要說現在年輕人最喜歡做什麼，是不是怎么也想不到養生這個詞呢!沒錯，現在養生不再是老年人才會做的，很多十代、二十代們早已開始喝茶、煲湯、泡腳、敷面膜......甚至於各種維生素、保健品吃起來！
其實，想要身體健康只要做好飲食健康、作息正常不就好了嘛，但這恰恰應該是最難的了。現在就連能正常吃三餐的人都是很少見。
為什麼年輕人喜歡養生？
現在在年輕人中，總會發現一些共同特點：脫髮、失眠、衰老......學生學業負擔重、職場人工作壓力大，大多數年輕人在各種環境中，不得不熬著夜敷著面膜、喝著可樂配著枸杞......
日夜顛倒、飲食不規律，再年輕的身體也經不起折騰。而且現在生活環境越來越好，人們也都越來越年輕化。為了保持年輕容顏，當然要敷面膜，塗抹貴价護膚品;為了身體體質好，當然要吃點保健品。腰酸背痛，當然要去按摩、拔罐。
多做運動，強身健體
如果你一有時間就是玩遊戲逛淘寶，那還不如這個時間去做做運動。
長時間久坐和用眼，到戶外跑跑步，看看藍天。大腦和眼睛都能得到休息，身體也得到了鍛鍊!運動還能幫助消耗脂肪減肥，促進新陳代謝，保持好看的身材，心情也會愉悅起來。
健康飲食習慣
良好合理的健康飲食習慣是身體健康的重要保證，吃再多的保養品，都不如好好吃飯才是。一日三餐，營養搭配均衡。切勿節食或暴飲暴食。
合理飲食，年輕人身體才會健康地生長、發育;不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反，恰當的飲食對疾病會起到治療的作用，幫助人體恢復健康。
運動 養生 飲食搭配
