在下定決心開始運動之前，總是會想點“有的沒的”，現在小編就對於“什麼時候運動”這個問題十分困惑，必須得解決了才能定好自己的運動計畫，開始運動啊？那閒話少說，到底是什麼時候運動，才對身體最好呢？
晨練空氣清新，對身體最好？
鍛鍊
很多人看老年人特別喜歡晨練，尤其是在霧霾天最嚴重的時候，還有一部分老年人帶著口罩上陣。這個陣仗，一定是晨練對身體最好了吧？
很多人都說晚上鍛鍊不好，是因為這個時候公園周圍的樹木不會進行光合作用，只進行呼吸作用，所以在早上的時候綠植開始進行光合作用了，空氣清新，吸進去的都是氧氣，對身體最好。
可是，如果選擇在5、6點鐘進行晨練，這個時候恰恰可能是二氧化碳濃度最高的時間。這個時候陽光還沒有完全升起來，它們剛剛準備進行光合作用，這個時候積累了一晚上的二氧化碳還沒有開始消散，二氧化碳的濃度反而比晚上更高。
再加上早上是心血管病的高發時間，剛起床之後立刻運動，很容易引起心血管病突發。
晚上鍛鍊更好？鍛鍊後容易睡不著
鍛鍊
在晚上進行鍛鍊，容易導致失眠。
運動會興奮我們的中樞神經，讓我們在運動之後“倍感精神”，最好不要在睡覺之前4個小時進行運動鍛鍊，防止影響我們的睡眠。
中午鍛鍊？這時身體處於最佳運動狀態
鍛鍊
現在很多年輕人喜歡在中午午休的時候，利用這段時間先去進行鍛鍊，在下午3~4點再吃午飯。在中午這個時間段，我們的身體其實正好處於最佳的運動狀態，絕大多數人精神平靜穩定，體力充盈，技術活動的靈活性、協調性、準確性及適應能力均處於最佳狀態，但是很多人難以抽出這個時間，來進行鍛鍊。
不管怎么樣，開始鍛鍊就是向健康邁步
其實，對於大多數沒有運動習慣的人來說，只要開始了運動，就是在向健康邁步，不一定是要求自己有一個完整的訓練表，在晚上散散步，做做瑜伽，或者是中午走得遠一點去吃個午飯，都算是增加運動量的好方法。
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