轉眼已是七月末，夏天的炎熱相信不用小編再去描述，大家也都感受到。出汗成了再自然不過的事情了。那是不是出汗了，就會變瘦了呢?相信很多人都有這樣的疑問。因為通過運動減肥出汗就成了標準。可是，這是一樣的嗎?出汗就等於減肥了?
汗液，除了有少許鹽分及尿素等物質，其 99% 的成分是水。
出汗
當機體產熱大於散熱的時候，體溫會上升，體內外的溫度感受器將體溫變化傳遞給人體的體溫調節中樞——下丘腦，下丘腦會通過興奮交感神經，增加皮膚血流量、增加汗腺分泌等方式，利用汗液蒸髮帶走多餘的熱量，以維持體溫平衡。
運動時，肌肉活動產生大量熱量，機體為了維持正常體溫，必須增加汗液分泌以促進散熱。這部分流失的水分，確實會讓你體重計上面的數字變小一點，但這種改變只是暫時的，只要及時補充水分，體重就很快就漲回來了。
出汗
蒸桑拿時，雖然沒有運動帶來的產熱增加，但由於外界環境溫度接近或高於體表溫度，溫差減小使得機體通過空氣對流、熱輻射等方式散出的熱量變得有限，人體亦會通過增加皮膚血流量、增加發汗來促進散熱。
有的人為了更快減肥，運動時會在身上纏上保鮮膜發汗，其實這樣做的效果，和蒸桑拿一樣，根本沒有減肥的效果。
蒸完桑拿，雖然看起來和運動過後一樣，面色紅潤、大汗淋漓，但這種出汗，不過是機體調節體溫的方式，充其量只能讓人脫水，卻不能脫脂，更談不上排毒了。
出汗
如果一味追求出汗，穿著不透氣不吸汗的發汗服、桑拿服，長時間待在高溫環境下，又不及時補充水分鹽分，就會導致體溫失衡，神經內分泌紊亂，從而引起中暑、脫水等需要醫療干預的情況，嚴重時，甚至會導致臟器衰竭、危及生命。
現在，你知道了吧。儘管都是出汗，可是實質是有很大的不同喲。如果想減肥，還是要通過運動保持身材。切不可偷懶傷害了自己的健康。
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