張嘉倪推薦的泡腳方法 真的能減肥嗎？

隨著《妻子的旅行2》的熱播，張嘉倪與買超的甜蜜愛情羨煞旁人。同時，張嘉倪曾在節目裡說，第二次生產後15天就出去工作了，她也介紹了產後快速恢復身材的秘訣——泡腳。小編不禁要問了，泡腳真的有這么神奇的效果?

張嘉倪泡腳瘦身法

張嘉倪曾不止一次公開表示過，生完寶寶後，通過中藥泡腳在不到一周的時間就瘦了8斤。這也太厲害了吧。據說方法還很簡單，就是把生薑、枸杞、黨參、艾草放進泡腳桶，再加上超過腳踝的熱水，泡30分鐘以上的時間即可。

張嘉倪還強調，這種泡腳方法也是有重點的，那就是泡腳的水一定要超過腳踝，才能起到瘦身的功效。

中藥泡腳，祛水腫而已

既然是中藥泡腳，我們先看一下需要用到的這幾味中藥。

生薑：溫中散寒，回陽通脈，燥濕消痰;

枸杞：緩解疲勞，提高免疫力，延緩衰老;

黨參：補中益氣，生津止渴，健脾益肺;

艾草：祛濕驅寒，通經絡，理氣血，抗菌抗病毒。

但看這些中藥材，沒有一種是專門用來減肥的，之所以能夠有起到減重的效果，其實只是體內水分的重量。同時，通過泡腳也可以加速血液循環，提高身體的新陳代謝，從而達到減肥的效果。所以說，中藥泡腳只能是“管住嘴、邁開腿”的輔助，並不是真的坐著不動就能減肥。

泡腳雖好，也要注意

其實，泡腳一直以來都是被廣泛認可的養生方法。工作了一天回到家，坐在沙發上泡個腳，別提多舒服了。通過往泡腳水裡放不同的東西，還能起到相應的養生功效。比如，用生薑水泡腳能驅寒，緩解手腳冰涼;用紅花水泡腳可以有效改善凍瘡現象。

但泡腳固然有萬般好處，也有需要注意的地方。

1， 飯後不要泡腳

吃完飯後，氣血主要集中在脾胃工作，而泡腳則是要飲血下行，從而不利於脾胃的運化。尤其是飯後吃多了，脾胃需要更多的氣血，如果這時候泡腳，反而影響了健康。

2， 水溫不宜過燙，時間不宜過長

泡腳時間最好在半小時左右，否則時間過長不僅導致血液回流過多出現頭暈、頭脹，而且對皮膚也不好。至於水溫的話，每個人的耐受度不同，能適應的溫度也不同，需要注意的是，糖尿病患者的溫度感覺能力下降，對痛覺和溫覺不敏感，往往很燙的水都感覺不到燙，所以很容易燙傷。

3， 極度疲勞時不能泡腳

這裡說的極度疲勞是指運動過度，身體已經處於嚴重消耗狀態，此時泡腳會容易出現胸悶氣短心慌的現象。