內容簡介
高血壓高血脂高血糖對症食療與按摩《高血壓、高血脂、高血糖對症食療與按摩》主要內容包括：高血壓食療與按摩，正確認識高血壓，什麼是高血壓/高血壓的，發病原因，如何判定高血壓，高血壓與高血壓病的關係/高血壓的危險症狀，科學飲食降低血壓，高血壓患者應提倡的飲食策略，高血壓患者應摒棄的飲食習慣，專家推薦對症食療方，老虎菜等等。
本書目錄
Part 01 高血壓食療與按摩
正確認識高血壓
什麼是高血壓/高血壓的
發病原因
如何判定高血壓
高血壓與高血壓病的關係/高血壓的危險症狀
科學飲食降低血壓
高血壓患者應提倡的飲食策略
高血壓患者應摒棄的飲食習慣
專家推薦對症食療方
老虎菜
涼拌西瓜皮/雙仁拌苘蒿
菠菜拌牡蠣/聖女果炒苦瓜
油菜炒蝦皮/豌豆飯/燕麥飯
蘋果什錦飯/紫菜包飯
綠豆芹菜湯/薺菜豆腐羹
竹蓀黃瓜湯/毛豆絲瓜湯
山藥玉米濃湯/香菇菜心/海帶湯
鮮蘑炒豌豆/海帶木耳菜湯
降血壓特效穴位按摩
降壓溝/中府穴
血海穴/太沖穴
太溪穴/百會穴/陰陵泉
尺澤穴/曲池穴
崑崙、太溪/攢竹穴/風池穴
內關穴/湧泉穴
腎俞穴/豐隆穴
三陰交/安眠穴
印堂穴/四神聰/神門穴
太陽穴/大椎穴
心俞穴/陽穀穴/陽溪穴
人迎穴/陽陵泉
Part 02高血脂食療與按摩
正確認識高血脂
如何判定高血脂/高血脂的自測方法
四大血脂檢查項目判斷有無高血脂/高血脂的發病原因
哪些人易得高血脂
高血脂的危害
科學飲食降低血脂
高血脂人群日常飲食注意事項/高血脂患者應提倡的飲食策略
專家推薦對症食療方
蒜泥茄子/拌蘿蔔絲
木耳熗苦瓜/松仁玉米/菠菜腐竹
圓白菜熗玉米/豆腐絲拌黃瓜
優酪乳布丁飯/玉米南瓜餅
紅薯糯米餅/養麥菜卷
蘿蔔絲面糕/牡蠣南瓜烙/山藥粥
綠豆大米粥/豆苗蛋湯
降血脂特效穴位按摩
豐隆穴/命門穴/大腸俞
解溪穴/足三里
手三里/內關穴/三陰交
太沖穴/大橫穴
帶脈穴/滑肉門/三焦俞
肝俞穴/腎俞穴
天樞穴/陰陵泉/胃俞穴
中脘穴/氣海穴
下脘穴/陽池穴/合谷穴
公孫穴/地機穴
少澤穴/陽陵泉/水道穴
湧泉穴/神闕穴
Part 03 高血糖食療與按摩
正確認識高血糖
正常人血糖一天的變化特點
如何判定高血糖/高血糖的發病原因
哪些人易得高血糖
科學飲食降低血糖
認識糖類/應嚴格控制糖類食物的攝取量/高血糖病人糖類的攝取對質量要求嚴格
含糖類豐富的食物
專家推薦對症食療方
菠菜拌胡蘿蔔/三絲黃瓜
熗拌芹菜腐竹/地三鮮
姆黃瓜拌海蜇/芹菜拌魷魚
鮮蘑油菜/綠豆飯/五彩米飯
清炒紫甘藍/雙耳熗苦瓜
黑米麵饅頭/素餡養麥蒸餃
銀耳南瓜湯/鮮蝦萵筍湯
山藥南瓜湯/三彩菠菜
韭菜炒雞蛋/山楂薏米燕麥粥
冬瓜番茄湯/玉米須湯
降血糖特效穴位按摩
胰俞穴/脾俞穴
足三里/胃俞穴/中脘穴
氣海穴/腎俞穴
曲池穴/太溪穴
魚際穴/太沖穴/大椎穴
三焦俞/膈俞穴
膽俞穴/巨闕穴
太淵穴/尺澤穴
地機穴/勞宮穴/商丘穴
陽池穴/照海穴
肺俞穴/關元穴
三陰交/天樞穴
天宗穴/豐隆穴/光明穴
心俞穴/中極穴
