清蒸豆腐

清蒸豆腐

清蒸豆腐是一款非常家常的菜品。口感細膩絲滑,做法有很多種,有素做,葷做等,是款待好友家人的必備佳肴。除此之外,還具有非常大的營養價值,有降低血脂、保護血管細胞、預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。

基本信息

食品用料

主料:豆腐(北)400克

調料:色拉油25克,豆瓣醬10克,醬油10克,白砂糖2克,大蔥5克,大蒜(白皮)5克

做法

做法一

1.將豆腐洗淨,上碟用微波爐高火加熱二分鐘,取出瀝乾水分,切小方塊;蔥切花,蒜剁蓉。

2.取一深盤,加入色拉油,用高火加熱2分鐘,下豆醬、蒜茸爆香,再加入清湯50毫升、生抽、白糖拌勻,高火加熱3分鐘取出,澆在豆腐上,撒蔥花,加蓋用高火加熱一分鐘即成。

做法二

豆腐2塊(約1000克)

肥豬肉50克

水發冬菇50克

雞湯100克

紹酒1茶匙

鹽適量

花椒水半茶匙。

1、將豆腐沖洗乾淨,切成小薄片,在開水鍋中燙一下,撈出待用;將肥豬肉洗淨,切成薄片;把冬菇片成片。

2、將燙好的豆腐擺在碗裡,放入肥豬肉片、雞湯、冬菇片、鹽、紹酒和花椒水,入蒸鍋蒸至豆腐入味即可。

★:雞湯可用少許雞粉溶與水來代替;小碗中放入適量花椒粒,倒入適量開水,浸泡約20分鐘便製成花椒水;此菜中花椒水的用量很少,請酌情掌握。

營養價值

豆腐味甘、淡,性涼,入脾、胃、大腸經;有益中氣,和脾胃,健脾利濕,清肺健膚,清熱解毒,下氣消痰之功效。豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種胺基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂、保護血管細胞、預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。

菜品特色

烹飪簡單

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