簡介
暴躁情緒醫學心理研究表明人的情緒、心境和行為與季節變化有關。在炎熱的夏季，大約有10%的人會出現情緒和行為的異常，即“心理中暑”。
正常人中，約有16%的人在夏季會出現“情緒中暑”症狀，尤其當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高於80%時，氣象條件對人體下丘腦的情緒調節中樞的影響就明顯增強，生理中暑和“情緒中暑”的比例都會急劇上升。這時，人容易情緒失控，人與人之間容易發生摩擦或爭執。
症狀
心理中暑原因
醫學心理研究表明人的情緒、心境和行為與季節變化有關。心理學家和醫學家認為，人的情緒與氣候有密切關係，尤其當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高於80％時，氣候條件對人體下丘腦的情緒調節中樞的影響明顯增強，導致情緒和認知行為的紊亂。除了氣溫的變化以外，“心理中暑”還與人的出汗多少、睡眠時間和飲食不足有關。因為天熱人容易出汗，加上睡眠和食慾不好，使得體內電解質代謝產生障礙，因而影響大腦神經活動，令人發生情緒和行為方面的異常。
易感人群
心理中暑2、不善與人溝通的人。這類人遇到煩惱事，不善於自我調節處理，也無處傾訴。
3、平時心理承受力脆弱，情緒波動大的人。常會有一些異常表現，如出現打翻熱水瓶引起燙傷等意外。
4、爭強好勝者。易與人發生摩擦，不依不饒。
5、患其他疾病者。如高血壓、糖尿病、哮喘、厭食症等疾病的人。
6、年齡的增長（例如女性的更年期）
危害
心理中暑易“催化”自殺心理
心理中暑心理中暑容易導致心梗
夏季是心腦血管疾病發病的高峰期，而“心理感冒”是造成夏季心血管疾病高發的原因。天氣炎熱，人的心情容易煩躁、緊張，加上夏夜天氣熾熱，睡眠質量下降，容易導致交感神經興奮、使心臟的耗氧量增加，如果再加上過度神經勞累等因素，發病危險就更大了。另外，高溫環境下，心臟等器官的供血相對減少；心臟的負擔增加也是主要原因。重視定期的體格檢查，按照醫囑服藥治療是預防心絞痛、心梗的首要措施。
植物神經系統容易出現紊亂
夏季容易急躁，人的植物神經系統容易出現紊亂。植物神經系統受人的中樞神經系統支配，也同時受人的情緒影響。它主管消化系統，也影響人的內分泌系統。植物神經系統紊亂，會引起腸道不舒服，女性激素的分泌也會受到影響，其他系統也會出現失調，睡眠質量會降低，而且多夢。對於有身心疾病的人來說，更要保持平靜、和緩、樂觀的心態。
醫生透露，“心理中暑”的症狀若持續長久，不僅會影響人們的學習、工作質量，還會影響人際關係，而且對身體健康也不利，患者容易患心血管方面的疾病。
心理學家發現，對於學生來說，溫度愈高，孩子的學習效果愈差，孩子的學習情緒越不穩定。對於工人來說，長時間在熱環境中會妨礙智力型任務的操作，在熱環境中的時間稍短些，完成機械操作會受到干擾。
預防
在心煩意亂的時候聽聽舒緩輕鬆的音樂，或者做些想像放鬆訓練，靜坐在那裡，閉上眼睛想想森林、藍天、大海等令人涼爽的情景，有助於降低“心理熱度”。此外，遵循環境心理學的原理，室內多套用冷色系，如乳白、淡藍、淺綠等顏色，少用紅色等暖色系，也會起到熱中求靜的心理作用。
合理安排生活，避免在最炎熱時外出，不要在封閉空間呆得過久，通過空調等降低室溫，儘量增加休息時間，適當喝點涼茶、冷飲，少喝酒，特別是烈酒，少吃刺激性的食物，避免濫服補藥，都對舒緩情緒有益。
特別注意夏季出汗多，在多飲水的同時適當補充鹽分，多喝些菜湯，有助於預防電解質紊亂引發的神經系統功能紊亂。
中國移動手機報·互動百科IN詞_2013年06月
 |  |
中國移動手機報·互動百科IN詞_2011年07月
| | |
