作品概述
一念之轉作者：（美）拜倫·凱蒂
出版社：華文出版社
被譽為：
改變生命的關鍵問句，幫助頭腦了解思緒的多元。傾聽內在智慧與頭腦的對話，猶如世紀大師當頭棒喝！
拜倫·凱蒂的“轉念作業”可說是地球上的偉大賜福。一切苦因皆源自我們認同自己的念頭以及終日縈繞腦際的故事。“轉念作業”猶如一把利刃，刺破自我的幻覺，讓你體悟自己的無限本質，活出喜悅、平安和愛的本然境界。
主要思想
轉念作業（TheWork）“誕生”於一九八六年二月的一個清晨，拜倫·凱蒂從“中途之家”（halfwayhouse）的地板上驀地清醒過來，當時她四十三歲，是來自南加州高地沙漠小鎮的一位平凡婦女。
凱蒂的日子與一般美國人無異，結了兩次婚，有三個小孩，一個成功的事業，但是十年來她一直處在精神低迷狀態，不但暴躁易怒、偏執妄想，到後來愈陷愈深，變得徹底絕望。她曾意志消沈了兩年，幾乎足不出戶；有一段時期，她好幾個禮拜都待在床上，只能透過臥室的電話與外界聯絡生意，有時甚至嚴重到無法下床盥洗梳理。她的孩子經過她的房門，必須踮起腳尖走路，以免驚擾了她。最後，她被送到專門收容“厭食症”婦女的中途之家，那是她的保險公司唯一肯付費的機構。那裡的人都很怕她，所以她被單獨安置在閣樓的房間裡。大約一星期後的某天早晨，凱蒂躺在地板上（她覺得自己不配睡在床上），醒來的霎時之間，完全不知道自己是誰，或自己怎么了。她事後說：“那時，根本沒有‘我’的存在！”
我所有的憤怒、所有曾經困擾我的想法，以及我的整個世界，甚至全世界，全都消失不見了。就在此時，內心深處突如泉涌般迸出無法遏止的笑聲。而且，周遭的一景一物變得如此陌生，好像內在某個東西突然清醒過來，它張開雙眼，透過凱蒂的眼睛往外看著四周的一切——一切美妙極了……她浸潤在喜悅之中，一切萬物都融在一起，沒有分裂，也無所不容，每一物都活出它自己。
運用
四句問話
1.那是真的嗎？2.你能百分之百肯定那是真的嗎？3.當你持有那個想法時，你會如何反應呢？4.沒有那個想法時，你會是怎樣的人呢？接下來，請反向思考。
現在，讓我們用“四句問話”來審查實例里第一道問題的第一句答覆：我不喜歡保羅，因為他不肯聽我說話。當你往下讀時，請想出某個你至今還無法完全寬恕的人。
1.那是真的嗎？反問你自己：“保羅不肯聽我說話，那是真的嗎？”然後，靜靜等候。如果你真心渴望知道真相，答案將會自動浮現。讓心來提出疑問，並靜候答案的出現。
2.你能百分之百肯定那是真的嗎？不妨追問下去：“我能百分之百肯定保羅不聽我說話嗎？我能肯定別人沒有在聽嗎？我是否有時候沒有在聽但表面看起來好像在聽呢？”
3.當你持有那想法時，你會如何反應呢？針對這個問題，請仔細檢查自己：當你持有“保羅不肯聽我說話”的想法時，你通常會怎樣反應，而且怎樣對待保羅，請列出清單，比如：“我會‘瞪’他一眼。我會打斷他說的話。我藉故不理他以便懲罰他。我開始愈講愈快也愈大聲，強迫他聆聽與了解。”請一邊深入省思，一邊寫下去，看看在那情境之下，你通常如何對待自己，那種感覺又是如何。“我會閉嘴，把自己孤立起來。我會猛吃猛睡，或者整天盯著電視看。我會覺得很沮喪、很孤單。”請靜下心體會一下，當你相信“保羅不肯聽我說話”這想法時，你通常會有什麼反應？
4.沒有那個想法時，你會是怎樣的人呢？現在，請想想看，如果沒有“保羅不肯聽我說話”那個想法，你會是怎樣的人呢？請閉上眼，想像保羅不肯聽你說話的情景。想像你沒有“保羅不肯聽你說話(或甚至他應該聽)”的那個想法，慢慢來，不必急，看看有什麼新發現。你看到了什麼？感覺如何呢？
反向思考
你原先的答覆是“我不喜歡保羅，因為他不肯聽我說話”，經過反轉之後，可能變成“我不喜歡我自己，因為我不肯聽保羅說話”，對你而言，那是否一樣真實，或更真實呢？當你想到保羅不肯聽你說話的同時，你是否聽到保羅說的話呢？請繼續找你不肯聽別人說話的實例。（例如：不肯聽同事說話，或是不關心他）
另一個可能同樣真實或更真實的反向思考是：“我不喜歡我自己，因為我不肯聽自己說的話。”當你想到保羅應該做什麼事，你已經過了界限，此時，你是否聽到自己說的話呢？當你認定他應該聆聽你時，你還在活自己的人生嗎？當你相信他應該聆聽時，你能聽到自己怎樣對保羅說話嗎？
靜下心做了一會兒反向思考之後，便可繼續反問作業單上第一道題的下一句答覆：我很氣保羅，因為他不體貼我。然後，請依循這個方式，繼續進行作業單上其它的答覆。
反向思考是讓“你自己”獲得健康、平安和快樂的藥方。
影響
一九九二年，受邀到北加州，“轉念作業”便從那裡開始快速向外擴展，各種邀約如雪片紛飛而至。
從一九九三年開始，凱蒂幾乎馬不停蹄地到處巡迴講解，不論在教堂地下室、小區活動中心、旅館會議廳，也不管與會人士有多少，她都能一一示範解說。很快地，“轉念作業”開始以它特有的風貌進入社會每一階層，從公司行號、法律事務所、診療室，到醫院、監獄、教堂和學校。凱蒂遍游世界各國推展「轉念作業”，所到之處，大受歡迎。如今，在歐美各地，已有不計其數的團體定期聚會，共同操練“轉念作業”。
作者
拜倫·凱蒂,1986年“覺醒於真相”之後，她週遊歐美世界各地，傳授“轉念作業”。除公開演講之外，經常在企業界、學校、教堂、監獄和醫院裡現場示範。她的網站：www.thework.org
史蒂芬·米切爾,著作頗豐，廣受好評，如：《TaoTeChing（老子《道德經》英文版）》《BhagavadGita》《TheGospelAccordingtoJesus》《MeetingswiththeArchangel》《andTheFrogPrince》。他的網站：www.stephenmitchellbooks.com
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