大家通常會認為，產後的媽媽們都很虛弱，除了要好好坐月子外，就算出了月子，也得注意身體，多休息，但元氣少女陳意涵就顛覆了小編的認知，原因就是她出月子不到3天就去跑步了，5公里的配速僅用半個小時，比普通人平時跑步還要快。難道，陳意涵真的不是普通人?那產後多久能正常跑步呢?
出了月子就能跑步嗎?
懷胎十月，一朝生產。生產完以後，還要熬過度日如年的月子，終於出了月子，是不是可以恢復到以前的生活，想跑就跑，想跳就跳呢?
一般來說，順產4～6周后媽媽可以開始做產後瘦身操，剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期。具體說到跑步的話，順產的媽媽,如果孕期時一直堅持跑步,那么在產後42天的檢查結果無異常時,就可以恢復跑步的習慣了。剖宮產的媽媽則要等到產後十周的檢查無異常時再恢復。但是,在跑步的過程中,儘可能保持平穩。
當然，如果你是堅持母乳的媽媽更要注意跑步強度不要太高，因為在跑步過程中，身體分泌的乳酸會滲入到乳汁中，影響乳汁的味道。但以上這些都是給大多數媽媽的建議，不適用陳意涵這種有多年長跑經驗的女明星。
運動真的會上癮嗎?
小編印象中，關於陳意涵的報導十有八九是關於她運動健身方面的訊息，還有她的好朋友張鈞蜜，多數也是因為愛運動、好身材成為焦點。小編不免疑惑，運動真的會上癮嗎?讓剛出月子的陳意涵如此著迷。
運動上癮的人就會天天想健身，一部健身就渾身難受，他們會按時、按質、按量地完成健身人物，雨刮不停，雷打不動，甚至受傷或是生理期也不能阻止他們健身。
你也許會說，這正是我想要的狀態呀，我什麼時候才能運動上癮呀。先別急著羨慕，有心理學家說，鍛鍊成癮可以占據一個人的全部生活，這樣的人身體受了傷，腦子卻還成天想著鍛鍊。
運動上癮的人，有太多的危害。首先，不停地運動，肌肉得不到休息，會損傷到肌肉，導致運動能力下降，還會導致各器官功能都有所下降，從而增加運動性貧血的發生率。其次，在劇烈運動時，可產生免疫抑制蛋白，也可引起免疫細胞凋亡，使免疫細胞數量減少，最終損傷機體免疫功能，導致機體免疫力下降。最後，過度鍛鍊以至於超過了身體的承受範圍，就會出現一系列的健康問題，包括疲憊、過勞損傷、長期感染等問題，甚至還會產生一系列心理問題如情緒低落等。
為什麼運動會上癮?
小編個人比較贊同的一個說法是“情緒模式調節假說”。它認為運動成癮者把運動當做一種調節負面情緒的一種方法，如果心情經常不好的話，那么運動次數也就順理成章的增加，久而久之這兩者產生了因果，從而形成了習慣，最終轉變成了依賴感，相當於心情不好和運動談了一場有結果的戀愛，拆散他們自然是很難的。
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