起勢[太極運動術語]:起勢為太極二十四式第一式，要求頭頸正直，下頦微向後 -百科知識中文網

（1）身體自然直立，兩腳開立，與肩同寬，腳尖向前；兩臂自然下垂，兩手放在大腿外側；眼平看前方.

要點：頭頸正直，下頦微向後收，不要故意挺胸或收腹。精神要集中（起勢由立正姿勢開始，然後左腳向左分開，成開立步）。

（2）兩臂慢慢向前平舉，兩手高與肩平，與肩同寬，手心向下。

（3）上體保持正直，兩腿屈膝下蹲；同時兩掌輕輕下按，兩肘下垂與兩膝相對；眼平看前方。要點：兩肩下沉，兩肘松垂，手指自然微屈。屈膝松腰，臀部不可凸出，身體重心落於兩腿中間。兩臂下落和身體下蹲的動作要協調一致。

太極拳運動相關知識

太極拳是中國武術一種，歸類為內家拳。1949年後，被國家體委統一改編作強身健體之體操運動、作為表演、體育比賽用途。中國改革開放後，部分還原本來面貌；從而再分為比武用的太極拳、體操運動用的太極操和太極推手。