內容簡介
《媽咪寶貝·寶貝健康餵養計畫(精華本)》針對0-3歲寶寶各個階段的營養需求特點、身體發育特點,收錄131道營養豐富、寶寶最愛吃的輔食食譜,每道食譜配有製作步驟和精美圖片,並詳盡介紹了原料、製作方法、營養功效等常識。我們所選的每一道輔食不但營養全面、豐富,符合嬰幼兒的生長發育需要,而且操作簡單,尤其適合那些不擅長烹飪的新手媽媽。此外還有著名營養專家為新手爸媽們傳授餵養小妙招,解答關於輔食的種種疑惑,只要一書在手,就能輕鬆搞定所有關於寶寶輔食的大小事,是新手爸媽們最實用的育兒飲食寶典。
寶寶可以開始吃輔食了,這讓爸爸媽媽很開心,可是,究竟要讓寶寶吃什麼、怎么吃,才能吃得營養又健康呢?
編輯推薦
《媽咪寶貝·寶貝健康餵養計畫(精華本)》:寶寶吃得好,健康又聰明,新手媽媽必修的輔食全攻略。
作者簡介
《媽咪寶貝》雜誌,創刊於1999年6月,月刊,由北京市婦聯主管。作為中國第一本細分孕期與0-3歲家庭養育的高品質孕產育教專業雜誌,《媽咪寶貝》給正在興起的母嬰行業帶來生氣與活力,也為中國家庭提供了全新的育兒生活理念和科學的生活方式。
創刊13年來,《媽咪寶貝》肩負倡導科學育兒的使命和高度的社會責任感,始終突出權威、專業、貼心、實用的鮮明特色,十年如一日打造精品雜誌。擁有一支專業性強的高素質編輯團隊,是《媽咪寶貝》成功的基礎;保持持續的創新能力,是《媽咪寶貝》質量不斷提升的動力。同時,由國內50多位權威專家組成的顧問委員會指導編輯業務,數十位專業人士撰寫稿件,使雜誌的科學性和專業度得到充分保證。
隨著母嬰雜誌市場的發展,《媽咪寶貝》以其專業品質、綜合實力和品牌影響力,始終處於第一品牌和領軍的地位,全國發行量經市場調查機構認定排名第一,被中國人口宣傳教育中心列為“唯一母嬰類推薦雜誌”;並榮獲權威機構頒發的“中國報刊廣告投放價值百強全國期刊30強”和“2008-2009中國傳媒產業期刊經營管理十強”。
2008年10月,《媽咪寶貝》正式出版下半月刊《孕媽咪》。定位於中國第一本互動式時尚孕育雜誌,將以“開放、互動、共享”來打造國際化高端孕刊精品。
目錄
第一章 要給寶寶添加輔食了,你準備好了嗎
1.為什麼要添加輔食
(1)0~12個月是寶寶生長發育的重要階段
(2)關鍵的轉奶期
2.寶寶要健康,輔食很重要
(1)滿足寶寶的營養需要
(2)鍛鍊寶寶的飲食技能
(3)培養寶寶良好的飲食習慣
(4)斷奶斷乳品
3.什麼時候開始添加輔食
4.添加過程要循序漸進
5.輔食添加的順序
6.寶寶的健康餵養計畫
(1)一階段寶寶的健康餵養計畫
(2)二階段寶寶的健康餵養計畫
(3)三階段寶寶的健康餵養計畫
7.媽媽的困惑
(1)選擇市售的米粉還是自己家制的輔食?
(2)第一餐給寶寶吃蛋黃好不好?
(3)自己做魚肉粥給寶寶,還有必要選擇市售的米粉嗎?
(4)寶寶不吃米粉怎么辦,為什麼?
(5):中調米粉,越稠越好嗎?
(6)添加輔食後,寶寶出現便秘怎么辦
(7)有滋有味,寶寶愛吃嗎?
(8)怎樣才能讓寶寶吃更多的食物?
(9)6-8個月寶寶的胃口越來越大了,可以給他吃粥和麵條嗎?
(10)您了解如何避免寶寶過敏嗎?
第二章 6~7個月寶貝開始長牙了
芹菜水
新鮮果蔬汁
香蕉蘋果泥
胡蘿蔔果泥
營養專家小貼士:熟吃胡蘿蔔營養小知識
營養專家小貼士:給寶貝吃雞蛋3提示
草莓奶糊
營養專家小貼士:預防寶貝貧血小妙招
雞肉鮮奶糊
果昧奶粥
香蕉奶昧粥
革莓燕麥糊
營養專家小貼士:維生素B,對寶貝的健康作用
香蕉綠豆粥
蛋黃豆腐粥
雞肝爛粥
雞肉木耳粥
營養專家小貼士:防治寶貝便秘的5點提示
鱈魚雞蛋布丁
花豆腐
鱈魚鮮奶蒸豆腐
薯泥蛋羹
鮮蝦雞蛋羹
蛋黃湯
蛋黃豆糊
營養專家小貼士:吃蛋黃防止缺鐵性貧血
第三章 8~9個月寶貝,開飯了
菠菜爛粥
蔬菜豬肝粥
蔬菜雞肝粥
香滑蛋黃鱈魚粥
營養專家小貼士:添加輔食不可忽視寶貝的心理健康
黃金翠玉粥
胡蘿蔔豬肝粥
黑芝麻糊粥
鱈魚豆腐羹
嫩滑豆腐羹
四色肝末
南瓜濃湯
紅棗泥
第四章 8~9個月 健康的輔食幫助寶寶長得更好
鮮果時蔬汁
營養專家小貼士:如何避免寶貝缺鋅
魚米糊
清暑涼瓜粥
營養專家小貼士:夏天餵養寶貝小妙招
蔬菜小米粥
菠菜大米粥
芝麻糙米粥
菠菜蛋黃粥
營養專家小貼士:精米精食&寶貝視力發育
番茄肉泥
蜜桃紅豆泥
西瓜優酪乳
翡翠雞蓉
水蒸蛋糕
胡蘿蔔絲湯
牛肉冬菇粥
香香酥肝丁
番茄馬鈴薯魚
營養專家小貼士:烹調蛋白質食物小常識
牛奶蛋
營養專家小貼士:避免寶貝缺乏維生素B,的小妙招
番茄肝末
豆腐肉末
胡蘿蔔肉末羹
南瓜餅
營養專家小貼士:給寶貝多吃番茄可促進生長發育
蘋果雞肉粥
營養專家小貼士:如何給寶貝補充核黃素
第五章 1歲以上 可以和爸媽一起吃飯了
豬肝小丸
胡蘿蔔翡翠炒飯
甜杏冰糖水
營養專家小貼士:維生素A對抗感染具有重要作用
什錦蛋湯
什錦蔬菜肉湯
奶香蝦菜泥
洋蔥蝦泥
雞肉南瓜泥
營養專家小貼士:寶貝2歲前不宜過多吃朱古力
果仁橘皮粥
紅薯蘋果泥
火腿蓮藕粥
核桃仁香粥
瘦肉蓉粥
花菜鮮肝粥
紅豆大米軟飯
奶果蜜飯
水果甜香飯
胡蘿蔔番茄飯卷
營養專家小貼士:巧攝維生索c小妙招
魚肉小餃子
山藥水果沙拉
玉米餅蔬菜沙拉
營養專家小貼士:蔬菜攝入不足&“情緒不穩定兒童”
白綠菜花蝦粒
鮮蝦沙拉蛋
五彩鮮果串
番茄蛋片
營養專家小貼士:兒童時期多吃水果可防成年後患癌
土豆擦擦
肉末番茄蛋
奶味雞肝
番茄魚柳
蛋花魚
營養專家小貼士:多吃蔬菜也能幫身體補鈣
清蒸豆腐丸子
營養專家小貼士:讓寶貝不挑食的小妙招
芙蓉魚羹
玉米排骨粥
番茄荷花
乳酪胡蘿蔔沙拉
蝦末菜花
奶香繽紛煎蛋
營養專家小貼士:寶貝缺了維生素A會怎樣
鮮奶魚丁
鴨蛋蠣肉
美味野兔肉
第六章 2歲以上 讓寶寶好好吃飯
果泥涼糕
酸甜小肉丸
青椒魚仁
清暑優酪乳
營養專家小貼士:寶貝夏季餵養要點
番茄沙拉
美味魚頭湯
番茄肉末蛋
鱔魚火腿絲
肉末番茄
鮮鮮蝦丸面
營養專家小貼士:提醒媽咪I不宜給3歲以下的寶貝飲茶
附錄
1 0~15個月寶寶智慧型發育監視圖
2兒童生長發育量表
3微量元素檢測表