為什麼要戒糖?甜甜的，吃到嘴裡的都是幸福啊~
給大家看一位Ins.博主戒糖一個月前後的身材變化~
怎么樣?是不是效果立現~~
真是印證了“瘦≈整容”的真理!
不過，戒糖給身體帶來的好處可遠不止瘦身那么簡單!
今天開始不吃糖，你將獲得什麼?
有一位外國小哥，他接受了過為期1個月的實驗——不吃任何添加糖食品、不喝飲料，只吃蔬菜水果等天然食品、喝純淨水。
但堅持了半個多之後，有一天Sacha突然發現，自己不但瘦了4.5公斤，血壓也下降了10個值，膽固醇下降了8%。Sacha還漸漸養成了很好的睡眠規律，夜間睡眠質量提高了很多，白天精神抖擻，心情也變得陽光起來。
但是，這個世界就是有吃什麼都不會胖甚至會瘦的人存在。但你有沒有想過，過量攝入糖分≈毒害自己。
我們每個人都在被糖“毒害”。
世界衛生組織曾對23個國家進行過一個死亡原因調查，調查結果顯示：多吃糖的危害比吸菸更大，而長期攝入過量的糖，壽命將縮短20年。
糖，一種人體所必需的營養素，經由人體吸收之後會轉化為碳水化合物，以為人體供給能量。——互動百科【糖】詞條
這個聽上去很自然就會讓人想到奶茶甜點的物質，同時也會讓人聯想到肥胖、蛀牙、高血壓等疾病。
它常常讓我們愛得欲罷不能，卻又恨得咬牙切齒。
為什麼一個原本可以給人帶來幸福感的糖，卻變成了一個“甜蜜陷阱”?
人每天究竟需要攝入多少糖比較好?
有專家給出的答案是：完全不需要。
不過這裡我們所說的糖，指的是“添加糖”。比如白糖、紅糖、果糖，以及可以迅速轉化為血糖的精製主食。
我們的肝臟能夠代謝一定量的糖分，可一旦糖過多，身體就會出現問題。
首先，多餘攝入體內的糖分會在體內轉化為脂肪，從而導致肥胖、心血管病等。高糖飲食會加重胰腺胰島的負擔，這將大大增加人們罹患糖尿病的風險。
瑞典科學家曾對8萬名志願者進行了長達9年的跟蹤調查，調查結果顯示，與很少喝甜飲料的人相比，每天兩杯甜飲料的人，要比很少喝或者不喝飲料的人患胰腺癌的風險高出90%。
其次，糖分對我們的皮膚也不是那么友好。
此外，糖攝入過量，還會加快膽固醇的積累，從而導致加速形成膽固醇結石;小孩吃糖太多還會影響食慾，從而造成營養不均衡，誘發齲齒等。
不過話又說回來，真的讓你從今天起杜絕一切甜食，相信一定比想像中難很多……戒糖好處多多，但你敢嘗試嗎~?
糖 戒糖
