在經歷了一個春節的吃吃喝喝之後，放假歸來的大家都紛紛表示“我胖了”……看看平常身材非常好的朋友，她說自己100斤簡直讓小編酸成了檸檬精。
大家都是100斤，為啥她看上去就只有90斤啊？
體重≠體型，體重只是評判標準之一！
減肥
拿1公斤棉花和1公斤鐵作類比的話，雖然兩種材料一樣重，可是體積確大大的不一樣；我們的身材也是如此。
我們身體裡的脂肪和水就像是棉花，而肌肉就像是鐵，同樣體重的情況下，體脂率比較低的那個人，無疑身材就會更好。
所以，體重秤上面的數字，並不能說明你的身材怎么樣。
長期節食不運動，肌肉更容易流失！
運動
我們如果停止進食的話，首先被用作能量供給的，就是身體中的糖原、葡萄糖等物質。同時，身體中的蛋白質、脂肪也會進行分解，提供一部分的能量，所以節食不僅僅減掉了脂肪，更減掉了身體中的肌肉和水分。
而運動能夠鍛鍊肌肉，更容易維持良好的身材。
顯得胖的原因，還可能是體態不好！
減肥
如果你也是個熱愛運動的人，但還是看起來顯胖，就可能是你的體態害了你。長期端正坐姿、站姿的人，比起經常彎腰駝背的人線條更加優美。
長期體態不良，會讓脂肪容易堆積在不該出現的位置；而且走路、跑步彎腰駝背也很容易讓小腿、大腿肌肉變得十分粗壯，讓你的身材看起來顯胖。
除此之外，長期維持彎腰駝背的姿勢，也會損傷腰椎、頸椎，讓你容易在運動中受傷。所以，經常做瑜伽、普拉提等帶有拉伸動作的運動，能夠改善你的體態，糾正你的肌肉走向，讓你擁有優美的線條。
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