簡介
送禮焦慮症春節期間，送禮成了困擾人們的一件心事，深諳人際關係重要性的他們當然了解，處理好與老闆的關係和自己日後的職場升遷緊密相連，而和客戶打好交道才能保證自己的業績水平。 但是，原本意好的送禮一旦弄巧成拙，反倒吃力不討好，輕則看老闆、客戶的臉色，重則斷送了自己的職業生涯。
送還是不送？送輕還是送重？送到家還是送到人？這一連串的問題讓平時在老闆、客戶面前謹小慎微的職場白領心力交瘁，甚至出現失眠、煩躁的不良精神狀態。於是，在這個本該放鬆身心的新春佳節，“送禮焦慮症”突然爆發。
易發人群
內向型的人
這類人平常不喜歡交際，應對能力差，對於通過禮品來聯絡感情或維繫人際關係的事感到壓力很大，由此產生內心的恐懼和焦慮。
道德價值評價高的人
這類人道德感相對強烈，易對“送禮”產生抗拒感，為了拉攏關係而送禮背離了自己的價值觀，於是產生矛盾心理。
過於在意別人評價的人
有些人過於看重別人對自己的評價，擔心禮物不夠時尚，送到親朋手裡對方是否喜歡;給領導同事的禮物怕禁不住比較，顯得檔次不夠或過於老套。如果自己的禮物被別人比下去了，擔心對方怎么看待自己，由此很不自信。
網友觀點
正方：送禮
送吧，送吧，人總要學會慢慢長大
貓貓：一有機會就要送，不送還真不行。
寒冬：這個很難講，主要看單位的氛圍吧，如果大家都送了，個人也只好隨波逐流了。
Sweetpepper：禮多人不怪。但是，含蓄些，可別張揚喔。
蘑菇點點：如果你期望有好日子過或者可以升職加工資，那就送吧。
大塊人心：當然要送，我也打算送，這樣以後報銷起來就能額外照顧了。
反方：不送禮
不送，不送，我堅強得像石頭一塊
暴力熊：送簡訊算不算？
Thyme：記住，這種送禮的單位不待也罷！現在的社會不同以往，父母們都是以前計畫時代的觀念，那個時候不送不行的！不過現在是憑本事吃飯的時代，只要你把工作出色完成，我想這就是送給上司最好的禮物！
杭兒風：暈了，我從來不送的，他們送我還差不多。
拇指先生：上司貪心的話，送了後更貪得無厭；上司不貪心的話，送了也不會收。所以何必送呢？
喜樂多：偶不喜歡給領導送禮，覺得實在是尷尬而坍台的事情。
監獄兔：呃，我給領導買早飯還要把兩塊錢收回來。
支招
第一步：明確送禮目的
送禮無外乎兩種目的，其一是聯絡感情，其二是有求於人。如果是前一種目的，你大可不必太緊張，在形式上也不必一定要拘泥於實物送禮。春節到了給領導拜個年，吃頓飯，或者邀領導一起去K歌，自駕車出去玩幾天，都能達到很好的聯絡感情的效果。這個時候，如果送領導很貴重的禮物，反會弄巧成拙，吃力不討好。當然，如果是有求於人，那就另當別論了。
需要注意的是，當今社會，討好上司並不是給領導送禮的主要原因了。討好和加深感情是兩碼事，現在的送禮早就已經擺脫了過去那種阿諛奉承的印象。向上級送禮其實是一種加強感情溝通的手段，與送禮人本身的正直人品並不衝突。知道了這一點，也許能幫助你擺正送禮心態，更好地和上司打交道。
第二步：分析送禮目標
面對不同的人，要採用不同的送禮方式送不同的禮，這個看似淺顯的道理誰都懂，但是要落到實處並不容易。比如說有些領導不喜菸酒，那就不能送煙送酒吧；有些領導比較實在，那送一些高檔奢侈品就不合適吧。所以，身為職場白領，平時就應該多留心觀察領導的性格如何，有些什麼喜好。對體育健身有興趣的領導，可以送他一張健身卡；對品牌化妝品比較有興趣的領導，可以送她一套高檔化妝品；對古典音樂有興趣的領導，可以送他兩張音樂會的貴賓區門票。
總之，不怕沒禮好送，只是你還沒有想到。送禮之前對目標做一個精確的定位分析，送出的禮物才能做到既不顯山露水，又能夠打動人心。如此聰明的你，還會受“送禮焦慮症”的煩擾嗎？
第三步：踩準送禮時機
節日是經營社會關係的最好時機，自然也成了送禮的高潮期。但是要記住的是，節日並不是送禮的唯一時機，聰明的員工會關註上司任何一個生活中的變化，抓住一切可以送禮的機會“向佛表心”。比如領導的父母或愛人生日，比如領導最近剛剛喬遷，或者領導及其重要親人大病初癒，這些都是很好的“送禮時機”。不過需要注意的是，切莫為送禮而送禮，向領導展現自己對其的關切之情才是最重要的。
專家點評
“送禮焦慮綜合症”的典型症狀表現為緊張、不安、情緒低落、失眠多夢，嚴重的甚至還可能產生注意力難集中、易激動、食欲不振等症狀。
一般來說性格內向的人更容易患上送禮焦慮綜合症。這類人平時較少與周圍人交際，想借過年送禮來聯絡感情的動機也特彆強，越是寄予高期望，越是特別重視，越容易患得患失，從而引發焦慮。此外，那些特別在意別人評價的人也比較容易患上此類焦慮症。他們往往太重視自己在別人眼中的形象，送少了怕別人看不上，送多了怕別人負擔太重，又經常要揣測別人對自己的看法，這類人的焦慮往往是由於自己的不自信引發的。
都說給領導送禮是為“向佛表心”。其實，也正是因為職場白領在領導頭上套上了“佛祖”的光環，過於誇大領導對自己職業生涯乃至整個人生的影響，送禮目的性太強，太看重別人眼裡的自己，才導致“送禮焦慮症”的集中爆發。
要擺脫“送禮焦慮症”的困擾其實並不難，就像網友所說的，給上司最好的禮物就是好好工作，靠出色的業績說話。如能擺脫人情世故的束縛，跳出送禮的怪圈，真心關心他人，相信每個人都會擺脫“送禮焦慮症”的困擾。
治療方法
有意識地改變個人看問題的方式
不要將人際關係問題與送禮相聯繫，而要具體問題具體分析，不要強迫自己改變處事習慣和道德原則。
尋找周圍的支持
向你值得信任的同事朋友傾訴，把你的煩惱都講出來，你會發現有很多人跟你有一樣的遭遇，從溝通中知道別人的緩解方法。
治療方法通過移情緩解焦慮
如果焦慮只是短期症狀，程度也比較輕微，可以從事一些休閒娛樂活動進行移情，或者有意從事一些放鬆的訓練。在導致緊張的送禮行為發生前聽聽輕音樂，或者在令你緊張的送禮對象面前把對方假想成自己的親友等等。
量力而行切忌攀比
對自己的經濟能力及人際關係作出理性的評價，根據自己的能力和需要來行事，換位思考對方是更重視親情的交流還是禮物的價值，要把贈送禮物當作一件快樂的事去做，也可用簡訊、電話、電郵等形式來表達節日的祝福。
專業心理諮詢
當焦慮無論如何也不能緩解，並且出現程度較重的失眠、激動、沮喪等症狀時，可以考慮求助專業的心理諮詢人士，以及在醫生的指導下服用少量抗焦慮藥，穩定一下情緒。
心理疾病-焦慮症
中國移動手機報·互動百科IN詞_2011年01月
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