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卡耐基說：“一個人的內心的想法是非常重要的。好的想法考慮到原因和結果，可以產生合乎邏輯的。有建設性的計畫；而壞的想法通常會民致一個人的心理緊張，甚至精神崩潰。”卡耐基說：“用什麼樣的觀念看世界，世界就是什麼樣子，心態就是什麼樣子。因此，希望調理心態，首先需要調和觀念。”
內容簡介
這個工作，卡耐基沒來得及做，拿破崙·希爾沒親自做；按照拿破崙·希爾這個思路，我們決心全力以赴嘗試著去做。遍訪各路英才，四處尋找資料，確定教材宗旨，確定寫作思路，編制撰寫提綱，最後統一意見，根據“口才”、“交際”、“心理”三大主題，編撰“卡耐基學校教材”——《卡耐基口才突破》、《卡耐基交際訓練》、《卡耐基心態調理》。作者簡介
肖淑珍，歷史學博士，美國哈佛大學費正清中心和燕京學社訪問學者，現北京師範大學學生就業指導中心副主任，主要著作《跟著晉商學管理》、《太平天國：光榮與夢想》等。目錄
第一篇觀念調和第一章藐視逆境
01不為相貌憂慮
02不為處境憂慮
03不為學歷憂慮
04不為睡眠憂慮
05不為災難憂慮
06不為小事憂慮
第二章敢於承擔
07勇於接受最壞的結果
08冷靜分析最壞的情況
09立即付之於行動
10讓自己一直忙著
第三章平心靜氣
11不為已經過去的事後悔
12不為還沒發生的事擔憂
13不為難以改變的事煩惱
14不為不可避免的事憂慮
第二篇思路調整
第四章立足今天
15忘掉消逝的過去
16隻為今天而活著
17不要為明天著急
18享受自己的一天
第五章多想好事
19不要自尋煩惱
20不要嚇唬自己
21不擔心自己出事
22不為煩惱而悲傷
第六章變負為正
23最佳化環境
24鼓足勇氣
25提高自信
26永不放棄
第三篇行為調節
第七章控制情緒
27讀書消除煩惱
28運動消除煩惱
29競爭治療心病
30苦差淨化心靈
第八章減輕壓力
3l把心裡的怒發出來
32把心底的話說出來
33正面意念改變好情緒
34積極暗示誘發能力
第九章改變行為
35挑戰經歷的每件事情
36正確對待遭遇的挫折
37培養工作的興趣
38享受成功的喜悅
39消除錯誤的想法
第四篇心境調理
第十章認識自己
40認識自我
41保持本色
42擺脫自卑感
43突破自我設限
44憂慮到此為止
第十一章善待自己
45突出正面作用
46消除負面影響
47強化長處
48忽視煩惱
第十二章享受快樂
49尋找快樂感
50陶冶好心情
51用笑容改變情緒
52用興奮代替煩惱
第五篇習慣調養
第十三章雕琢細節
53從微不足道的地方開始
54從明確目標的時候開始
55減少疲勞
56適度睡眠
第十四章張弛有度
57保持美好的心情
58用行動改變情緒
59分清輕重緩急
60關注心理健康
第十五章修煉品性
61淡泊名利
62誠實守信
63滋養憐憫之心
64保持寬容之心
前言
1999年12月24日，經北京市教委批准，北京卡耐基學校正式成立。經過近10年的不懈努力，北京卡耐基學校現在已經形成了以北京卡耐基學校為中心、以各大中心城市分校為支撐的辦學體系，創建了獨具特色、初具規模，旨在提高成人素質的辦學單位。從籌備之初到卡耐基學校正式成立，卡耐基學校一直高度重視師資培養、教材建設等重大問題。經過不斷總結、不懈努力、不斷完善，十年磨一劍，在中國城市出版社的大力幫助下，卡耐基學校現已擁有了自己的教材：《卡耐基口才突破》、《卡耐基交際訓練》、《卡耐基心態調理》。
為什麼要把卡耐基學校的教材分為這樣三種呢？
美國著名成功學家拿破崙?希爾曾經說過：“卡耐基成功學的三大基石是口才、交際和心理。口才是成功的基礎，交際是成功的條件，心態是成功的保證。誰能在卡耐基的著作中梳理出這三個方面的內容，誰就把握住了卡耐基成功學的精華。”
這個工作，卡耐基沒來得及做，拿破崙?希爾沒親自做；按照拿破崙?希爾這個思路，我們決心全力以赴嘗試著去做。遍訪各路英才，四處尋找資料，確定教材宗旨，確定寫作思路，編制撰寫提綱，最後統一意見，根據“口才”、“交際”、“心理”三大主題，編撰“卡耐基學校教材”：《卡耐基口才突破》、《卡耐基交際訓練》、《卡耐基心態調理》。
卡耐基學校教材的編撰工作遵循以下原則：
第一，忠實卡耐基，發展卡耐基。
“忠實卡耐基”，就是按照卡耐基的基本觀念、方法和材料進行闡述，不添油加醋，不無中生有。凡是卡耐基的思路、方法和材料，都儘量保持原汁原味，目的是讓讀者了解一個真實的卡耐基。“發展卡耐基”，意思是說，卡耐基的思路、方法和材料畢竟是五十多年甚至是近百年前的東西，社會在進步，科學在發展，所以，在這三本書中，與時俱進地發展了卡耐基的思想，改進了卡耐基的方法，同時也增加了新的材料。
第二，敘述漢語化，文化中國化。
卡耐基的圖書很多，但由於歷史、地域文化差異原因，在不少方面妨礙讀者有效閱讀，其中有語言方面的，有文化方面的，因此，“卡耐基中國讀本”：卡耐基學校教材，敘述儘量漢語化，文化貼近中國化。
第三，循序漸進，簡明實用。
所謂循序漸進，就是按照教材的要求，讓讀者能夠由淺入深、逐步深入，達到了解卡耐基的思想、學會卡耐基的方法的目的。在這套教材中，雖然沒有刻意強化概念的系統闡釋和知識的系統介紹，但我們力爭體現了“一看就能懂，一懂就能用，一用就有效”的特點。
精彩書摘
第一章 藐視逆境01不為相貌憂慮
艾林諾?羅斯福說：“面無懼色地面對每一次經歷，在你的身上，憂慮將無跡可尋。一個有勇氣失，在失敗時，他總是設法把失敗的損失降到最小，而不是自憂自憐。”
一個人出生不可選擇，一個人的相貌也不可選擇，可是很多人卻偏偏為自己相貌發愁、擔心、這是大可不必的，然而話雖這樣說，很多人誻放不下，卡耐基對此有深入的研究，並且舉了很多例子。下面就是卡耐基經常在訓練班上講的故事：
在艾林諾·羅斯福家同一條街的另一頭，住有一個名字叫妮姬的女孩。這個年輕女孩的故事，一直感動著並鼓舞著艾林諾?羅斯福。
這個故事是從她讀7年級時一篇醫生的報告開始的。報告上寫的診斷結果是白血球過多症，她家人的憂慮變成了事實。
接下來的幾個月，她都必須經常到醫院接受定期檢查。她打過無數支針，測試過千百次，然後就是化學療法。她的頭髮因此全掉了。對一個7年級的女孩而言，掉頭髮是一場噩夢，頭髮不會再長。她家人開始擔心了。
升上8年級前的暑假時，她戴上假髮，感覺不太舒服，會癢，可是她還是戴著，以前她相當受歡迎，很多同學都喜歡她。過去她是拉拉隊隊長，總有一大堆孩子圍繞在她身旁，但現在事情改變了，她的樣子看上去很奇怪，誰知道那些孩子們見了會有什麼反應呢？
……
盤點生活勵志書籍（二十二）
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