21世紀食色全書

21世紀食色全書

《21世紀食色全書》一書的出版社是中國婦女出版社，作者是范曉清。

基本信息

圖書簡介

21世紀食色全書21世紀食色全書
早在兩乾多年前的戰國時期，儒家學說奠基人之一的孟子就說過：食色，性也。無論是我國傳統的養生學，還是現代的生物學，都認為：飲食與性是人的最基本的生理本能，並且與健康有著最直接的關係。面對當今高速發展的社會，競爭的壓力空前巨大。社會各階層人群均面臨著不同程度的“性的困擾”。可以毫不誇張地說，許多“現代人”已經或將要喪失人的最基本的生理功能——性能力，使原本是一件有益健康、愉悅身心的“好事”，變成了一件“煩事”。就現實情況來看，有太多的人因此失去了許多生活的樂趣，甚至影響到夫妻感情，導致離婚悲劇發生。 本書分為上下兩篇。上篇介紹了現代性養生保健知識、我國傳統的房中術以及如何防治各種常見的性功能障礙等；下篇介紹了與性養生保健有關的食品、藥物，以及能有效改善性功能、提高性生活質量的精選食療藥膳方。 本書以全新的角度、系統實用的知識、具體詳細的操作方法，為廣大讀者精心打造了一部新世紀的性學小百科。可以說是一部名副其實的現代版的“食色”全書!

目錄:

上篇 性養生保健

第一章 男女性生理

什麼是性慾及其形成

性的反應周期是如何劃分的

男女性反應周期各自的特點

什麼是性生活的四要素

感覺器官與性的關係

遺傳基因與性的關係

男性生殖器官概述

男性性功能的調節機制

什麼是男性性成熟的表現

前列腺的生理作用

雄性激素的生理作用

陰莖勃起的生理基礎

勃起——男性性功能的主要標誌

不要過分強調陰莖的大小

男性性高潮與有關射精的錯誤觀念

女性生殖器官概述

陰道的生理功能有哪些

陰蒂——女性最敏感的性器官

什麼叫G點及其位置

什麼是乳房的性生理反應

女性性高潮的生理機制

女性性高潮的差異表現

老年人的性生理特點

老年人常見的性生活問題

第二章 男女性心理

樹立科學的性觀念

性的萌芽與性意識的產生

性夢對機體健康的影響

男性性心理的特點有哪些

什麼是男性的性欣喜

產生性心理障礙的原因有哪些

不良性心理都有哪些表現

女性性功能障礙與心理因素

月經期易出現的情緒改變

什麼是性潔癖及其防治

性嫉妒是一種心理反應

什麼是性取向障礙

什麼叫性慾倒錯及其表現

第三章 青春期性知識

什麼是青春期及特點

應當重視青春期的性教育

青春期男性生殖器官的發育

青春期男性第二性徵發育特點

青春期男性的首次遺精

青春期男性常見的性器官異常

青春期女性生殖器官的發育

青春期女性第二性徵發育特點

青春期女性的乳房發育

青春期女性乳房保健常識

青春期女性的月經初潮

什麼是白帶及其生理作用

月經期衛生與經期不適

青春期自慰是一種普遍現象

青春期性心理特徵有哪些

青春期常見的性心理問題有哪些

青少年易出現的“戀愛”心理

第四章 新婚蜜月指南

新婚之夜的性生活

新婚之夜性生活與處女膜

新婚之夜男方易出現的問題

新婚之夜女性易出現的問題

如何過好蜜月性生活

什麼叫“蜜月病”及其防治

新婚夫婦如何選擇避孕方法

第五章 和諧性生活

什麼是和諧的性生活

和諧性生活的重要意義

人人都需要具備的性修養

營造必要的性愛情調

性生活中愛撫的必要性

什麼是性溝通及其必要性

什麼是性幻想及套用

如何才能達到性高潮

不同性交姿勢的具體套用

特殊的性行為方式——口交

較少見的性行為方式——肛交

如何確定性生活的次數

正確認識自慰行為

自慰行為可能產生的不良影響

如何糾正自慰行為

哪些因素對性生活有負面影響

影響性生活質量的因素有哪些

影響性生活和諧的因素有哪些

維持和諧性生活需要不斷總結經驗

不宜過性生活的幾種情況

什麼是性具及分類

第六章古代房中術

生殖崇拜和早期對性的認識

我國古代房中術的興起

古人對縱慾有害健康的認識

傳統房室養生認為節慾有益健康

傳統房室養生認為禁慾有損健康

什麼是房室損益的具體內容

古人如何看待性生活的禁忌

傳統房中術提倡的性生活前奏

傳統房中術採用的性技巧

傳統房中術是如何描述性高潮的

傳統房室養生與生育

第七章生育常識

什麼是優生及注意事項

生男生女是由什麼決定的

受孕的條件有哪些

對受孕有不良影響的因素

避孕與避孕方法簡介

什麼是安全期避孕法

如何正確使用安全套

口服避孕藥的種類與使用方法

外用避孕藥簡介

避孕失敗後的補救措施

第八章常見性功能障礙防治

治療性功能障礙的原則有哪些

男性性功能障礙概述

陽痿的中西醫治療方法

什麼是早泄及治療

男性常見的遺精症

女性性功能障礙產生的原因

什麼是性慾低下及治療

什麼叫性厭惡及治療

什麼叫性高潮障礙及治療

什麼叫性交疼痛及防治

發生陰道痙攣的原因及防治

下篇 性飲食保健

第一章 性保健食品

壯陽食品

羊 肉

狗 肉

鹿 肉

豬 腎

蝦 肉

鰱魚

韭 菜

大 蒜

刀 豆

核 桃

補氣食品

牛 肉

雞 肉

鴿 肉

鵪鶉肉

鯽魚

鱔魚

海參

黃大豆

山 藥

花 生

粟 子

大棗

蓮 子

荔枝

扁 豆

糯米

粟米

滋陰食品

豬 肉

烏 雞

鴨 肉

兔 肉

鵝 肉

甲 魚

鰻魚

鱸 魚

蛤蜊肉

雞蛋

鴨蛋

牛乳

黑木耳

銀耳

黑芝麻

松子

梨

蜂蜜

養血食品

豬肝

羊肝

雞肝

驢 肉

牛蹄筋

墨 魚

帶 魚

鯧 魚

菠 菜

胡蘿蔔

葡 萄

第二章 性保健藥物

壯陽藥物

鹿茸

鹿鞭

海狗腎

海馬

狗鞭

巴戟天

肉蓯蓉

鎖 陽

淫羊藿

菟絲子

沙苑子

補骨脂

山茱萸

杜仲

狗 脊

冬蟲夏草

補氣藥物

人叄

西洋參

太子參

黨參

黃 芪

白 術

甘草

滋陰藥物

麥冬

天冬

沙參

黃精

靈 芝

百合

玉 竹

五味子

女貞子

旱蓮草

鬯 農

鱉 甲

石 斛

養血藥物

龍眼肉

桑 葚

枸杞子

何首烏

白 芍

熟地黃

當 歸

阿膠

雞血藤

第三章 性養生食療方

壯陽食療方

青椒炒腰花

紅燜狗肉

韭菜炒雞蛋

大蒜燉烏龜

酒炒蝦仁

酒炒蚌肉

韭黃炒豬腰

豌豆燜羊肉

大蒜燒羊肉

羊肺羊肉湯

胡桃仁炒韭菜

補氣食療方

椰子燉雞

山藥燉乳鴿

鵪鶉大米粥

紅豆烏魚湯

金橘豬肚湯

蓮子豬肚湯

蠶豆燉牛肉

番茄燉牛肉

紅棗脛骨湯

薏米粥

青椒鱔魚絲

滋陰食療方

鴨肉粥

紅燒鱸魚

清燉甲魚

甲魚燉豬肚

清蒸鰻魚

冰糖燕窩梨

銀耳冰糖羹

紫菜瘦肉湯

養血食療方

魚膠糯米粥

薑絲炒墨魚

冰糖燉海參

合歡蒸豬肝

豆腐燉豬蹄

百葉粥

木耳紅棗湯

第四章 性養生藥膳方

壯陽藥膳方

枸杞牛鞭湯

鹿鞭狗腎湯

狗腎羊肉湯

黃芪煨羊肉

蓯蓉燒羊肉

參芪煨鹿肉

菟絲子燉狗肉

附片燒羊肉

參皮鹿尾雞

杜仲爆腰花

補氣藥膳方

黃芪雞肉湯

參杞蒸羊頭

黃芪蒸雞

紅豆鯉魚羹

黨參燒鱔段

五仁蒸全鴨

蟲草燉鵪鶉

黃芪燒鯉魚

砂仁炒豬肚

參芪燜鴨條

黃精煨豬肘

銀杏炒雞丁

滋陰藥膳方

沙參豬肺湯

蟲草蒸鴨

參麥蒸甲魚

枸杞燉狗肉

砂仁燉肘子

人參白果鴨

菊花炒肉片

枸杞炒肉絲

養血藥膳方

首烏山藥燉羊肉

八味燉雞

歸芪蒸烏雞

當歸燉羊肉

枸杞蒸雞

地黃蒸雞

牛夕豬蹄筋

龍眼鴿蛋湯

枸杞燒鯽魚

龍眼肉炸雞

首烏熘肝尖

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