有些像治療胃病、風濕特效非常好。藏刀因為目前為管制物品，購買和攜帶都不是很方便，買到後需要陸路帶或郵寄，乘飛機不可帶。
亞丁風景區18、天葬能看到嗎？
為了尊重當地的民族習慣，當地的政府已經明文規定，未經允許不得觀看天葬，更不允許私自攝影和拍照。
19、藏民可以聽懂國語嗎？交流是否有問題？
像沿途的幾個縣城：稻城、理塘、雅江、康定等城市的藏民由於受教育程度和外來人員的影響，一般可以聽懂國語，交流也沒問題，特別是比較年輕的藏民；但在其他的路上或比較偏僻的地方，能聽懂國語的藏民就不是太多了，有時溝通起來比較麻煩。
20、可以住在藏民家嗎？
藏民家都可以住宿，像在其他少數民族地區旅遊一樣，當地的人家都很歡迎客人的到來，他們有時會像招待貴賓一樣招待您。
21、膠捲在稻城容易買到嗎？
膠捲建議還是在進藏區前備足，稻城很難買到好的膠捲，經常會買到都是過期的膠捲或假的膠捲，結果會讓您白辛苦半天，什麼都沖洗不出來。
22、在稻城騎車如何？
在高原騎腳踏車時間非常具有挑戰性的事情，不僅是體力，更重要的是毅力和耐力，翻山越嶺、狂風、暴雨、和暴雪、冰雹、野外生存能力、紮營能力、飲水、食品、取暖、野狗等您不得不應對的實際問題。當然您能在高原騎腳踏車走上若干日子將是您終身最炫耀的事。
